Totul despre dietele de slăbit

Schimbați dieta sau stilul de viață

  • Acasă
  • Pierdere în greutate
  • Schimbați dieta sau stilul de viață

viață

Aveți kilograme în plus sau mai aveți kilograme în plus? A fi supraponderal sau obez este astăzi o mare problemă. Există chiar dreptul de a vorbi despre pandemia de astăzi. De ce este așa? La urma urmei, în fiecare săptămână putem citi despre dietele noi și noi garantate pe paginile diferitelor reviste, dar chiar și așa, numărul persoanelor supraponderale sau obeze crește în continuare. Din păcate, cauza este în eșecul dietelor cele mai garantate.

Dacă doriți să scăpați de supraponderalitate sau obezitate, trebuie să faceți câteva schimbări de durată în stilul dvs. de viață. Dar dacă te gândești că peste o săptămână vei mânca o dietă cu varză și vei pierde zece kilograme, atunci mai bine uiți de ea repede. Ai pierde câteva kilograme, dar ți-ai epuiza corpul de cantitatea de substanțe nutritive de care are nevoie zilnic și probabil că te-ai îngrășa din nou într-un timp scurt.

Cu siguranță sunteți familiarizat cu efectul yo-yo. Din păcate, urmează majoritatea dietelor fără sens. Iar pentru persoanele care urmează o dietă constantă, este atunci o problemă mult mai mare să scapi permanent de excesul de greutate. Obiceiuri alimentare slabe, metabolism lent, lipsă de mișcare - rezultatul este greutatea tot mai mare și, din păcate, creșterea problemelor de sănătate.

Dacă vrei să slăbești odată pentru totdeauna, trebuie să îți schimbi stilul de viață. Da, trebuie să vă schimbați stilul de viață permanent. Dacă reușești, nu numai că vei scăpa de excesul de greutate, dar te vei simți mai sănătos, mai vital, vei avea mai multă energie. Unii oameni sunt confortabili cu schimbările treptate, alții sunt mai confortabili cu schimbările radicale. Depinde de tine.

Ce implică schimbarea stilului de viață:

În primul rând, trebuie să vă decideți în cap. Dacă doar eziți, vrei, dar nici nu știi dacă vrei, atunci trebuie să-ți găsești propriul motiv pentru a trăi mai sănătos? De ce să scapi definitiv de supraponderalitate sau obezitate?

Dacă doriți să slăbiți definitiv, trebuie să faceți câteva modificări permanente:

  • Mănâncă regulat, porții adecvate dintr-o masă suficient de hrănitoare. Dacă vrei să slăbești sănătos și permanent, dieta ta trebuie să conțină suficiente proteine, precum și alți nutrienți de care organismul tău are nevoie zilnic. Consumați mai multe porții de fructe și legume pe zi. Puteți citi mai multe informații la http://www.naschudnutie.sk/jedalny-listok-na-chudnutie-jedalnicek/ucinny-jedalny-listok-na-chudnutie-jedalnicek-naco-nezabudnut/
  • Bea multe lichide - uitați de băuturile dulci, beți apă curată. Mai multe informații la http://www.naschudnutie.sk/hlavnakategoria/schudnut-sa-da-aj-pitim-vody/
  • Mutare - Nu trebuie să mergi direct la centrul de fitness dacă nu îți place. Vă puteți antrena și acasă. Sau lăsați mașina parcată acasă și mergeți sau coborâți din autobuz cu câteva opriri mai devreme. Există multe posibilități, gândiți-vă.

Deci dieta sau o schimbare permanentă a stilului de viață?

Răspundeți singur. Pentru mine, este cu siguranță un stil de viață mai sănătos, care aduce cu sine nu numai pierderea în greutate, ci și o sănătate mai bună. Deși este mai dificil să vă schimbați stilul de viață în comparație cu unele diete uleioase, rezultatul este o schimbare permanentă a greutății și un beneficiu durabil pentru sănătatea dumneavoastră. Deci, fără efect de yo-yo, fără metabolism lent, fără iritabilitate și nervozitate sau gusturi insuportabile …………. .