exerciții

Într-o anumită măsură, 90% din toate femeile din lume vor să slăbească. O cantitate slabă începe să piardă în greutate și cu atât mai puțin obține rezultate serioase. Care este motivul pentru atât de mulți oameni care doresc să slăbească - este clar că femeile încearcă întotdeauna să-și îmbunătățească aspectul. Dar cauzele ca atât de puține femei pășesc cu adevărat pe calea către pierderea eficientă în greutate puține.

În primul rând, majoritatea persoanelor cu supraponderalitate sunt extrem de nesportive și, prin urmare, iau și încep să se angajeze intens în sport pentru pierderea în greutate, pur și simplu nu ies din punct de vedere fiziologic. În plus, oamenii sunt obișnuiți să mănânce bine și să mănânce bine. Și acest lucru nu poate fi combinat cu diete stricte și eficiente. Ultimul motiv major este cheltuirea timpului și a banilor. Dacă doriți să cheltuiți bani pentru o sală de gimnastică sau simulatoare de acasă, nu poate totul.

Deci, cum să fim toți cei care doresc cu adevărat, dar nu pot? Există o cale! Gimnastica de respirație Marina Korpan este ceea ce aveți nevoie dacă:

  • nu mulți fanatici din cauza efortului fizic mare;
  • vor să învețe acasă;
  • nu au posibilitatea de a achiziționa simulatoare sau alte inventare extinse;
  • vor să slăbească și să-și îmbunătățească sănătatea.

Poate opțiunea sugerată de care aveți nevoie, vă rog. Esența gimnasticii respiratorii Korpan este aceea de a acorda o atenție maximă respirației adecvate. După cum spune Marina însăși, descompunerea celulelor adipoase este activată prin expunerea la oxigen, ceea ce înseamnă că trebuie să alimentăm toate zonele problematice cu cât mai mult O2 posibil.

Cum functioneazã?

Gimnastica de respirație a Maria Korpana - acesta este un fel de mâncare. Corpain recomandă să faci exerciții pe stomacul gol după ce ai băut un pahar cu apă după ce te-ai trezit. Antrenamentul durează doar 15 minute și poate fi făcut în orice moment al zilei. Există două direcții ale gimnasticii respiratorii pentru scăderea în greutate Korpan:

  • oxysayz;
  • Bodyflex.

Esența gimnasticii respiratorii bodyflex Marina Korpan este de a efectua exerciții pentru a întârzia respirația. Gimnastica este însoțită de contracții abdominale. Bodyflex are o serie de contraindicații:

  • hipertensiune;
  • probleme pulmonare;
  • sarcina.

Pe de altă parte, exercițiile de respirație pentru Marina Korpan oxize se potrivesc absolut tuturor. Nu este nevoie să vă țineți respirația aici, veți învăța să respirați corect doar la antrenament. Inițial, este mai bine să studiezi cu un antrenor, apoi poți să studiezi singur acasă. Esența „respirației adecvate” este că nu trebuie să respiri, ci abdomenul tău. Așa-numita respirație diafragmatică. În acest caz, nici umerii, nici pieptul nu ar trebui să se miște.

Respirația diafragmatică este mult mai utilă decât pieptul, deoarece este mai profundă și oferă întregului corp o cantitate imensă de oxigen. Și dacă nu ați uitat, cu cât mai mult oxigen, cu atât pierdem mai repede în greutate. De-a lungul timpului, te vei obișnui cu respirația diafragmatică și, fără ca tu să observi, vei respira astfel nu numai în antrenament, ci și în viața de zi cu zi.

eficacitate

Eficacitatea garantată a pierderii în greutate prin respirație

Marina Korpan gimnastica este Marina însăși. De la naștere, Korpan a suferit de o plenitudine excesivă, care a ajutat-o ​​să facă față cărților lui Greer Childers și Gil Johnson. Aceste două femei au fost fondatoarele gimnasticii moderne de vânt, iar Marina este succesorul și reprezentantul lor în Rusia.

Gimnastica respiratorie nu înseamnă doar pierderea în greutate. Aceasta este recuperarea întregului organism. Pentru o respirație adecvată, obiceiurile tale alimentare se vor schimba, vei mânca mai puțin și corpul tău va avea nevoie de alimente „sănătoase”. De foarte multe ori oamenii nu se opresc pentru pierderea în greutate, ba chiar se opresc din fumat exerciții de respirație.