somn

S-ar putea să vă întrebați cum este legat somnul de pierderea în greutate. Este legat și este foarte strâns! Desigur, nu din faptul că cu cât dormi mai mult, cu atât arzi mai multe calorii ... Chiar și în timpul somnului, caloriile sunt arse, dar doar un minim, cel mai important lucru în această „materie” este odihna, regenerarea și somnul de calitate. Când corpul tău este odihnit și adormit, pierderea în greutate este mai eficientă și mai sănătoasă pentru corpul tău decât atunci când ești stresat și nedormit ...

Somn, odihnă, relaxare și scădere în greutate

Știți foarte bine perioada în care, dintr-un anumit motiv, nu v-ați odihnit suficient (atac la serviciu, copiii cresc dinții zubi), stresul a fost asociat și cel mai simplu mod de a rămâne „conștient” este cantitatea de cafea și unele dulciuri, deoarece acestea sunt „cel mai bun supliment de zahăr și energie ... Ești conștient de acest scenariu? Dacă tot pierdeți în greutate și nu aveți suficient somn, atunci nu vă puteți aștepta ca pierderea în greutate să funcționeze conform ideilor dvs., de ce este așa. Când îți lipsește somnul, petreci mai încet, ești mai hidratat, pentru că organele tale nu au timp să se vindece în timpul nopții ...

Corpul nostru are nevoie de somn și odihnă. În timpul somnului, corpurile noastre se regenerează, digestia procesează hrana, se deshidratează, se curăță singură și toate funcțiile necesare au loc în ea și de fapt doar dormim, ne odihnim și nu avem ce face, corpul nostru are grijă de toate. Somnul este cel mai important chiar și atunci când ești sănătos și bine și, plus pierderea în greutate, trebuie să fie exemplar. Atunci când o persoană este obosită, doarme, este atunci în mod natural nervos, mai flămând și nu se simte în pielea sa. Dă-i corpului tău cel puțin 7 ore de somn și te vei simți bine și pierderea în greutate va fi mai ușoară. În timpul a 7 ore de somn de calitate, corpul tău se va regenera după cum are nevoie. Cu o cantitate mare de cafea, o puteți încuraja „artificial”, dar chiar și așa, corpul dvs. va fi epuizat, obosit și nervos. Încearcă să găsești timp pentru tine, timp pentru hrană, odihnă, regenerare ...

Cum să vă relaxați și cât să dormiți în timpul pierderii în greutate?

Ar trebui să urmați aceste sfaturi nu numai în timpul pierderii în greutate, ci întotdeauna, pentru că așa cum am menționat, somnul este baza sănătății bune, precum și a mâncării și băuturilor de calitate ... Încercați să găsiți ceva în aceste puncte și să îl implicați, vă va ajuta cu relaxarea și slăbirea pot fi mai ușoare.

  • Dormi cel puțin 7 ore
  • Incearca sauna (sauna)
  • Cumpără o lampă de aromă și ulei esențial
  • Incearca-l masaj cu ciocolata sau un masaj clasic
  • Încercați una dintre măști de față

Odihna, regenerarea și somnul sunt foarte importante în pierderea în greutate. Învață să te relaxezi, să dormi suficient și pierderea în greutate poate fi mai ușoară, desigur, dacă implici o nutriție de calitate și o activitate fizică vizată.

De asemenea, puteți ajuta la scăderea în greutate! Faceți clic aici pentru a afla ce vă va ajuta și mai ales cum ...

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Ce crezi? Alătură-te nouă acum pentru o nouă provocare de potrivire online și creează obiceiurile potrivite pentru a te ajuta să fii FIT și să arăți mai bine. Exercițiu live, ajustarea meniului, motivația de grup și multe alte beneficii. "ALATURA-TE AICI"