Așteptam cu nerăbdare acest interviu și știam de ce. Veronika și Dušan sunt un cuplu uimitor, părinți iubitori și mai ales oameni minunați. Când am citit acest interviu, m-am trezit zâmbind și chiar dacă mi-au strălucit ochii. E frumos să citești, care poate face 50 de zile. Cred că vei fi la fel de răpit ca mine.

Veronika și Dušan, un mare WAU! Am fost cu toții răpiți de transformarea ta, ai intrat în provocare ca cuplu. Ce este diferit decât atunci când doar unul dintre soți își asumă provocarea?

Veronica: Sunt fan al Fitshaker de mult timp, M-am întors în formă cu el după ce am născut și am o provocare armonică perfectă în spatele meu.

După Crăciun, suntem amândoi au câștigat o mulțime de kilograme în plus și am făcut-o amândoi nu se mai simțeau chiar bine în pielea lor, prin urmare, am fost foarte mulțumit că, pentru prima dată, soțul meu a început așa ceva cu mine.

Este cu adevărat complet diferit când suntem doi - când mă antrenam singur, mă puteam lăuda cu soțul meu, dar practic nu-i spunea nimic. În acest fel am putut vorbi despre fiecare exercițiu, cum a decurs și cât de greu a fost - să ne arate cum să schimbăm tehnica și așa mai departe. Când eram la o sărbătoare de familie, era mult mai ușor să menținem o dietă bine stabilită atunci când ne puteam susține reciproc.

Dušan: În trecut, am avut faze în care am mers la antrenament la sala de sport și am încercat să-mi pun corpul într-o formă mai bună, să arate mai bine și am avut parțial succes. Dar, în timp, o persoană se relaxează, prioritățile se schimbă, cum ar fi la nașterea Ninka noastre sau în timpul sarcinii Nika. Un exercițiu cu Fitshaker care nu a fost nici măcar consumă timp, a fost cu adevărat grozav. Cu atât mai mult cu cât am practicat amândoi același lucru.

În zilele noastre, oamenii neglijează comunicarea sub forma unei conversații personale. Și, chiar dacă nu suferim de o lipsă de subiecte de discuție acasă, acesta a fost un alt lucru despre care am putea vorbi în fiecare zi. Atunci când doar una dintre perechi face mișcare, el se poate simți incomod în antrenament în prezența celeilalte. Acest lucru poate fi împiedicat, de exemplu, de faptul că în momentul în care vrea să se uite la televizor, celălalt „introduce” acolo. Intrând împreună în asta, niciunul dintre noi nu a fost împiedicat și am avut o înțelegere pentru noi. Îmi pot imagina că dacă doar unul dintre noi ar lua această provocare, rezultatele nu ar fi la fel de bune pe cât sunt.

veronika

Cum ați perceput provocarea? A fost ceva nou pentru tine, ceva în care trebuia să te forțezi? Sau, dimpotrivă, după primul videoclip repetat, ai spus că este adevărata piuliță pentru mine.

Veronica: Eu și soțul nostru am făcut un pariu - oricine pierde un procent în greutate și încă patru măsuri va câștiga premiul pe care îl ținem pentru noi. Acest premiu ne-a motivat și „piratat” și chiar sunt nu trebuia să forțeze nimic.

Mi-a plăcut foarte mult exercițiul zilnic și priveam cum mi-a schimbat corpul.

Și cu atât mai mult, cum se schimbă pentru un soț.

Dušan: Nika nu a susținut foarte mult exercițiile de forță și eu, pe de altă parte, nu am făcut niciodată exerciții Pilates sau Yoga. În apelul de Anul Nou, am aflat amândoi mai multe forme de instruire, am aflat cum se pot completa reciproc și ne-am dat seama amândoi că așa am vrut să mergem. Nu a trebuit să ne forțăm deloc în practică. A devenit pur și simplu o parte din fiecare zi a noastră. Dar este adevărat că pentru unele antrenamente se arată mai mult și pentru altele mai puțin.

Ați exersat videoclipurile împreună sau a fost mai plăcut să practicați separat?

Veronica: Nu, am exersat separat. Pe de o parte, toată lumea a avut un timp diferit - Exersez dimineața înainte de serviciu, soțul meu seara devreme. Amândoi suntem un pic „săpând” în natură și cu siguranță am comenta tehnica celuilalt ?.

