subțire

Respirația diafragmatică acționează ca o centură interioară - CORE rămâne ferm și stabil și transmite același efect pentru aspectul abdomenului. Respirația adecvată va ajuta la o talie subțire și un MIEZ ferm.

Respirația diafragmatică și toracică adecvată vă oferă va ajuta, de asemenea, la subțierea curbelor centurii. De activează activitatea mușchiului abdominal transversal în timpul inhalărilor profunde, oxidante și expirațiilor, în timp, rezultatele vor apărea sub forma unei figuri mai frumoase.

Pentru o talie subțire și un CORE ferm cu respirație adecvată

Respirația diafragmatică acționează ca o centură interioară - CORE rămâne ferm și stabil și transmite același efect pentru apariția abdomenului.

Dimpotrivă, dacă doamnele își strâng centurile cu diferite centuri, benzi de cauciuc și ciorapi în efortul de a-și subțire picioarele, sau pentru ca burta să nu pară bombată, rămân strânse nefiresc și își țin aproape respirația, fac un serviciu foarte prost.

Apoi corpul alege imediat respirația superficială a pieptului, în care pieptul iese și mușchii abdominali se slăbesc din ce în ce mai mult.

Și în ceea ce privește sportul în sine, în ciuda rigorii unor tipuri de exerciții, alegeți respirația naturală profundă în loc de respirația prescrisă, în timp ce odată cu expirația vine mișcarea.

Este mai bine să oxigenăm corpul prin respirație relaxată, cum să vă sufocați respectând reguli stricte. Dacă vă țineți respirația, de exemplu atunci când ridicați gantere în genuflexiuni dinamice, doar pentru a îndeplini standardul de a expira în jos și de a inspira în sus, se poate Corpul tău intră cu ușurință într-o stare de datorie de oxigen.

Epuizare, oboseală, migrene și amețeli ele sunt apoi consecințele unor astfel de încercări. De aceea, urmează-ți corpul.

O respirație diafragmatică bună și antrenamentul regulat anterior vă vor susține chiar și în timpul celor mai dificile exerciții mult mai mult decât respirațiile prescrise, dar puțin adânci și expiră.