Ați cumpărat un blender nou, dar nu știți cum să profitați la maximum de el? Ați rămas fără inspirație și nu știți ce smoothie să pregătiți? V-am pregătit 10 rețete originale, după care veți încerca singuri!

imunitatea

Smoothie de banane

Una dintre cele mai simple rețete vreodată. Tot ce aveți nevoie este banană, lapte și zahăr vanilat după gust. Amestecați toate ingredientele dintr-o dată într-un producător de smoothie-uri și creați un smoothie delicios cu banane cu o spumă plăcută la suprafață. Dacă ți-e foame, te satisface, are un gust grozav și cel mai important este foarte ușor de pregătit.

Smoothie căpșuni-ananas

1/2 cană de lapte

1 lingură de miere KV

1 cană de frunze de chili tăiate (tulpinile trebuie îndepărtate)

1/2 cană de ananas tocat

1/2 cana suc de mere

Pregătire:

Se amestecă căpșuni, lapte, miere și 1/2 cană de gheață până se omogenizează. Lăsați amestecul deoparte. Se amestecă frunzele, ananasul, banana, sucul de mere și 1/2 ceașcă de gheață într-un blender până când amestecul este neted. Lasă-l deoparte. Turnati un amestec de frunze de chila peste amestecul de capsuni si serviti!

Smoothie de fructe de pădure cu lapte de soia și niveluri reduse de zahăr

Ești vegan? Acest smoothie va fi ideal pentru tine.

2 căni cu lapte de soia cu vanilie cu conținut scăzut de grăsimi

1 cană de afine

1⁄8 linguriță scorțișoară

2 linguri îndulcitor natural fără calorii

Pregătire:

Adăugați toate ingredientele în blender. Se amestecă amestecul până se omogenizează. Servi.

Smoothie portocaliu-mango

¼ căni de suc de portocale

1 portocală (curățată și tăiată felii)

1 mango (curățat și tăiat felii)

3 morcovi rasi

1 și o ceașcă de gheață

Pregătire:

Se amestecă toate ingredientele împreună, apoi se adaugă gheață și se amestecă din nou. Smoothie este gata de servit.

Smoothie de proteine ​​tropicale

350 ml lapte de cocos

50 g spanac proaspăt

1 lingură de proteină de vanilie

250 g mango (cubulețe)

130 g ananas (cubulețe)

Pregătire:

Amestecăm și servim toate ingredientele.

Smoothie de fructe

35 g fulgi de ovăz

80 ml lapte de migdale

140 g iaurt grecesc

1 lingura unt de migdale

1 linguriță miere

Lyž linguriță semințe de chia

Lyž linguriță scorțișoară

Pregătire:

Păstrați amestecul pregătit la frigider peste noapte. Dimineața amestecăm amestecul (încă mai puteți adăuga puțin lapte de migdale) și un smoothie delicios este în lume.

Smoothie castravete-mere cu menta

10 g frunze de mentă

1 măr (feliat)

1 linguriță miere

Pregătire:

Se amestecă amestecul, se adaugă gheață, se amestecă din nou și rețeta este gata.

Smoothie de proteine ​​de ciocolata-banana

350 ml apă, iaurt sau lapte (după preferință)

60 g unt de arahide

1 lingură de proteine ​​de ciocolată

2 banane reci (lasă-le doar câteva ore în frigider)

Pregătire:

Amestecăm ingredientele, le amestecăm și ne putem bucura de un smoothie proteic dulce.

Smoothie de cafea cu scorțișoară

50 g fulgi de ovăz

120 g iaurt de vanilie

1 linguriță scorțișoară

1 linguriță de nectar de agave

240 ml de cafea (1 cană)

240 ml lapte de caju

Pregătire:

Amestecăm și amestecăm ingredientele împreună. Serviți într-un pahar și, în funcție de gustul dvs., puteți adăuga puțină scorțișoară sau frișcă.

Smoothie banana matcha

1 linguriță pudră matcha

240 ml lapte de migdale

40 g spanac proaspăt

Dacă îți plac chibriturile, te vei îndrăgosti de acest smoothie. Pur și simplu amestecați ingredientele individuale și aveți o delicatesă gata preparată.

Ai nevoie de sfaturi?

Informații pentru clienți
+421 918 726 222
Luni-Vineri: 7: 00-19: 00
Formular de contact