Veți afla în fiecare ghid pentru un stil de viață sănătos - ar trebui să mâncați pește cel puțin o dată pe săptămână. Ești garantat că iubești somonul.

mâncăm

Somonul este una dintre cele mai populare specii de pești. Pregătirea sa este simplă, are un gust prăjit, prăjit, afumat, chiar crud. Carnea sa este suculentă și fragedă și, deși mai grasă, este încă ușor de digerat. Și beneficiile sale pentru sănătatea dumneavoastră sunt, de asemenea, semnificative. Deci, de ce ar trebui să mănânci somon, dar și pește în general?

Scade colesterolul
Somonul, dar și la pești în general, conține acizi grași nesaturați omega-3, pe care organismul nu îi poate produce de la sine. Acestea beneficiază sistemul vascular și mai ales inima, reducând semnificativ cantitatea de colesterol din sânge, reducând astfel riscul de boli cardiovasculare.

Vei fi mai fericit
Somonul conține o substanță numită L-triptofan, care este importantă pentru producerea de serotonină, „hormonul fericirii”. De asemenea, ajută la prepararea ciocolatei, dar spre deosebire de aceasta, nu te îngrași după ce ai mâncat pește.

Alimentează organismul cu substanțe benefice
Somonul conține proteine ​​și vitaminele A, B și D. Acestea au un efect benefic asupra creierului, ochilor, articulațiilor și sistemului vascular. De asemenea, viitoarele mame ar trebui să se gândească la acest lucru, deoarece obținerea suficientă din aceste vitamine are, de asemenea, un efect semnificativ asupra dezvoltării sănătoase a copilului.

Vă veți îmbunătăți digestia
Deși somonul este un pește mai gras, carnea lui este ușor de digerat, deci nu trebuie să vă faceți griji în privința acestuia atunci când urmați o dietă.

Te vei bucura pur și simplu de el
Somonul este un pește foarte gustos. Pentru a-i păstra carnea frumoasă roz, suculentă și fragedă, nu ar trebui să o încălziți prea mult timp, altfel se va usca.

Ai gust pentru somon? Comanda-l, și până când ți-l aduc, alege unul rețetele noastre!