să-l

Somnul este vital pentru corpul uman. Pur și simplu este imposibil să funcționezi fără somn. În zilele noastre, atunci când oamenii vor să lucreze cât mai mult posibil și sunt în permanență stresați, somnul trece pe lista priorităților. La urma urmei, probabil fiecare dintre noi a mai experimentat-o ​​înainte, când a preferat să bea două cafele seara, astfel încât să poată învăța sau termina o treabă. Cu toate acestea, consecințele lipsei de somn sunt neplăcute și, dintr-un anumit punct de vedere, pun viața în pericol. În acest articol veți afla despre ceea ce face de fapt somnul cu corpul dvs. și despre cum să-i îmbunătățiți calitatea.

Ce face corpul tău în timpul somnului?

Somnul este împărțit în 4 faze principale: prima este trecerea de la veghe la somn, a doua încetinește corpul și mintea, a treia (somnul profund) este responsabil pentru partea principală a regenerării și a patra (REM) este probabil cel mai interesant din punct de vedere al științei și al persoanei care doarme. În somnul profund, mușchii sunt complet relaxați, inima bate încet și creierul efectuează doar minimul de activitate. După ce ați intrat în somn REM, inima începe să bată mai repede, activitatea creierului crește, dar mușchii sunt paralizați. În această fază, de obicei ai visele care ți se par cele mai realiste.

Beneficiile unui somn de calitate

Dacă dormi suficient în fiecare seară, vei simți un efect pozitiv atât pe termen scurt, cât și pe termen lung. Psihicul câștigă astfel beneficii în domenii precum abilitatea de a se concentra asupra sarcinilor, gândirea critică, memoria îmbunătățită. Dar somnul este, de asemenea, important pentru sănătatea fizică - pregătește corpul pentru efort fizic, regenerează țesuturile după proceduri extenuante și ajută la menținerea nivelului adecvat al anumitor hormoni din sânge. Cu un somn suficient de calitativ, puteți scăpa de problemele care vă deranjează de mult timp și nu știați ce le cauzează. Dar cel mai important lucru este că o persoană adormită are o dispoziție mai bună și, prin urmare, vă veți bucura mai mult de viață.