În fiecare revistă pentru femei veți găsi un deal cu tot felul de rețete pentru diverse „bunătăți”. De la tartine, prin aperitive, supe la „deserturi”. Pozele arată tentante, așa că multe gospodine decid să încerce o rețetă acasă. Trebuie să te dăruiești și familiei tale, dar nu?
Și așa gătește, coace, amestecă, combină în nematode. - La revedere, ne putem permite. Și când nu mai încape în hainele lui, cumpără altele noi sau răsfoiește revista câteva pagini mai departe. Și ce va găsi acolo? Dar totuși instrucțiuni despre cum să slăbești câteva kilograme în câteva zile cu ajutorul unei diete garantate. Așa că spune: „Voi încerca”. Cumpără legume, fructe, se înarmează cu „voință puternică” și începe să „slăbească”. De maine.
Cu siguranță va dura câteva zile pentru aproape toată lumea, dar nu permanent. Succesul unei astfel de diete, în mare parte foamete, nu este garantat și nu este deloc pe termen lung. Corpul nu obține suficient din substanțele nutritive necesare, este speriat că nu primește mâncare mult timp, așa că la prima ocazie, de îndată ce o persoană începe să mănânce ca înainte, stochează toate alimentele sub formă de grăsime „pentru vremuri mai rele”. După câteva săptămâni de astfel de experimentări, efectul yo-yo vine ca brodat. Și rezultatul? Cateva kilograme in plus. Asta am vrut?
Nu știu despre tine, dar nu-mi place deloc cuvântul „dietă”. Evocă un sentiment de limitare, respectarea strictă a cantității și o anumită monotonie în compoziția meselor. Ador sfaturi precum: micul dejun - un pahar cu apă cu miere, o felie de pâine, acoperită subțire cu unt, o roșie. Sau cina: o ceașcă de ceai și 200 de grame de salată de varză chineză, mere și ardei. Ar trebui ca organismul să beneficieze de acest lucru? Aș mânca și unghii dimineața.
Și acesta a fost un exemplu și mai bun. Dar există și astfel de diete, veți ști, care recomandă să omiteți cu totul micul dejun sau cina. Nici nu-mi pot imagina asta. Atunci nu mă mir că oamenii care urmează acest lucru vor mânca tot ce găsesc în frigider într-un „moment slab”.
Și așa te sfătuiesc, popriți-vă cu diete fără sens, reducând porțiile sau sărind cu totul mesele!
Nu este mult mai ușor să rămânem bun simț?
Doar alegând mâncare de calitate și mâncați regulat, s-ar putea să fii surprins că nu mănânci atât de mult și vei înceta să ai diferite „gusturi” de dulce, sărat și așa mai departe. Pentru că atunci când corpul primește nutrienții de care are nevoie și în cantitate suficientă, nu va „stresa” și nu va stoca niciun consumabil. Evitați să câștigați și apoi să aruncați kilogramele în plus. În același timp, obțineți energie mișcare adecvată, chiar dacă mergi repede, pentru că fără mișcare nu este posibil să păstrezi nici sănătatea, nici greutatea ideală.