Dacă ați vizitat regulat wellness-ul înainte de a rămâne gravidă, probabil că nu veți dori să renunțați la acest hobby nici măcar cu burta în creștere. Vă vom sfătui ce activități și în ce formă sunt potrivite viitoarelor mame și pe care ar trebui să le evitați.
Și poate că ieși cu partenerul tău undeva în weekend și trebuie să știi ce poți. Aplaudăm această idee. A te răsfăța într-un sejur de wellness în timp ce aștepți copilul râvnit este o idee minunată. Termenul babymoon este bine cunoscut în străinătate. Cuvântul babymoon în sine se spune că provine din cuvântul luna de miere (luna de miere) și ar trebui să fie o astfel de vacanță doar în perechi. Înainte să ai cea mai mare comoară din lume.
Dar, înainte de a începe, vă rugăm să rețineți că veți găsi reguli generale numai în articol. Fiecare mamă și sarcină sunt individuale, așa că asigurați-vă că vă consultați medicul și că vă ascultați intuiția. Nu suntem responsabili pentru decizia dvs. (nu) de a vizita centrul de wellness. În text, vom presupune că aceasta este o mamă sănătoasă și o sarcină fără probleme.
Înot
Dacă vrei să faci niște sport chiar și în timpul sarcinii, Înotul este una dintre cele mai ideale opțiuni. Are un efect bun asupra mușchilor spatelui, întărind podeaua pelviană și fluxul de sânge către membrele inferioare. Chiar și cu o greutate în creștere și o anumită stângăcie, vă veți simți ușor în apă și nu vă veți strânge articulațiile. De asemenea, puteți face mișcare sau practica respirația adecvată în piscină. Trebuie luate în considerare numai infecțiile (cum ar fi micoza). Este posibil să nu pună în pericol în mod direct copilul, dar poate provoca un risc mai mare de leziuni la naștere. Puteți cumpăra tampoane speciale de protecție în farmacie, potrivite și pentru femeile însărcinate. Nu va trebui să vă faceți griji cu privire la prinderea a ceva în apă în timp ce înotați. Asigurați-vă că apa din piscină este curată și nu foarte caldă - temperatura maxima a corpului tau.
Whirlpool
În cea mai mare parte vei da peste părerea că un jacuzzi nu este potrivit pentru o femeie însărcinată. Motivul principal este temperatura ridicată a apei, care poate stimula uterul sau poate crește riscul de colaps.
Sauna
Datorită temperaturii ridicate, sauna nu este recomandată nici femeilor. Cu toate acestea, dacă într-adevăr nu supraviețuiți fără o saună, încercați să o săriți cel puțin în primul trimestru. Orice activitate care crește temperatura corpului în mod excesiv este potențial periculoasă pentru sănătatea descendenților. Mai ales în primele luni când se dezvoltă corpul și creierul bebelușului. La sauna, acordați atenție alimentării cu lichide, odihniți-vă și relaxați-vă între intrările individuale în saună. Rămâneți doar în saună cât vă place. Maximum 10 minute.
Masaje
Masajul de calitate are un efect foarte bun asupra stării psihice și fizice a unei femei însărcinate. Aproape fiecare mamă suferă de dureri de spate, tulburări de metabolism sau mușchi rigizi. Și un maseur bun îi poate ajuta cu aceste probleme. Dar din nou masajele nu sunt recomandate în primul trimestru sau în timpul sarcinilor cu risc crescut. Masajul unei femei însărcinate este foarte blând. Unele zone sunt omise, iar masajul se face într-o poziție laterală, așezată sau în scaun special. Un masaj la picioare este, de asemenea, minunat, ceea ce poate aduce o ușurare incredibilă unei femei însărcinate.
Babymoon
Este o idee minunată să te delectezi cu un weekend împreună cu partenerul tău înainte de sosirea bebelușului tău. Uitați de grijile și problemele obișnuite, relaxați-vă și bucurați-vă de ultima dată mult timp doar în perechi. Nu trebuie să zbori peste tot în lume din această cauză. În Slovacia veți găsi astăzi o ofertă uriașă de sejururi de wellness (de exemplu, oferind și masaje pentru femeile însărcinate) în poala naturii și munților frumoși slovaci. Vă puteți bucura de all inclusive cu o ofertă nelimitată de bunătăți, plimbări minunate în natură, vă puteți planifica viitorul în timpul unor conversații lungi și vă puteți bucura, de asemenea, de wellness. Puteți înota sau lăsați lângă piscină în șezlongurile/scaunele moi în timp ce partenerul dvs. înoată. În timp ce el este în cada cu hidromasaj, puteți sta lângă el și vă puteți scufunda picioarele până la genunchi în cada cu hidromasaj. În timp ce vă aflați în saună, vă puteți întinde în camera de relaxare/tepidarium, puteți face un pui de somn și puteți asculta muzică relaxantă. Sau vă puteți bucura de un masaj.
Sarcina și sănătatea sunt două lucruri pe care le puteți combina. Fiecare mamă decide singură și își cunoaște starea și copilul. Fiecare femeie are propriul medic care îi va răspunde la toate întrebările și îi va recomanda ce activități de wellness poate desfășura și pe care nu. Sarcina este o perioadă ideală pentru relaxare și timp intens cu un partener. În pereche. Poate fi conceput astfel încât să vă puteți bucura cu adevărat de weekend. Chiar și cu burta în creștere. Și încă un sfat la final. Aveți grijă să nu alunecați pe podeaua umedă de lângă piscină sau în spa. Siguranța dvs. și siguranța bebelușului dvs. sunt întotdeauna pe primul loc.
Îți place acest articol? Îl puteți împărtăși prietenilor.