Dušan: Am practicat doar aproximativ două exerciții de yoga împreună. Am exersat seara, Nika s-a ridicat și a exersat până a plecat la ambulanță. Când plecam, ea mă trezea uneori cu cuvintele: „Era o pisică, vei muri și tu!” În nenorocita noastră sufragerie, nu am putea practica atât de multe antrenamente împreună.

Ți s-a schimbat dieta acasă? Ceea ce nu știai înainte, adăugat în sala de mese și ceea ce, dimpotrivă, a pierdut spațiu pe farfurie?

Veronica: Am încercat întotdeauna să mâncăm sănătos, dar în ultimele luni am plecat și ne-am complăcut cu o mulțime de alimente nesănătoase și alcool (vinul și berea noastră). În timpul provocării, am scurs complet alcoolul, carbohidrații dulci și am redus foarte mult. Dieta noastră consta dintr-o cantitate mare de legume, împreună cu proteine ​​și grăsimi de calitate. În timpul filmului de seară, am zdrobit nuci, cartofi prăjiți de țelină și cohlrabi?.

Dušan: Sincer, sunt un mare proxenet. Îmi place să mănânc și îmi place. Prin urmare, am avut mari dificultăți cu pierderea în greutate până acum. Chiar dacă a scăzut întotdeauna în încercările mele anterioare, a eșuat în dietă și, atunci când a existat o încetinire a exercițiilor, așa cum am menționat, greutatea a revenit la creșterea în timp. Ea chiar a urcat la maximul meu absolut în această iarnă. Și atunci ne-am spus în sinea noastră că nu poate continua așa.

La început, am redus drastic aportul de carbohidrați, am uitat că sunt niște cartofi, orez, am redus și pastele. Acestea au fost înlocuite în principal de diferite tipuri de salate și legume în multe feluri. Produse de patiserie obișnuite au fost schimbate cu knäckebrot ocazional. Prăjiturile, bomboanele de ciocolată și alte delicatese mici au înlocuit, de exemplu, loturile mici de nuci. Practic, toate acestea sunt lucruri pe care le știm de multă vreme, dar acum sunt mult mai utilizate.

A fi doi este minunat, a fost la fel pentru tine? V-ați încurajat și v-ați energizat reciproc? Care dintre voi a fost principalul tractor care l-a lovit întotdeauna pe celălalt cu energie?

Veronica: Odată ce s-a terminat prima săptămână, am început să vedem schimbări unul în celălalt. Nimic nu este o motivație mai bună decât atunci când persoana la care ții cel mai mult îți spune că arăți mai bine, mai sănătos, mai sexy ... Este ceva care te conduce cu adevărat înainte.

Dušan: Chiar este. Doar să o văd pe Nika hotărâtă și să mă ridic în fiecare dimineață la 5:30 mi-a dat puterea să mă antrenez și să nu mă relaxez. Am făcut-o nu numai pentru noi înșine, ci și unul pentru celălalt. Pentru a fi mai sănătos și a „dura” mai mult.

Începerea provocării a fost, ca să spun adevărul, ideea lui Niki. Și așa a fost pe alocuri cea care a fost forța motrice. Dar principalul lucru este că de-a lungul timpului, nu mai aveam nevoie de nimeni care să urmărească pe nimeni. Este un sentiment uimitor când oamenii din jurul tău încep să te adreseze în timp ce slăbești. Și este și mai bine când soția ta începe să te privească cu acel aspect „diferit”.

Transformarea ta în cifre este grozavă! Împărtășiți-ne rezultatul, câte kg și cm ați reușit să pierdeți?

Veronica: La sfârșitul provocării, am pierdut 6 kilograme, la 5,5 cm de șolduri și la 9 cm de talie. Aștept cu nerăbdare să se întâmple - mai lent, dar totuși în jos.

Dušan: De la 6.1. până la 22,2. Am slăbit 12,2 kg, am pierdut 14 cm în talie, 13 cm în jurul buricului și 6 cm în jurul șoldurilor. Nu m-am mai măsurat de atunci, dar scopul este să cobor puțin și să modelez în continuare ceea ce a mai rămas.

De asemenea, ați recomanda altor soți să participe împreună?

Veronica: L-aș recomanda tuturor celor zece.

