deci

Acțiune

Internetul agită cele mai bune rețete pentru detoxifierea primăverii și puțini oameni încă nu au cedat lor. Cu zilele mai calde și soarele plăcut vine nevoia de a curăța murdăria sau kilogramele în exces. Ne va ajuta cu adevărat?

Sucurile colorate de fructe, legumele și multă apă formează baza tipică a unui tratament de detoxifiere. Puteți alege, de asemenea, o cale mai amară sub formă de foamete sau puteți bea doar diverse ceaiuri de plante. Rezultatul, în următoarele săptămâni, ar trebui să fie un aflux de energie pozitivă și o stare de spirit îmbunătățită, o piele mai frumoasă sau pierderea în greutate. Cu toate acestea, există încă mulți medici care nu recunosc curățarea corpului și susțin că corpul nostru se curăță singur în fiecare zi. Care este adevărul și ce pași de bază trebuie urmați pentru rezultate vizibile?

Nu dormi la momentul potrivit!

Iarna se caracterizează printr-o lipsă de lumină, care poate duce la o incidență mai mare a depresiei. Faptul că trebuie să îngrășăm suficient pentru iarnă este confirmat nu doar de sărbătorile de Crăciun, când nici măcar nu ne ridicăm din pat fără o bucată de tort, ci și de temperaturile scăzute. Există, de asemenea, multe oportunități pentru infracțiuni cu alcool sau țigări. Adesea, temperaturile zero din exterior nu ne oferă atât de multe oportunități de mișcare activă, așa că preferăm să ne concentrăm pe televizor sau pe telefonul mobil.

Toate acestea au strâns perioada de gripă, care a durat aproape două luni. Prin urmare, majoritatea dintre noi ne simțim obosiți, epuizați și complet nepregătiți pentru zilele însorite care vin. Prin aceasta, repornirea primăverii, indiferent dacă este destinată schimbării dietei, a exercițiilor fizice sau a relaxării de la tehnologiile moderne sau alte minerale, ne va ajuta perfect. Ridicarea, doamnelor, este momentul potrivit pentru a vă trezi și a începe să vă distrați!

Vei fi interesat

Un miracol numit țelină: De acum înainte îl vei consuma și mai bine!

    66 21
  • 03/08/2018

Oboseală de primăvară: alungă-l prin acest ingredient miraculos!

    47 15
  • 03/07/2018

Unde să încep?

În primul rând, trebuie să fii de acord sincer cu tine și să-l planifici. Acest lucru va preveni un sfârșit timpuriu sau un rezultat ineficient. Există câteva lucruri pe care TREBUIE să le omiteți și câteva lucruri pe care TREBUIE să le includeți în dieta dumneavoastră. În primul rând, desigur, trebuie să limitați consumul de alimente nesănătoase și grase, să beți multă apă, săriți cafeaua, alcoolul și țigările și să adăugați suficient exercițiu.

Fie că faceți o grevă a foamei sau mâncați mai multe legume depinde de fiecare dintre voi. Cu toate acestea, în loc de o scurtă grevă a foamei, schimbă-ți stilul de viață. Încearcă să bei mai multe lichide, să mănânci mai multe fructe și legume, să te miști mai mult sau măcar să fii în aer curat mai des. În acest caz, nici nu veți observa dacă este iarnă sau vară și vă veți simți grozav pe tot parcursul anului. Dacă doriți o schimbare mai radicală și nu sunteți sigur dacă o puteți face, încercați să începeți cu combinații interesante care ar putea să vă forțeze la „mod sănătos”.

De ce este necesară și mișcarea?

Unii oameni cred că, atunci când curățați corpul, este suficient să urmați o dietă sau greva foamei timp de câteva zile și corpul va fi curățat. Da, schimbarea dietei sau limitarea parțială a acesteia este foarte importantă, dar nu este o modalitate garantată de detoxifiere. Alături de o mulțime de lichide, mișcarea este, de asemenea, importantă. Se știe că multe toxine sunt păstrate în grăsimea corporală, deci ar trebui să dispară. Un corp hidratat care se mișcă în fiecare zi, este în aer curat și puțin supraîncălzit de soare, este sănătos.

În plus, agitația vă va ajuta să circulați mai bine cu sângele către întregul corp, să oxigenați fiecare organ, fiecare celulă și chiar să îmbunătățiți fluxul limfatic. Veți scăpa de excesul de apă, care cu siguranță vă va îmbunătăți greutatea cu cel puțin un pic. Limfa va elimina perfect substanțele nocive departe de corp, veți înceta să aveți dureri de cap, nu veți fi obosiți și veți putea slăbi mai repede. Pe lângă exerciții fizice, puteți încerca și drenajul limfatic sau dușul alternativ cu apă rece și caldă.

Vei fi interesat

Știi cum să restabilești bunăstarea mentală chiar și fără antidepresive?

    27 10
  • 19.03.2018

Ce zici de spanac? Vă vom spune totul despre el de la A la Z

    42 10
  • 17.03.2018

Încercați-l corect!

În plus față de punctele de bază menționate mai sus, pe care ar trebui să le includeți în curățarea dvs., puteți încerca să o îmbunătățiți puțin. Cavitatea bucală și întreaga față sunt o sursă de multe bacterii, impurități și toxine și, prin urmare, este foarte bine să acordați atenție și acestor zone. Vă poate ajuta o saună sau o simplă aburi, care hidratează și curăță perfect pielea și buzele. De asemenea, nu uitați să vă curățați dinții, limba și gargară de ceaiuri de plante în mod regulat și temeinic.

Un alt lucru important și adesea trecut cu vederea pe care nu trebuie să-l uiți în timpul detoxifierii este purificarea minții. Starea la aer curat, împreună cu un mediu plăcut, vă va ajuta să vă organizați gândurile. Amintiți-vă că un cap clar nu doare! De asemenea, încercați să ventilați camera în care petreceți timpul. Yoga, exercițiile de relaxare, masajul, somnul suficient sau aromoterapia vă pot ajuta, de asemenea.

Nu exagerați cu asta!

Salata de legume proaspete este, fără îndoială, grozavă, o puteți trata cu aproape fiecare masă sau ca un fel separat. Dar ferește-te de smoothie-uri proaspete de legume, care pot provoca diaree și te pot descuraja cu ușurință de la întreaga transformare de primăvară. Se recomandă să beți 2 smoothie-uri vegetale în timpul săptămânii.

Ar trebui să bem multe lichide pe tot parcursul anului, nu doar în timpul detoxifierii. Dar la fel cum lipsa de apă dăunează corpului nostru, la fel și o cantitate excesivă de apă. Rinichii sunt supraîncărcați, putem pierde minerale importante, transpirăm excesiv. Ar trebui să bem în medie 2,5 - 3 litri de apă pe zi, dar niciodată mai mult de 5 litri.

Înfometarea nu este periculoasă pentru organism atâta timp cât durează câteva zile și o doriți doar pentru o repornire de primăvară. Pe lângă faptul că este foarte incomod pentru unii - zvâcniri ale capului, bătăi ale inimii, crampe și altele asemenea, te poate ajuta cu adevărat. Dezavantajul este că nu durează mult și corpul revine la urmele stabilite la fel de repede.