@ tara2 Mulțumesc. 🙂 Alerg și eu iarna, dar acum a fost un vânt puternic și am avut gripă. 😒Mă uit doar pe fereastră și ninge.
@ tara2
@ betina1984 Baby, astăzi un minim istoric de 68,1 kg .1 😀 😀 😀. Sar un metru de la sol. 😵 😵 😵 😵. Ieri nu m-am cântărit pentru că eram dimineața la medic, încă eram parțial bolnavi acasă. dar greutatea a plăcut. Mă măsur într-o săptămână. Sper să scriu mai multe în partea de jos.
@ angelin84 grozav, și eu încep să mișc greutatea - pentru că stau de mult ☹ ☹ Am scăzut cu 5,4 kg din ianuarie - nu este mult, dar este mai lent, nu-i așa? Am început să exersez mai mult, așa că cred că se va vedea pe aceste circuite 🙂 🙂
@ lola11 Și eu sunt, sunt sărac din 17 februarie. deci de atunci am slăbit doar 2,7 kg, dar din nou destul de centimetri în jurul circumferinței, pentru că și eu fac mișcare. Din păcate, nu mai fac mișcare de mai bine de o săptămână acum, pentru că suntem bolnavi și am și ATB și am nevoie în principal de recuperare.
@ angelin84 am fost și noi toți bolnavi - cu excepția soțului meu - este un bărbat fericit să forțeze ceva să mănânce și să bea în mod regulat - chiar și atunci când ceaiul cu miere și lămâie din gripă nici nu pot simți ☹ ☹ Așa că îmi țin degetul mare pentru a păstra se potrivește rapid și continuă în practică. Și chiar dacă tot jignea soarele. ar fi mai bine să trăiești imediat 🙂 🙂
@ angelin84 @ lola11 - fete super 🙂 până în vară vom tăia zaruri 😉
@ angelin84 @ lola11 Bună, felicitări pentru pierderea ta, greutatea mea m-a costat și trei săptămâni și s-a mutat din nou. Continuă doar 🙂
hmmm, dar cum să supraviețuiești Paștelui sănătos? 😀 😀 😀 😀
Bună, încă mai sar, .3 3/28/2013 84 zile 86,8 7,9 în jos. zatial 😉 🙂
merge, dar trag încet. 😝
buna fetelor,
așa că astăzi greutatea mea merită, mâine mă aștept la Cupa Mondială, probabil de aceea. dar nu contează, nu în fiecare zi de duminică da
Bună, colegi studenți. Îmi cer mult scuze, dar eu și Filip am petrecut 10 zile la spital, primele trei zile la Trencin, apoi la Ruzinov. Trase apă fierbinte asupra sa. Suntem deja acasă. Am avut arsuri pe 10% din corp. Am slăbit aproximativ 2,5 kg acolo, așa că voi vedea mâine, voi îndrăzni.
@ betina1984 în principal că ai venit acasă de Paște și de recuperarea timpurie a lui Philip.
@ betina1984 - bietul Filipko ☹ curând vindecând zelam
@ betina1984 recuperare timpurie, dar mai ales că sunteți deja acasă 🙂
Bună. Iată raportul.
01.01.2013 - 97,4 kg
1/8/2013 - 94,8 kg
15.01.2013 - 93,9 kg
22.01.2013 - 92,8 kg
29.01.2013 - 91,4 kg
05.02.2013 - 90,4 kg
2/12/2013 - 89,6 kg
19.02.2013 - 88,8 kg
26.02.2013 - 87,6 kg
05.03.2013 - 87,3 kg
12.03.2013 - 86,9 kg
19.03.2013 - 86,2 kg
29 martie 2013 - 83,9 kg
--------------------------
împreună în 12,5 săptămâni - 13,5 kg
1.1.2013 - 115-112-128
12.02.2013 - 105-98-118
19.02.2013 - 104-97-118
12.03.2013 - 103-95-115
19.03.2013 - 103-94-115
29.03.2013 - 102-93-112
--------------------------------
total - 13- 19 -16
@ betina1984 uimitor, trei luni și o astfel de schimbare. super, super, super. Sunt cu 4 kilograme mai sărac după 5 săptămâni. de abia aștept.
@ betina1984 rezultate foarte bune.
