@moukuska pilates este grozav, mă duc și eu, dar ieri magazinele s-au epuizat și astăzi am încă crampe. așa că mâine aș vrea să 😉
astăzi eram o fiică la o reabilitare și trebuia să-i cumpărăm o trambulină upersuper așteptând să sară ing
@kikaneu Am și magazine, am ajuns și ieri 😀 din fericire de la naștere nu trebuie să mă rănesc la magazine sau doar atât de slab încât să pot face asta fără o pastilă. și ai mai practicat pilates?
@moukuska fajne ti. Am mâncat o pastilă ieri și nu vreau astăzi, așa că doar aștept. dar am de gând să fac curățenie și apoi să gătesc, așa că nu mă voi gândi la durere. practicat, este foarte frumos, dar la început destul de provocator 😉
@ anika159 Am doar 157cm Am centura 74 ☹
@petribela 🙂) deci asta e grozav. Îmi place mișcarea și nu dansez acolo cu una mică pe mâini. În mod normal, nu ador soia, orezul de migdale și uleiurile nefolosite sau orezul timpuriu de măsline sau frânghia sau arganul. Chiar și prietenul meu s-a obișnuit cu pâinea pe care nu o vei găsi aici, el mănâncă doar șervețelele pure. Și voi vedea că este în regulă, am avut noroc, a ieșit destul de repede și nu a durut.
@kikaneu așa că probabil atâta timp cât mă mișc și trag, va fi dificil, dar așa căut ceva care să mi se potrivească în cele din urmă. pentru că zumba și aerobicul nu sunt pentru mine, sunt antitalent, gimnastică și alerg plictisită, nu am cu cine să fac sport. Nu am o mașină acasă. Aș vrea să joc tenis, dar nu este nimeni pe care să-l numesc cu nimeni, totul merge puțin.
da când lucrezi, se uită de durere și o trece mai repede 🙂
@moukuska Îmi place bicicleta, dar mai ales doar cea staționară, deoarece afară este fie ploioasă, fie atât de caldă, încât nici măcar nu poți respira. Pilates este probabil cea mai bună soluție pentru tine. vei vedea 😉
Am o dietă garantată în care o persoană pierde o kilogramă pe zi, dar este exact un efect de yo-yo frumos. Mănânci la fiecare două ore. Nu trebuie să folosiți nimic de sare de condimente. Se bea doar apă pură sau ceai de plante. Curat. Puteți avea salate, castraveți, broccoli (aburind, albușuri de ou (poate fi un pic de ulei) . Și cod de Alaska sau pangasius preparat în folie în trompetă. Încă o dată fără condimente sau sare. Nebunie ! 😀
@ ematko29 și exercițiile pe care le-am început cu întărirea cadtii superioare, așa că am o talie mai îngustă.
precauție, așa că mă alătur. Am deja 7 jos și încă mai am nevoie de el. Am adăugat legume la fiecare masă, produse de patiserie numai la micul dejun, limitate de dulciuri, am mâncat regulat și am început să fac mișcare regulat. dar a mers ușor și acum s-a oprit:( așa că caut o cale de urmat și dacă fac ceva greșit?
@ anika159 Mă duc la spining și caroserie. acasă încerc uneori să mănânc, dar de multe ori mi-e dor. iar de la mine o femeie de bordel a devenit o femeie curată. Continuă să fac curățenie 🙂 așa că atunci când dorm puțin. și cel puțin am ceva de făcut. pentru că altfel eram mereu în spatele calculatorului și mâncam dulciuri. M-am conectat în mod util cu nevoiașul 🙂))), dar am început deja să lucrez și mă ajută foarte mult cu o dietă obișnuită. când eram mic, cumva am uitat de asta
Deci, există ceva în neregulă cu dieta, deci merită. sau activitățile pe care le contribuiți mai mult la construirea mușchilor și la un nivel suficient de aerobic.
@ zebra41
@ anika159
Sunt optimist, sensibilitatea la praf este destul de mare. Mi-a plăcut timpul în timp ce măsuram durerea chinuitoare. Ei bine, în legătură cu sandvișurile alea, soțul meu ar muri, chiar dacă eu am gătit din dieta mea, el a mâncat. dar într-o oră m-a aruncat o privire: o așa că lucrează din greu fizic, astfel încât să poată da orice și să nu câștige: o
Altfel, uneori mergeam la calanetică, nu am slăbit încă de la exerciții, probabil că am încercat puțin
așa că am schimbat prânzul astăzi. pentru supa de spanac si lasagna vegetariana. destul de frumos 🙂
Caute, așa că mă țin, biscuiți de dimineață cu șuncă și roșii, acum supă de pui și rulou de pui umplut cu spanac și jalapenos cu legume
la zece aveam un lot de lot și pentru prânz piept de pui natural în ulei de măsline și salată de castraveți. Probabil că îmi va fi foame o vreme 😀 😀 😀
@ zebra41 sau nu ai nimic de pierdut. ar fi un caz mai bun. 🙂
azi la micul dejun din nou doar croissant integral și cafea, piept de pui de pui pentru natură + salată și cină Voi vedea, pentru că urmează să vizităm - așa că sunt curios la ce pot rezista și la ce nu. 😀
@ 75janka mergem din nou la cumpărături, așa că în oraș va trebui să mănânc ceva, dar au salate bune, deși cu siguranță vor picta pizza și altele asemenea. 😀
@musky cu o astfel de greutate nici măcar nu m-aș gândi să slăbesc - odinioară l-am fluturat, demult, demult, demult 😀
@ 75janka și câți ai acum? 🙂
@ 75janka, dar în principal trebuie să-l păstrez și nu sunt supărat dacă mai există puțin kilecko jos down mai ales înainte de vacanță.
@ zebra41 Și greutatea mea s-a oprit. Am slăbit 10 kg. Și acum nu se mișcă aproape 3 săptămâni. Se spune, totuși, că este normal să se oprească o vreme după ce a pierdut o cantitate mare de kilograme.Pentru unii, chiar și 2-3 săptămâni. Trebuie doar să perseverezi și să nu renunți și se va mișca din nou. De asemenea, a fost sfătuită de un dietetician să facă exerciții fizice (cum ar fi alergatul, înotul, ciclismul) sau să facă 2-3 zile de curățare doar cu legume și fructe și multe de băut. Că și atunci poate fi pus din nou în mișcare. 🙂
@ ematko29 no a ja mam 167 a pas 101. Uf. Trebuie să scap 20 de kilograme după un pic blocat și nu și nu jos. În caz contrar, dacă aveți câteva rețete bune de leguminoase, vă rugăm să liniați sau să trimiteți un e-mail. În program știi ce mănânci mai sunt leguminoase, dar știu doar rețetele clasice de supă max. privacy. Și familia l-ar comanda probabil dacă aș face același lucru de două ori la rând. Am început deja să orbitez, așa că vom vedea.
@pavlikova
@ monna1608 si nutritionistul ala ai mers singur fara recomandare sau cum? iar compania de asigurări o plătește sau o plătesc eu însumi?
Buna ziua. Mă alătur și oamenilor săraci 🙂 la înălțimea de 155 cm Încă mai aveam 20 kg 2012 6/20, am slăbit 4 kg într-o lună 😀 și mă simt mult mai bine 😉 Aș vrea să scadă încă 10 kg dar aș face fii suficient 5 🙂 așa că bebelușul te sfătuiește ce contează pentru tine 🙂