În ciuda pregătirii ușoare, gustului excelent și o serie de substanțe care promovează sănătatea, supele apar din ce în ce mai puțin în meniul nostru. Este o mâncare disponibilă pentru toată lumea și, de asemenea, are un gust minunat. Sfatul nostru este cu siguranță supa de roșii, pe care o puteți prepara astăzi în doar un minut. Cu toate acestea, știți de ce merită să consumați supe care aparțin culturii noastre din timpuri imemoriale și care sunt beneficiile lor?
Istoria și originea supelor
Știați că istoria supelor datează din epoca de piatră? Chiar și atunci, unele fierte erau fierte. Cu toate acestea, ingredientul principal a fost doar carnea de la reni, mamuți sau cai. Sute de ani mai târziu, vechii egipteni și romani au primit-o idee revoluționară - a început să pună diverse ingrediente în apă clocotită.
Odată cu extinderea Imperiului Roman, a crescut și gama de ingrediente pe care oamenii le-au adăugat supelor. Din legume au folosit ceapă, praz, usturoi, pătrunjel sau morcov, din ierburi coriandru, cimbru și mentă.
Au fost păstrate din timpul Imperiului Roman diverse rețete pentru supe - de exemplu, supă de orz-legume și borș roman. Chiar și în regiunea noastră, supele au o bogată tradiție. Ele au stat la baza meniurilor strămoșilor noștri și gro și-au format propriile materii prime cultivate precum cartofii, varza sau leguminoasele.
Au fost preferați supe groase, care au hrănit un bărbat de mult timp. Au fost consumate nu numai la prânz sau seara, ci chiar și la micul dejun. Ciorbele sunt, de asemenea, asociate cu tradițiile familiale din Slovacia - fie la nunți, fie în timpul sărbătorilor de Crăciun. Consumul de supă împreună ar trebui să simbolizeze coeziunea.
Principalele beneficii ale consumului de supe
Supele sunt un fel de mâncare foarte popular mai ales în timpul toamnei și iernii, când ne vor încălzi plăcut. Dar supele nu mai sunt doar un starter înainte de un fel principal. Supele obișnuite joacă rolul unei mese cu drepturi depline datorită sațietății lor. Sau pot fi o „gustare” sănătoasă între cursuri.
În funcție de compoziție, poate fi și despre alimente cu conținut scăzut de calorii, care avantajează în principal persoanele care păzesc linia sau iubitorii stilului de viață activ.
Cu toate acestea, supele au și o serie de alte avantaje.
Supa ca sursă suplimentară de lichide
În lunile mai reci, nu se simte sete în aceeași măsură ca în zilele calde. Supele ne pot ajuta foarte mult în acest sens. Alegerea ideală este supele mai roșii și amestecate.
În timpul iernii, le poți „bea” pe tot parcursul zilei și nu doar tu plăcut cald, dar mai mult decât atât obții mai multe lichide în corpul tău. Și într-un mod complet natural.
Supele conțin o serie de substanțe sănătoase
Supele de legume sunt bogat în nutrienți, care se exacerbează prin fierbere. Aceste supe sunt ușor de digerat, nu ne împovărează corpul, nutrienții conținuți în ei sunt bine absorbiți și ajută la menținerea unui mediu adecvat în intestine. De asemenea, oferă fibre.
Supele de legume mixte, care sunt deja consumate de copii mici, sunt de asemenea populare. Acestea sunt utilizate și la pacienții în tratamentul bolilor legate de stomac, ficat, vezică biliară sau intestine.
În ceea ce privește supele de carne, acestea sunt o sursă excelentă de magneziu, sodiu, fosfor și calciu - vor semnifica întărirea imunității, îmbunătățirea circulației sângelui și furnizarea de forță fizică unui organism slăbit.
Mulți oameni gătesc supă, mai ales dacă au o boală.
Pregătirea rapidă - supe pentru consumatorii dintr-o lume grăbită
Supele sunt, de asemenea, populare datorită pregătirii lor ușoare și rapide. Supele și „vifoanele” instantanee sunt gata în câteva secunde, dar trebuie să vă uitați la compoziția lor. În acest caz, este vorba mai mult despre produse pline de chimie și echok.
Dar Herbalife aduce o alternativă sănătoasă, pe care le vei pregăti într-un minut. Gourmet supă de roșii cu un conținut ridicat de proteine, fibre și ierburi sănătoase este ideal ca o zecime rapidă sau plumb.
Deoarece o porție conține doar aproximativ 104 calorii, De asemenea, este potrivit, de exemplu, pentru o seară în care te simți ca ceva mic și în același timp nu vrei să te simți vinovat. Există multe altele în portofoliul Herbalife suplimente alimentare instant sanatoase Gustos și nivel scazut de calorii băutură din plante s aloe vera sau ceai de plante pentru a îmbunătăți concentrația, pierderea în greutate și detoxifierea.
Toate aceste produse sunt dezvoltate în ceea ce privește sănătatea umană, selecția ingredientelor de calitate și, nu în ultimul rând, vă economisesc timpul.
De la supe sănătoase până la rezolvarea problemelor de sănătate
Nu este un secret atât de mare multe boli și boli ale civilizației își au originile în stilul de viață greșit și în stilul de viață slab. Unul dintre subiectele pe care le-am abordat este excesiv retenție de apă în organism. Dacă suferiți și de această problemă, vă recomandăm să vă măriți aportul de potasiu.
Este un mineral care afectează echilibrul fluidelor corporale din organism. Potasiul se găsește în mod natural în principal în banane, roșii, cartofi, carne de pui sau curcan.
Prin urmare, persoanele care suferă de această problemă ar trebui să își mărească aportul în dietă. De la supe la retenție excesivă de apă recomandă supă de roșii sau bulion de pui.
Drenaj limfatic
Un alt mod de derivare a corpului este drenajul limfo - adică masajul limfatic de drenaj. Acea ajută la reducerea edemului limfatic și venos, susține circulația venoasă și limfatică. Masează în același timp activează fluxul limfatic, care joacă un rol important în sistemul imunitar.
Evitați zahărul
Retenția de apă în organism este în multe cazuri legată de o dietă slabă. Sodiul și fluidele sunt reținute de organism în timpul producerii excesive de insulină de către pancreas.
Prin urmare, este recomandat nu mâncați mese bogate în zahăr la cină. Acest lucru determină o creștere a nivelului de zahăr din sânge, la care organismul răspunde prin creșterea producției de insulină. Rezultatul este umflarea dimineții, balonare iar mâna de pe cântar arată chiar și un kilogram mai calm.
O soluție adecvată este și renunțarea la consumul de produse din făină albă. Pariați pe produse din cereale integrale, care nu provoacă fluctuații accentuate ale nivelului de zahăr în sânge sau o eliberare bruscă de insulină.
Desigur, există un aport suficient de apă, de exemplu sub formă de ceai. Dați tulpina toate băuturile dulci și diferite limonate.
Vi se poate părea că a bea apă pe un organism irigat este o prostie, dar opusul este adevărat. Consumul mai mare de lichide vă va ajuta să eliminați excesul de sare din corp mai repede, ceea ce reduce cantitatea de apă reținută de corp.
Supa noastră de roșii nu vă va vindeca, dar, ca parte a unei diete echilibrate și a unei schimbări pozitive a obiceiurilor alimentare, poate deveni o lumină pe calea dvs. către un stil de viață mai sănătos și mai sănătos.