Așa că buna iubito, nu mai exersez de mult, dar totuși am o tuse, până acum a fost gripa, nu pot, nici nu vreau să mă supraîncărc atunci când nu sunt în formă. Deci, nu cred că voi coborî, dar mă voi măsura luni 🙂 Dar vreau să scriu măcar sentimentele mele personale despre slăbit și un stil de viață bun. Știu că nu am descoperit America cu această constatare, este scrisă peste tot, dar mă simt mai bine mental, am mai multă încredere în sine, ori de câte ori am cu jumătate de kilogram mai puțin, sunt undeva în nori de fericire 🙂. De obicei nu sunt balonat, nu mă doare capul ca înainte, transpir mai puțin și mai ales nu mai „miroase” așa 😝. uneori chiar am mirosit asta până la 😅. Am pielea și părul frumos, am multă energie. așa că, deși am slăbit aproximativ 3 kg într-o lună, merită și ea, pentru că mă simt bine 😵
@ betina1984 Atât de repede de lire sterline. doar în prima săptămână niște 3kila. Vreau exact meniurile tale
@lenkapp Am meniuri pe tot parcursul discuției, sunt multe de la început. Dar depinde și de cât de mult pierde în greutate. Dacă este mai mic, cu siguranță nu voi merge 3 kg pe săptămână. Am cântărit aproape 100 kg.
Ei bine, am o bicicletă de 60 și încă o dată, nu este vorba despre mâinile mele pe cântare, ci mai degrabă despre privirea în oglindă. Am început să beau doar apă curată cu lămâie și de 3 ori pe zi ceai verde, încerc să o fac la de cel puțin 5 ori pe zi. dar practic nu știu niciodată ce faci atunci când dai ceea ce este caloric ceea ce nu este și așa mai departe
@lenkapp dimineața carbohidrați, după-amiaza proteine devreme, fructe doar dimineața, legume toată ziua.
Bună. Astăzi sunt trei luni de când am slăbit.
01/01/2013 - 97,4 kg
02/01/2013 - 90,4 kg
03/01/2013 - 88,0 kg
01.04.2013 - 83,8 kg
-------------------------
Total - 13,6 kg
01.01.2013 - 115-112-128
01.02.2013 - 106-101-120
01.03.2013 - 105-96-117
01.04.2013 - 102-93-112
---------------------------------
Total - 13 - 19 - 16
Buna ziua
așa că săptămâna trecută am încălcat toate principiile de a mânca groaznic, am remodelat o parte din apartament, nu am avut timp pentru micul dejun, eram fără bucătărie, așa că găteam zero puncte.
Am început să mă răcoresc pe 28.2.2013 - și așa că ieri m-am măsurat, pe cântarul de sub doar un kilogram și jumătate, și măsoară cam același.
Nu inteleg deloc, incerc sa inot conform meniurilor pe care le pui aici, de 3 ori pe saptamana, si nimic din toate astea. Sunt trist, iar săptămâna trecută am + kilogram. 😒
@badzova bine, dacă ai mers conform lor, atunci cu siguranță va coborî mai bine. Scrie-mi frumos ce mănânci, cât, oră, când mănânci, cât bei și ce excepții mănânci.
@ betina1984 O voi face descriind întreaga săptămână și apoi ți-o trimit, săptămâna aceasta este cu adevărat oribilă, așa că o iau, așa că mă duc de la început.
astăzi de exemplu:
dimineața 1 felie de pâine, 2 felii de șuncă, 2 felii de brânză, o jumătate de castravete, 3 roșii mici. 08.00
olovrant: iaurt iaurt. 10.30
prânz: supă groasă de cartofi. Ora 13.00
zecea: pâine mică, unt, jumătate de castravete, 3 roșii. Ora 15.00
cina cu spaghete cu sos: ketchup, porumb, roșii și conserve de ton.18.30
+ 2 cafele cu lapte și 3 zaharuri, aproximativ jumătate de litru de apă, 1 ceai și un pahar de apă minerală
@ betina1984 nu și excepții: vacisnou vecer 1 horalka sau ceva dulce, nu pot prinde micul dejun în weekend.
în timpul săptămânii în robot, la prânz niște supă și niște mască - de obicei ceea ce este în meniu . aceasta este de obicei o bucată mică de carne și mai mulți cartofi, pur etc. salată mică ca atașament
în timpul săptămânii gătesc doar pentru fiica mea, merg acasă seara destul de târziu, deci probabil că există o problemă în ceea ce prânz la serviciu. deci îmi iese. Am o copie a mesei tale, micul dejun, olovrant, zecea am de obicei ce faci, prânzul este un meniu în robot și seara mănânc de obicei doar ceva mic. Bea MAX 1,5 pe zi, nu mai pot obține mai mult, apoi stomacul meu era ridicat și tensiunea mea era strânsă. Am o problemă foarte mare cu băutul.
deci cred că acest lucru este greșit. + din legume mănânc doar roșii, ardei și castraveți - crude. fiert doar conopida, broccoli, morcovi. la urma urmei, nu pot - nu-mi place să mănânc multă mâncare.
Ei bine, este greu pentru mine. Vreau să fac ceva în legătură cu asta, dar am mâncat o mulțime de lucruri despre antipatia mea, deoarece ți-am scris fără brânză de vaci, cotecheză, iaurt alb. taketo nic