Ce practicăm

Pilates - Sistemul de exerciții Pilates este axat în primul rând pe modelarea și întărirea părților din partea mijlocie a corpului, dar și pe întinderea și întărirea altor grupe musculare ale corpului. Mușchii nu vor crește în lățime, dimpotrivă, vor căpăta o formă lungă și subțire. Deoarece este o metodă de mișcare în care există o legătură strânsă între corp și minte, aceasta dezvoltă capacitatea de a deveni conștient de mișcarea corpului, ceea ce duce la o mai bună senzație a muncii mușchilor individuali. Se pune, de asemenea, un mare accent pe respirația adecvată. Pilates este practic pentru toată lumea. Poate fi antrenat de persoane de toate vârstele, de la copii la vârstnici, activi fizic, dar și începători complet, bărbați, femei.

exerciții

Bodyjump - o oră împărțită în cardio pe trambuline timp de aproximativ 20 de minute și apoi întărind întregul corp. Ideal pentru cei cărora nu le place să se gândească la coregrafie, dar le place să sară înăuntru.

Tabata - ne place foarte mult clasa de antrenament de forță, unde vă simțiți cu adevărat bine la intervale de 4 minute. Alternarea exercițiilor de intensitate mare cu întărirea.

TRX- este un mod eficient de exercițiu pentru a construi forța musculară și a îmbunătăți coordonarea generală și postura. Folosind curele sistem de suspensie TRX, acestea sunt exerciții cu propria greutate corporală.