litri

Că nu este nimic în neregulă cu apa potabilă și pur și simplu urmezi un regim de băut? Fiecare extremă este dăunătoare. De asemenea, dependența de a bea lichide sănătoase și benefice pentru organism.

Auzim din toate părțile cât de important este să beți suficiente lichide. La urma urmei, apa nu numai că potolește setea, ci și foamea, îmbunătățește pielea, ajută la pierderea în greutate și se detoxifică. Pentru mulți, consumul constant de apă în timpul zilei a devenit un stil de viață. Pentru că trebuie să bei, mereu și peste tot. Și dacă nu?

Mai rău decât deshidratarea

Potrivit experților, consumul excesiv de apă este mai periculos decât deshidratarea. Cantități extrem de mari de apă din corp determină subțierea sângelui și scăderea concentrației de sare din organism. Poate duce chiar la apa din vasele de sânge, după umplere, răspândirea în țesuturile înconjurătoare și atingerea creierului. Provoacă amețeli, înroșirea feței, vărsături sau crampe musculare și pierderea cunoștinței. Astfel, manifestări similare cu cele ale lipsei bruște de apă. În plus, consumul excesiv de alcool împovărează rinichii.

Cât este deja?

Deci, unde este limita, ce înseamnă băutură sănătoasă și ce este prea mult? O persoană sănătoasă ar trebui să bea aproximativ 2,5 litri de apă pe zi. Desigur, câtă apă are nevoie corpul depinde de activitatea pe care o desfășoară o persoană și, de asemenea, de vreme. De aceea, în mod natural bem mai mult în timpul sportului și vara. Dar când vorbim despre dependență? Consumul de 6 sau mai mulți litri de apă pe zi este considerat un aport extrem de lichide. Aquaholismul este o tulburare mentală care poate duce la deteriorarea organismului.

Paranoic fără apă

Sara, de 22 de ani, știe și ea despre asta. Managerul de PR alerga la toaletă la fiecare jumătate de oră. Colegii ei au luat-o în râs. Cu toate acestea, ei nu știau motivul misterios. Sarah bea 7 litri de apă în fiecare zi. „Mi-am spus mereu, pentru că apa este încă sănătoasă și mă ajută să-mi detoxifiez corpul. De aceea am băut mult, din primul minut în care m-am ridicat până în ultimul, când m-am dus la culcare ", explică el dependența sa de British Daily Mail.

Experții înregistrează un număr tot mai mare de oameni care au crezut că a bea multă apă aduce beneficii. Așa este și cu Sarah, care suferă când nu bea. „Dacă nu am sticla mea de apă, sunt paranoic. Și dacă nu beau mai mult de o oră, mă simt deshidratat și am dureri de cap groaznice ”, descrie el suferința sa.

Până la comă

Aportul excesiv de apă poate duce la hiponatremie, care este un nivel scăzut de sodiu în sânge. Este cauzată de consumul excesiv de alcool într-o perioadă scurtă de timp. Au existat chiar așa-numitele „otrăviri cu apă”, când după ce am băut câțiva litri, a apărut o umflare bruscă a creierului, eșecul corpului până la moarte. Acest lucru se datorează faptului că apa pătrunde în celule la niveluri scăzute de sodiu, care apoi se măresc. Acest lucru duce, de asemenea, la umflarea creierului, atunci când o persoană poate cădea în comă și, în cele mai grave cazuri, la moarte. Cu toate acestea, cu asistență medicală timpurie după căderea inconștientului, hiponatremia, un nivel periculos de scăzut de sodiu din sânge, poate fi corectată prin perfuzii. Cu toate acestea, pacientul este dificil să scape de dependența sa de apă.

S-ar putea să vă intereseze:

Ai putea fi tu
interes

Riscă leziuni ale măduvei spinării pe sanie? Salvatorul vă sfătuiește cum să faceți sania în siguranță

Demotivat? 5 sfaturi nutriționiste de primă mână pentru o lovitură rapidă în energie

Video

Consiliere în domeniul sănătății

Îmi scârțâie în stomac. Sunetele nu se opresc nici măcar când sunt închiriate.

Roșirea este asociată cu procesul de ingestie, digestie și excreție a alimentelor. Apare cel mai adesea în stomac, intestinul subțire și gros, unde pe lângă gravitație, conținutul organelor digestive goale este afectat și de mișcarea organului, adică peristaltismul. Sunetele neplăcute sunt cauzate de lichide, substanțe mai puternice și aer. Gazele provin din trei surse: din aerul înghițit cu alimente, din neutralizarea acidului gastric într-un mediu alcalin și din activitatea de fermentare a bacteriilor intestinale. Gazele generate în tractul digestiv sunt parțial absorbite sau trec în mod natural prin anus. Acumularea lor în tractul gastro-intestinal se numește meteorism. Sângerarea în abdomen apare atunci când lichidul sau lichidul se amestecă cu aerul. Cu cât intestinul conține și pătrunde mai intens aerul prin diferite coturi sau constricții ale tractului digestiv. Gazele intestinale conțin 90% azot și oxigen, iar restul sunt dioxid de carbon, hidrogen și metan. Meteorismul este, de asemenea, definit ca o inflație cu vânt crescut. Scârțâitul este mai pronunțat în acest caz.

Vorbim despre meteorism morbid dacă gazul scapă prin rect de mai mult de 25 de ori pe zi timp de două săptămâni. Balonarea deranjează pacientul, dar rareori indică o boală gravă, deși unele boli sunt asociate cu meteorism sever. Avem deja o serie de proceduri de diagnostic și tratament pentru a distinge respirația șuierătoare banală de boală. Dacă sunteți îngrijorat, vizitați un gastroenterolog. În orice caz, acordați mai multă atenție meniului. Consumați suficiente fibre, probiotice, urmați un regim adecvat de băut și pulverizați. Ceaiul de fenicul și-a dovedit valoarea în copilărie și există o cantitate suficientă în farmacie pentru adulți.

MUDr. Miloš Bubán
Gastroenterolog

Fiica are alergie la leguminoase și nu vrea să mănânce carne. Nu îi va lipsi proteina?

Proteinele sunt importante pentru formarea celulelor, transferul diferitelor substanțe în organism, imunitate și mușchi. Toate proteinele a căror sursă este hrana de origine animală, adică carnea, laptele, produsele lactate și ouăle, pot fi descrise ca fiind de valoare completă. Sursele de proteine ​​vegetale sunt în principal leguminoasele, cerealele, nucile și cartofii. Părinții au fost odată sfătuiți să le ofere copiilor cât mai multe proteine, carne, brânză și produse lactate, pentru o creștere adecvată. Cu toate acestea, prea multă proteină nu este exact ceea ce au nevoie pentru copii. Proteinele sunt adesea confundate cu calciu, deoarece merg adesea mână în mână. Cu toate acestea, trebuie să se distingă. Cantitatea de fibre din legume, carbohidrați sănătoși, acizi grași nesaturați de calitate din semințe, nuci sau pește și o cantitate adecvată de proteine ​​stau la baza unei stări sănătoase pentru copii.