salut fete și mă voi alătura you Vreau să renunț la 10 și, de asemenea, să fac mișcare.Doar nu mergeți nicăieri să vă antrenați fără să forțați: -/Vreau să vă întreb cine aveți o mașină de antrenament ce vă place și funcționează? Îmi place cel care pare să fie slab în jos și jos acolo cu mâinile înainte și înapoi . Nu iau bicicleta de exercițiu aici și nu-mi place, dar aș vrea ceea ce am descris așa că scrieți dacă este nu risipa de bani inutil ...
@jaannuusskkaa Astept, acest subiect este pentru un alt 😉 😉 😉
@inffinity ahoooj, salut 😉 hm, ce știu cu mașina respectivă, am vrut să spun o bicicletă și stă aici, iar gențile mele sunt atârnate pe ea. Exercițiul este monoton, lipsit de viață, cel puțin pentru mine. Am nevoie de energie. Oricum ar fi, se concentrează doar pe o anumită zonă, și nu asta este. Ei bine, trebuie să știi dacă vrei. 😀
@jaannuusskkaa Ți-am trimis deja o cerere 😉
platesti pentru scris? 😀 O să dorm. ca KO. Am un vizitator aici - un prieten cu 2 copii, așa că am o zi frumoasă. Noapte bună!
@jaannuusskkaa jani, esti cu sotul tau a doua aniversare? pentru că și noi (
@julinkak hei. Mâine. deci felicitări: D frumoasă întâlnire pe care ai ales-o 😉 😅
salut babule atât de ascultător raportez că nu am apucat să fac deloc exerciții azi, așa că poate mâine va ieși aici jillien cu adevărat curios altfel cățeaua mea se apropie așa că am prins deja tot felul de gusturi, dar astăzi am reușit să le țin sub control, acum zac un pic acea dată în pat și nu și nu dorm și sună-mă, mi-e foame cumplită, probabil că am greșit în legătură cu cina. Vă doresc tuturor o noapte bună
Baby 🙂 încearcă www.bodyrock.tv. la o dietă modificată, câteva minute pe zi și rezultatele sunt excelente!
@ mariana0915 acum mă uit la link-ul pe care l-ai dat. Deci, în timp ce scrii, a funcționat?
Buna dimineata. ieri nu a fost nimic din exercițiul meu, astăzi programul este plin - o să văd, dar nu trebuie să mă retrag pentru a mă mișca - merg mereu pe peso, dar aș vrea să încep exercițiul. O să mănânc fulgi de ovăz la micul dejun și mă gândesc la ce voi găti astăzi, dar probabil că nu am mai avut paste de mult timp.
@katuliakb pentru începători Mi se par destul de dificile acele exerciții.
@ mery24 În dreapta este nou pentru bodyrock? Și există un videoclip pentru începători, există exerciții cu Zuzka când a început, dar nu contează ce exercițiu practici în acea zi. O exersez în a doua săptămână, nu sunt desenat, mai trebuie să muncesc mult, dar stomacul meu a dispărut
Mă alătur vouă, înainte de sarcină am mers regulat la zumba și mi-a plăcut, încă am sărit acasă de la oră, dar când am rămas însărcinată, m-am oprit imediat, mi-a fost frică și acum nu mai ajung să mă duc la zumba, chiar și eu nu am una mică unde am pus-o și, deși am multe, mi-a părut foarte rău. mă face să cred că greutatea se lipește de mine și că sunt atât de leneșă, că nu eram așa, dar măcar ies. Merg la oraș, sunt cam 25 de minute de mers pe jos și apoi înapoi, deci măcar ceva, și mâncare? Nu voi suporta niciodată o dietă până la două zile. deci nu încerc diete, prefer să mă mut și sper că va coborî cumva. Voi încerca 🙂
pisici, așa că vreau să mă alătur. Am un motto: că, de fiecare dată când încep să slăbesc, mă îngraș ceva kg și apoi îl tusesc și greutatea costă 5 ani buni nu și să nu cobor. Încerc de mult și nu am reușit decât să slăbesc - se spune că ajută la ajustarea ciclului și crește șansele de recuperare. Știu bebeluși pe MK care au slăbit 10-15 kg și au rămas însărcinate.
Cu toate acestea, nu sunt atât de supraponderal, dar am multă grăsime. Așa că am nevoie să FOC, PALIT, PAAAALIIT. 🙄 🙄 🙄
cine pune informații în acel tabel, mă pot înscrie în continuare?
țintă -6 kg. ACESTA AR FI UN SUCCES BUN pentru mine.
Hei papusa, ce faci? Am un mușchi muscular bun după ieri, dar nu contează, trebuie să mă antrenez mai mult astăzi, să bat mușchiul muscular cu un mușchi muscular 😀 Nu m-am putut ridica dimineața, dar este mai bine acum. 😉 micul dejun doar atât de ușor, cereale cu lapte și la prânz vom face pui cu orez, desigur fără garnitură, cel puțin cumva trebuie să practici o dietă împărțită. 😝
Astăzi am început bine yohurtul cu bebe dimineața și pentru cel de-al zecelea măr a lăsat micul și prânzul cu pui pe legume și orez. olovrantul va fi mozzarella cu roșii și cină de nicăieri. max Voi da pepene rosu daca cumpar 🙂 asa ca tine. hai să-l strângem
@ henrieta16 dieta împărțită este absolut minunată, cel puțin îmi trebuie mult timp să mă obișnuiesc cu ea. dar am și tendința de a sări garnitura la prânz sau doar să mănânc legume. 🙂
așa că am antrenat-o pe 1 Jillian astăzi și nu știu cum să ajung la cină 🙂 dar trebuie să spun că mi-a plăcut, doar că am supt ca un elefant
@ eminka2510 este un fapt extraordinar, dar nu îl urmez exact, nici măcar nu împart zilele, pentru că trebuie să mănânc bine la micul dejun și mai am mish-mash din acele zile. Mi-am spus că dacă nu mănânc seara, doar ceva ușor și să sar peste garnituri, ar fi suficient. De asemenea, am implicat mișcare și plimbări cu copiii. Cu siguranță vom reuși, avem deja o masă atât de frumoasă 😀