Courtney Schweiger s-a luptat cu mâncarea toată viața. "Când eram stresat sau anxios, mâncam mai mult. Când s-a întâmplat ceva rău în viața mea, am consumat dulciuri. Aceste obiceiuri, combinate cu rușinea că sunt grasă, au dus la tulburări de alimentație ", cită femeia news.com.au .
A început să slăbească prin numărarea caloriilor, dar, deși a slăbit și s-a simțit mai bine fizic, psihicul ei a fost deranjat de obsesia ei de a număra tot ce a consumat. Se temea de fiecare masă să nu se îngrașe. „Mi-am dat seama că trebuie să găsesc un echilibru. Dieta restrictivă, bulimia și supraalimentarea au avut un efect extrem de negativ asupra corpului meu. și mi-a stricat metabolismul ", explică el.
O femeie care a slăbit mai mult de 110 kilograme a publicat o fotografie a corpului ei: bărbații o resping acum cu reticență
Dar apoi a început să practice regula 80/20. Aceasta înseamnă că 80% din dieta dvs. vor fi alimente nutritive (grăsimi sănătoase, bogate în proteine, cereale integrale) și 20% pot fi „păcate”., pe care tuturor le place să se complacă. Datorită acestei reguli, a reușit să slăbească treptat 22 de kilograme. Desigur, nu ar fi posibil fără exerciții fizice regulate - cardia a întărind.
- Ena a slăbit 47 de kilograme, și-a urât noul personaj New Time
- Ena a slăbit în timpul sarcinii Descoperire periculoasă New Time
- Ena a slăbit mult Acest SMS nu ar fi trebuit să primească New Time
- Fata a ținut o dietă ani de zile, nimic nu a ajutat Apoi a descoperit această REGULĂ și a slăbit zeci de kilograme
- CutisHelp LUPIENKA cremă de cânepă - nou 100 ml