Consumul de pierdere în greutate pentru chefirul de hrișcă este inclus în lista celor mai populare și eficiente modalități de a scăpa de kilogramele în exces. Multor oameni le place sațietatea și simplitatea. Este important să rețineți că va trebui să-l utilizați timp de cel puțin 7 zile pentru a obține rezultate bune. O astfel de dietă nu numai că ajută la pierderea în greutate, dar ajută și organismul să se îmbunătățească. Acest lucru se datorează compoziției de hrișcă și chefir, care conțin multe substanțe utile.
Dieta pe hrișcă și chefir timp de o săptămână
Această metodă de slăbire nu poate fi numită strict ca un terci suficient de hrănitor, ci de multe diete plictisitoare, monotone. În acest caz, pentru a evita întreruperile din dietă, este recomandat să adăugați câteva bucăți de terci de caise uscate, măr verde sau verde, dar cum să faceți acest lucru este doar în cazuri extreme. Este important să mențineți echilibrul apei și să beți cel puțin 2 litri de lichid pe zi.
Mâncarea zilnică obișnuită pe hrișcă cu scorțișoară, destinată săptămânii, arată astfel:
- Dimineața: o parte din terci gătit cu chefir și ceai verde fără zahăr.
- Prânz: o porție de terci, aproximativ 150 de grame de salată de legume, aromată cu suc de lămâie și apă fără gaze.
- Cina și micul dejun.
Este important să rețineți că doza zilnică de terci nu trebuie să depășească 0,5 kg. Majoritatea hrișcului este recomandată pentru micul dejun și apoi reduceți cantitatea cu fiecare masă.
Pentru a obține rezultatul obținut, trebuie să încheiați dieta corect. Este important să adăugați treptat produse în meniu și să începeți să deveniți mai puțini grăsimi și cu un conținut scăzut de calorii.
Cum să gătești hrișcă cu chefir pe o dietă?
Păstrând în gresie numeroase vitamine, micro și macro elemente, nu este recomandat să treceți niciun tratament termic. Pentru a face o cereală utilă, trebuie să luați 1 lingură. cereale și se toarnă 2 linguri. chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Recipientul este acoperit cu un capac și plasat în frigider. După 6-8 ore, nămolul poate fi utilizat în scopul propus.