Acest smoothie de fructe cu semințe de chia este cu siguranță unul dintre preferatele mele și îmi place, de asemenea, să îl ofer familiei mele sau să îl vizitez ca o răcoritoare plăcută nu numai vara. Îl apreciez în special pentru gustul său natural dulce, chiar dacă nu a intrat zahăr sau alt îndulcitor în smoothie.
Răsfățați-vă cu un delicios smoothie cremos, fără zahăr.
- 1 bucată de banană
- 1 bucată de piersică
- 2 bucăți de kiwi
- semințe chia
- 5 cuburi de gheață
- 130 ml de apă
Curățați banana și puneți-o în părți mai mici într-un blender.
Clătiți piersica sub apă curentă, dezlipiți-o și puneți-o într-un blender. Am dat si cu scoica. Deși blenderul meu nu este originalul pentru smoothie și se simte, de asemenea, destul de delicat. Ei bine, dacă doriți, nu ezitați să curățați piersica. Ei bine, după părerea mea, este păcat, deoarece pielea conține multe vitamine.
De asemenea, curățăm kiwi și îl amestecăm împreună cu celelalte ingrediente pe un blender. Amestecarea va dura doar câteva zeci de secunde, deoarece nimic „greu” nu a intrat în smoothie. Am folosit aproximativ 1/4 linguriță de semințe de chia.
Totul este gata. Se toarnă smoothie-ul astfel pregătit în cupe.
Am 2 porții.
Din nou, o altă rețetă sănătoasă, dulce și rapidă sub formă de smoothie pentru o digestie mai bună decât o zeciuială sănătoasă, dar și excelentă pentru pierderea în greutate.
Ar putea fi util:
Bananele și kiwi-urile nu mai dau fructe exotice, dar sunt încă sănătoase, vezi ...
Rețeta gustoasă de smoothie cu banane de căpșuni este potrivită pentru zilele mai calde când există deja căpșuni ...
Brânză de vaci - smoothie cu banane 1 banană 120 grame caș degresat (moale) 100 ml lapte (conform ...
Smoothie cu spanac și kiwi 2 bucăți kiwi 1 bucată banană mai mică 1 cană frunze de spanac pentru bebeluși100 ...