Va deveni un alt lucru pe care soții îl au în comun și în care țin o frânghie, au de ce să vorbească.

Este minunat că nu a trebuit să gătesc o masă pentru mine și cealaltă pentru familie, dar am gătit și continuăm să gătim împreună o dietă sănătoasă pentru noi înșine - este mai ieftin, desigur, și există mai mult timp pentru alte activități.

Dušan: Ne-a ajutat oricum.

O astfel de activitate comună nu numai că ne-a îmbunătățit starea și aspectul, ci și a aprofundat nivelul de înțelegere pentru celălalt.

Cineva poate trăi într-o relație în care cineva devine comun. Acesta este un mod frumos de a-ți spune reciproc că le pasă unul de celălalt, că încă îl iubește și aduce astfel un nou vânt relației conjugale.

Cum te simți după provocare ce s-a schimbat în casa ta?

Veronica: Ne simțim minunat și încă încercăm să continuăm pe pistele stabilite. Dieta este încă dominată de o mulțime de legume, proteine ​​și grăsimi sănătoase, la care am adăugat carbohidrați de calitate (quinoa, bucată, bulgur, uneori paste integrale).

Ceea ce nu putem ierta este un pahar de vin după o zi grea, dar sincer nici nu regretăm - fiecare are micile sale nelegiuiri? Am ales fiecare activități care ne ajută să menținem și să îmbunătățim ceea ce am realizat. De exemplu, am început să merg la și de la serviciu și fac diverse combinații de exerciții Fitshaker în fiecare dimineață. Am găsit un mod de viață pe care îl putem urma, dar nu ne simțim limitați. Am învățat să monitorizăm cât de mult ne mișcăm pe zi și să ne adaptăm dieta în ziua respectivă.

Dušan: Oricum, garderoba a început să se schimbe încet. ? Toți pantalonii mei sunt mari, centurii îmi lipsesc găurile.

Ne iubim chiar mai mult decât înainte de provocare.

Continuăm să gătim sănătos. Cred că apelul de Anul Nou și-a îndeplinit scopul și a atins ceea ce a avut. Amândoi ne-am schimbat gândirea și stilul de viață. Și așa nu au fost 50 de zile și „sfârșitul”, au fost primele 50 de zile de la începutul restului vieții noastre. Depinde de fiecare dintre noi cum ne abordăm corpul și sănătatea. Este adevărat că acum ne vom răsfăța cu lucruri la care nici măcar nu ne-am gândit în ultimele 2 luni. Ei bine, totul cu măsură. Continu să fac mișcare, dar acum am crescut intensitatea exercițiilor de forță, în timp ce nu uit de întinderea bună, exerciții cu intensitate ridicată și adăugarea unui pic de yoga în timpul săptămânii.

La final, doar o întrebare, ați merge din nou la provocare?

Veronica: Vorbim deja despre cine va câștiga Challenge Costume de baie.:-D

Dušan: Categoric da. Mulțumesc Nike că ai venit cu ideea de a te alătura acestei provocări.

Mulțumesc Veronika și Dušan pentru interviu.:-)

Dacă doriți, de asemenea, să vă schimbați obiceiurile și să începeți să vă mișcați în timpul diferitelor exerciții, veniți la noi la Fitshaker. Puteți alege dintr-un număr de programe sau puteți începe să practicați cu noi acum pe 8 ianuarie 2020 în apelul de Anul Nou 2020:

Iată poveștile oamenilor care au slăbit datorită lui Fitshaker:

Mama lui Miška s-a alăturat și apelului de Anul Nou 2019 și a slăbit 5,5 kg în 2 luni

Irenka a slăbit un frumos 13,5 kg în Apelul de costume de baie 2018

Terezka a participat, de asemenea, la Call Swimsuit 2018 și a slăbit 12 kg în 2 luni

  • Petra (-11,5 kg): „Au trecut aproape 12 ani de când am văzut-o cântărind 65,5 kg.” - 2 februarie 2021
  • Ce ajută să slăbești? Stanka vă va spune planul ei, cum a slăbit 14 kg - pe 26 ianuarie 2021
  • Katka: „Vreau să întăresc mușchii care slăbesc odată cu vârsta.” - 19 ianuarie 2021

Articolul a fost adăugat în 02/04/2019 și inclus în categoria: Transformări Autor: Veronika Kašická