O zi mare te așteaptă când intri în starea civilă, dar simți că în rochia de mireasă vei arăta ca o minge mare înainte de a izbucni? Acest sentiment este normal și pentru femeile care nu au astfel de probleme de greutate, dar care ar dori totuși să le piardă.

pentru

Există o lungă pregătire nesfârșită înainte de nuntă, dar când vine vorba de slăbit, este brusc timpul să mergem la sală în timp ce lucrăm și echipăm tot ce avem nevoie în jurul acestei zile importante și să ne întoarcem acasă seara, transpirate și obosite.

Baza pierderii în greutate nu este doar exercițiile fizice, ci și reglarea dietei. Deci, cum slăbim rapid în rochiile de mireasă atunci când nu mai este mult timp? Îl avem pentru tine cuplu sfaturi garantate, după care te vei simți ca o prințesă de basm într-o rochie de mireasă.

Reduceți aportul de calorii

Dacă supraponderalitatea sau kilogramele inutile pe care trebuie să le pierdeți sunt cauzate de supraalimentare, înseamnă că mâncați prea multe calorii. Dimineața este cel mai bine să beți un pahar de apă curată pe stomacul gol, puteți adăuga și la el suc proaspăt de lămâie. Acest lucru vă va începe bine metabolismul.

Încearcă să mănânci în principal legume, alimente bogate în fibre și fructe, care aduce o mulțime de substanțe nutritive în organism. Mănâncă fructe doar dimineața, deoarece sunt bogate în carbohidrați. Încearcă să mănânci carne preparată în ulei de măsline, dar șterge orezul, cartofii și pastele din dieta ta. Încercați să înlocuiți aceste garnituri clasice cu legume înăbușite și să aveți legume proaspete ca garnitură.

Încercați dieta lui Dukan

Dieta lui Dukan constă din 4 faze. Deoarece avem de-a face cu o dietă rapidă, vom aborda doar prima fază. Această fază se numește ofensator și probabil vă este clar imediat pentru toți de ce are un astfel de nume - ne atacă kilogramele foarte repede. Dacă doriți să slăbiți 5 kg, dieta trebuie să dureze cel puțin două zile, dar dacă atingeți un obiectiv mai înalt și suferiți de 20 kg, continuați dieta timp de cel puțin 7 zile, dar nu depășiți 10 zile.

Puteți mânca proteine ​​și tărâțe de ovăz, care va reduce semnificativ aportul de carbohidrați și o mulțime de proteine ​​pe care organismul le primește va ajuta la accelerarea pierderii în greutate. Taratele de ovaz capteaza zaharurile si grasimile printr-o molecula de beta-glucan. Sunt sănătoși, dar și calorici, așa că nu exagerați, aveți nevoie doar de 1 lingură și jumătate pe zi.

Carnea prăjită este complet exclusă, se prepară la grătar, fierte sau prăjite. Băutul este foarte important, așa că nu uitați să luați suficiente lichide. Bea doar apă, cel puțin 2 litri pe zi.

Băuturi pentru slăbit

Este, de asemenea, o soluție pentru pierderea rapidă în greutate înlocuirea a două până la trei mese o băutură concepută pentru a slăbi. Cu toate acestea, trebuie să fie de bună calitate, deci nu uitați-vă la preț, ci la calitate pentru a realiza cu adevărat ceea ce doriți. Dacă sunt bune, conțin nu doar câteva calorii, ci și suficiente vitamine și substanțe nutritive.

Când beți o astfel de băutură, este important să luați suficiente lichide - apă și să creșteți activitatea fizică în consecință. Băuturi pentru slăbit, totuși nu este destinat femeilor însărcinate și care alăptează, deci, dacă doriți să slăbiți, chiar și în timpul sarcinii sau alăptării, pentru că ați câștigat deja multe dintre ele, mai bine evitați această metodă.

Deoarece slăbirea extrem de rapidă nu este cea mai sigură, trebuie să adaug că dietele rapide sunt un tip garantat de slăbire rapidă, dar nu sunt cea mai bună soluție, dacă starea dumneavoastră de sănătate nu este 100%. Dacă vă deranjează kilogramele în plus înainte ca ziua nunții dvs. să fie la îndemână, încercați să vă concentrați asupra modificarea dietei pe termen lung și schimbați-vă stilul de viață, astfel încât să pierdeți kilogramele în mod natural și să câștigați suficientă energie și vitalitate. Te vei simți mai bine, mai frumos, mai tânăr, dar cel mai important - mai sănătos.