bodyflex

Principala formulare a sistemului bodyflex este „respirația hudey” - este foarte atractivă pentru multe femei. În timp ce unii suferă de dietă și transpirație la sală, puteți slăbi cu ușurință doar cu o singură respirație! Este demn de remarcat faptul că, dacă practici sport sau dansi de mult timp (mai mult de 3-4 ani la rând), metabolismul tău se schimbă și există posibilitatea ca sistemul să fie ineficient. Dar pentru toți oamenii care sunt departe de sport, bodyflex este o alegere eficientă și plăcută!

Exerciții de respirație Bodiflex: cum funcționează?

Gimnastica respiratorie Bodyflex funcționează foarte ușor. Rigiditatea este utilizată ca combustibil, iar oxigenul este folosit ca „arzător”. Cu anumite etape și respirație printr-un sistem special, îți vei îmbogăți profund corpul cu oxigen, datorită căruia corpul tău devine mai frumos și mai frumos de la ocupație la ocupație.

Bodyflex: proprietăți ale exercițiilor de respirație

Sistemul bodyflex ar trebui să fie un exercițiu regulat și o nutriție specială, care va ajuta organismul să consume în mod activ grăsimi și veți vedea rezultatele mai repede. Dacă toate condițiile sunt îndeplinite, după o săptămână de ore veți observa cât de repede se schimbă corpul dumneavoastră. Efectul va crește și cu cât faceți mai mult, cu atât rezultatul este mai bun.

  1. Cursurile trebuie ținute zilnic, de preferință pe stomacul gol sau 2-3 ore după masă. Cel mai bun dintre toate - dimineața sau în mijlocul zilei.
  2. De fiecare dată când trebuie să efectuați un complex complet de 12 exerciții care durează aproximativ 15 minute.
  3. Cu două ore înainte și cu mult timp după antrenament pentru a mânca nu este recomandat.
  4. Pentru a accelera rezultatul, trebuie să mănânci de cinci ori pe zi, iar volumul fiecărei porții nu depășește 300 de grame. Mesele trebuie să includă carne slabă, legume, fructe și cereale.
  5. Când efectuați complexul, aveți nevoie de cină cu 2-3 ore înainte de culcare.

Dacă ați luat o atitudine responsabilă și ați respectat toate regulile, beneficiile bodyflex vor fi evidente: pe lângă pierderea în greutate, vă veți simți mult mai bine la nivel fizic și emoțional.

Bodyflex: cum să respiri corect?

Tehnica de respirație bodyflex este cel mai important lucru important de învățat. Exercițiile în sine sunt incredibil de simple și nu se bazează pe repetări repetate, ci pe acceptarea anumitor personaje. Și în fiecare dintre ele, este important să respirați într-un anumit mod. Dacă nu pierdeți ritmul și uitați de respirația adecvată a bodyflexului, sistemul nu se poate abține decât efectul!

Deci, să analizăm în detaliu atingerea în cinci grade a corpului flexibil:

  1. Luați poziția prezentată în exercițiu. Fără tensiune, transferați liber bureții în tub. Prin gură fără sacadări, expirați calm și ușor cât mai mult aer, relaxând astfel plămânii.
  2. Pune-ți buzele strânse și pune-le ferm în nas. Nu ar trebui să se desfășoare fără probleme, ci dimpotrivă, rapid și brusc. Inspirați energic și umpleți-vă plămânii la maxim.
  3. Ridicați bărbia mai sus decât de obicei, împăturind buzele într-o fantă îngustă alungită. Apoi, întoarce-te rapid în gură și expiră energic aer cu sunet

"Poală". Sunetul trebuie epuizat.

  • Trageți ferm abdomenul și țineți-vă respirația în timp ce vă înclinați capul spre piept. Așteptați până la zece.
  • Relaxează-te, inspiră.

    • Respirația bodyflex în sine nu este prea complicată, dar este necesar să învățați, deoarece dacă sunteți confuz, exercițiile fizice vor fi de puțin folos. Pentru a-l viziona, a fost mai ușor, puteți urma un curs video, cum ar fi popularul bodyflex de la Maria Corpan.