CHICAGO - După ani de greutăți și dietă, Courtney Schweiger a descoperit într-un flux de instrucțiuni de slăbit o modalitate care a început în cele din urmă să funcționeze. Datorită noului stil de a mânca, mâna prezintă cu 22 kg mai puțin în greutate. Și chiar și în cazul ei, regula a fost confirmată că, deși fiecare pierdere în greutate începe și se termină cu ceea ce încărcați pe o farfurie, veți pierde în greutate numai dacă sunteți mulțumit și mai ales plin.

ținut

Când greutatea lui Courtney a urcat la o sută de lire sterline, în ciuda stilului său de viață sportiv și activ, ea căuta cu disperare o modalitate de a-și ordona silueta. "Fiecare problemă, fiecare anxietate, fiecare stres, am mâncat dulciuri. Nu am putut să o opresc, chiar dacă mă mișcam. Apoi am avut anxietate și o dispoziție proastă din felul în care arătam. Era ca un cerc vicios." el menționează perioada sa mai rea.

Undeva a citit despre numărarea macronutrienților în alimente și a încercat-o. Deși slăbise din punct de vedere fizic, nu se simțea deloc bine, deoarece de cele mai multe ori îi era foame și nervozitate și încă număra doar nutrienți. Teama ei de a mânca și de a se îngrășa a dus la bulimie și a izolat-o complet de prieteni și familie.

Pentru tânăra era clar că nu mai poate funcționa în acest fel și, mai devreme sau mai târziu, problemele ei alimentare îi vor strica viața. Dar apoi a descoperit o metodă numită 80/20. "Acest lucru înseamnă că 80% din dietă este hrană plină de substanțe nutritive, o dietă bogată în carbohidrați complecși, grăsimi sănătoase și mai ales proteine. Restul de 20% este distractiv sub formă de mici infracțiuni precum înghețată, unt de arahide cu mere sau avocado întins cu guacamole feliate. tortilla, " clarifică principiul dietei americane Schweiger.

Se spune că pierderea în greutate a început lent, dar a început frumos. Mai întâi erau decagramele, apoi kilogramele și acum este cu 22 de kilograme mai subțire. Cel mai important, însă, Courtney consideră că este fericită și nu se simte chinuitoare. "Nimeni nu ar trebui să se teamă de alimente. Alimentele nu ar trebui să fie un instrument pentru rezolvarea problemelor tale sau un factor declanșator pentru acestea." se referă la oricine caută o modalitate de a scăpa de kilogramele în plus.