periculoasă

Greutatea ideală și, prin urmare, dimensiunea hainelor, diferă pentru fiecare dintre noi. Cu toate acestea, atunci când există prea multe kilograme în plus, poate fi o viață!

Greutatea ideală depinde de vârstă și de structura corpului. Îl puteți calcula ca ghid dacă scadeți 100 din înălțimea dvs. În funcție de versiunea mai strictă, luați încă 10% din rezultat. Deci, atunci când măsurați 170 cm, de exemplu, greutatea ideală nu trebuie să depășească 63 kg.

Ești normal?

Este greu să afli exact câtă grăsime ai pe corp. Dieteticienii vor afla cel mai exact pentru dvs., dar acum puteți cumpăra de obicei grăsimi în rețeaua de vânzare cu amănuntul. Este normal dacă aveți între 18 și 30% grăsime corporală. În anii cincizeci la 35 la sută. Calculul indicelui de masă corporală (IMC) vă poate ajuta, de asemenea, să determinați greutatea ideală. Îl calculezi după înălțimea și greutatea ta. Cu cât ești mai sus, cu atât ești mai greu la înălțimea ta.

Calculați-vă IMC >>

Obezitatea poate provoca:

  • boli cardiovasculare, cum ar fi cardiopatia ischemică, hipertensiune arterială, accident vascular cerebral, boala varicoasă și tromboza
  • boli metabolice, adică sindromul metabolic, rezistența la insulină, diabetul și altele asemenea
  • cancer de colon, sân, uter, ovare, vezică biliară și căi biliare, pancreas și ficat
  • boli ginecologice, în special tulburări menstruale, infertilitate, complicații în timpul sarcinii și nașterii sau inflamații ginecologice
  • boli ale articulațiilor, sistemului osos și muscular
  • eczeme, micoză și celulită

Care este personajul tău?

  • Fesele largi, coapsele ferme și circumferința mică a taliei nu prezintă un risc pentru sănătate, sunt determinate în mare parte genetic. Dacă doriți să scăpați de șolduri largi prin dietă, riscați oricum să vă îngrășați pe abdomen, fese și coapse.
  • Picioarele subțiri, fesele mici, talia largă și abdomenul mare semnalează o problemă, iar corpul sună alarma. Faceți exerciții fizice, întăriți mușchii abdominali și limitați alimentele calorice, altfel riscați complicații cardiovasculare.

Ceea ce este periculos

O femeie - circumferinta taliei mai mare de 80 cm

Om - circumferinta taliei de 94 cm si mai mult

  • IMC mediu pentru europeni este de 26,5, adică supraponderal. Mai mult de o treime din populația adultă suferă de aceasta.
  • Aproape 130 de milioane de europeni sunt obezi. Până la o treime din copii.