Sistemul SM vă va ajuta să scăpați de durerile de spate și de col uterin
Durerile musculo-scheletice sunt cunoscute nu numai de adulți, ci și de copii. Cu siguranță nu sunt plăcute. Dacă problema nu este rezolvată mult timp, starea de sănătate a persoanei se deteriorează treptat și durerea crește. Prin urmare, este important nu numai să trateze problemele care au apărut deja, ci și să prevină o prevenire suficientă. Metoda sistemului SM vizează eliminarea durerii, restabilirea funcționalității propriului corp și are, de asemenea, efecte „secundare” plăcute, cum ar fi formarea zonelor problematice.
Suferiți de scolioză, artroză, picioare plate sau alte dificultăți ale aparatului locomotor? Sunteți după operație sau aveți o farfurie? Apoi, trebuie să simțiți durerea neplăcută pe care corpul dumneavoastră o alertează asupra unei probleme emergente (sau preexistente). Și acest lucru trebuie abordat cât mai curând posibil. Dacă sunteți în căutarea a ceva natural pentru corpul dvs. și care se bazează pe principiile funcționării sale, încercați metoda sistemului SM. Un exercițiu simplu de fitness și reabilitare care este cu adevărat potrivit pentru toată lumea.
Sistem SM: sistem de stabilizare și mobilizare
Această metodă de reabilitare există de câteva decenii și este în mod constant îmbunătățită. A fost înființată în Republica Cehă vecină și creatorul său este MUDr. Richard Smíšek. Datorită sistemului SM (sistem de stabilizare și mobilizare), kinetoterapeuții și instructorii instruiți din multe țări pot ajuta persoanele cu probleme de mobilitate. În Slovacia, lectorul sistemului SM și antrenorul de fitness Michal Tomulec se ocupă de această metodă.
Opriți durerea, restabiliți funcția corpului și curbele frumoase
Unul dintre numeroasele avantaje ale acestei metode de reabilitare este că este utilizabilă la maximum pentru prevenirea și tratarea problemelor cu sistemul musculo-scheletic. Desigur, dacă este utilizat ca metodă de tratament, de exemplu, după o intervenție chirurgicală la coloana vertebrală sau în tratamentul unei plăci, pacientul ar trebui să fie pe mâna unui kinetoterapeut experimentat.
Dacă o persoană nu are o problemă acută, dar a ales sistemul SM ca mijloc de îmbunătățire a funcționalității propriului corp, atunci este posibil să se antreneze acasă cu ajutorul videoclipurilor instructive. Este minunat că acest program de exerciții va fi apreciat de femeile însărcinate, seniori și sportivi profesioniști.
Femeile gravide au cele mai frecvente probleme cu mușchii slăbiți și slăbiți ai spatelui, abdomenului și bazinului, care pot cauza mai multe probleme. Cum să le preveniți? Exercițiu regulat al metodei sistemului SM, care contribuie la întărirea mușchilor și la asigurarea unei nașteri mai fine.
Nu putem uita de vârstnici, cărora le este deseori foarte dificil să aleagă o activitate fizică adecvată. Datorită sistemului SM, pot îmbunătăți mobilitatea propriului corp și preveni rănile, al căror risc crește odată cu înaintarea în vârstă.
Sistemul SM permite sportivilor profesioniști să susțină performanța. Ei bine, și toți cei care au decis să se dedice acestei metode de reabilitare, deoarece le pasă de sănătatea lor, pot aștepta cu nerăbdare nu doar un corp mai sănătos, ci și un corp mai frumos în timpul exercițiilor fizice regulate.
Cum să înceapă?
Echipamentul de bază necesar antrenamentului este o frânghie elastică, pe care o puteți cumpăra în magazine specializate, dar și în magazinele electronice. Este disponibil în seturi practice, care includ, de asemenea, o carte și DVD-uri de instruire care vă vor învăța cum să exersați corect. După ce stăpânești exercițiile de bază, poți suplimenta antrenamentul cu o serie de altele, dar și, de exemplu, cu antrenamente de fitness cu sistemul SM. Autorul unuia dintre ei este, de asemenea, lectorul de sistem SM și antrenorul de fitness Michal Tomulec.