Portalul de informații despre sănătate
Dacă spui „slăbire”, toată lumea va începe să se gândească la cea mai potrivită dietă. Acest lucru se datorează în principal faptului că întâlnim diete foarte des astăzi - vedetele lumii dau sfaturi cu privire la care dintre ele este cea mai eficientă sau găsim zeci de cărți despre diete în librării. Aceste diete promit obiective nerealiste, precum o dietă de 13 zile în care trebuie să slăbești până la opt kilograme. Baza pierderii în greutate sănătoase este mai presus de toate o dietă echilibrată și sănătoasă.
Începeți să slăbiți, dar corect!
De câte ori ți-ai spus „Am fost sărac de mâine.” Și nu o dată ai reușit să ajungi la un sfârșit de succes. Pur și simplu ai încetat să te distrezi, ai pierdut motivația, determinarea sau dorința de a face ceva bun pentru tine. Pierderea în greutate nu este atât de grea, tot ce trebuie să faceți este să alegeți procedura corectă și să o urmați până când atingeți obiectivul stabilit.
Pierderea în greutate sănătoasă fără efect de yo-yo
Vrei să slăbești, dar ți-e frică de efectul yo-yo? Deci, ar trebui să vă concentrați pe o modalitate sănătoasă de a pierde în greutate, pe baza unei diete sănătoase și a exercițiilor fizice regulate. Nu încercați niciodată să pierdeți kilograme în plus prin foamete, mâncare unilaterală sau prin eliminarea completă a grăsimilor și carbohidraților din dietă.
Singura dietă care te va ajuta să slăbești este a ta, pe care o croiești singur. Doar tu știi de ce are nevoie corpul tău și ce i se potrivește. De asemenea, puteți regla în dieta dvs., cu siguranță știți ce mâncare poate fi considerată prădătoare și rațională și care nu. Când pierdeți în greutate, puteți mânca variat, gustos și sănătos, dar bineînțeles cu moderare. Împărțiți mâncarea în porții mai mici și mâncați de 5-6 ori pe zi.
Nu experimentați niciodată când pierdeți în greutate. Uitați de utilizarea grevei foamei pentru a slăbi în mod eficient și în scurt timp. Înfometarea duce la tulburări alimentare - crește în bulimie sau anorexie. Pierderea în greutate sănătoasă duce doar printr-o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate, nimic altceva nu ajută cu adevărat.