Faceți plajă în timpul sarcinii sau nu? Aceasta este o dilemă pe care poate orice viitoare mamă o rezolvă vara.

sarcinii

Petrecerea timpului liber în zilele mai calde la soare poate avea un efect foarte pozitiv asupra bunăstării și sănătății interioare. Razele ultraviolete stimulează producția de endorfine, care se numesc hormoni ai fericirii. Sub influența lor, organismul produce și vitamina D, care susține sănătatea și imunitatea oaselor. Totuși, expunerea la soare aduce și efecte negative care pot fi neplăcute pentru sănătatea mamei și a bebelușului din abdomen. Dar asta nu înseamnă că trebuie să dormi acasă pe tot parcursul sarcinii. Nu vă fie teamă să vă bucurați de aerul proaspăt, dar respectați câteva reguli.

Plajă în siguranță în timpul sarcinii

De îndată ce va veni vara, pantaloni scurți, rochii și bluze fără mâneci vor intra în garderobă, dar avem nevoie de ceva soare pentru a arăta bine în ele! Cum să obțineți pielea la umbra unui cappuccino delicat în timpul sarcinii? Este chiar posibil?

Plajele la soare nu sunt, în general, recomandate pe tot parcursul sarcinii, deoarece acest lucru poate deteriora pielea în diferite moduri și poate provoca deshidratarea organismului. Desigur, este foarte important să vă plimbați în timpul sarcinii și să rămâneți în aer curat cât mai des posibil. Într-un moment în care razele soarelui sunt foarte puternice, mai bine stai acasă sau la umbră.

Evitați lumina directă a soarelui între orele 11:00 și 16:00.

Indiferent dacă sunteți gravidă sau nu, expunerea la lumina directă a soarelui crește riscul îmbătrânirii premature a pielii și a melanomului malign (cancer de piele). Activitatea efectului radiației asupra punctelor preexistente care se pot deteriora, precum și asupra semnelor care pot cădea, este de asemenea în creștere.

Luați acid folic

Acidul folic este deosebit de important în primul trimestru; previne dezvoltarea anormală a măduvei spinării și a creierului bebelușului în primele luni de sarcină. Prin urmare, este mai bine să evitați lumina puternică a soarelui și, în plus, să luați acid folic ca supliment alimentar. Amintiți-vă că în timpul sarcinii pielea dvs. este mai predispusă la arsuri și modificări ale pigmentării, în special pe față.

Reacțiile alergice la soare sunt mai frecvente în timpul sarcinii

Sarcina face pielea mai sensibilă și, prin urmare, soarele poate provoca urticarie, transpirații sau modificări ale pigmentării. Starea la umbră previne, în general, urticaria sau erupțiile cutanate. Trebuie să utilizați aceleași măsuri de precauție la soare, indiferent dacă sunteți gravidă sau nu: beți multă apă, aplicați protecție solară cu un filtru și puneți-vă pălăria.

Dacă vă simțiți amețit, bolnav sau obosit, căutați în jurul zonei cu aer condiționat un loc unde să mergeți. Sejururile lungi la soare trebuie evitate.

Îmbrăcămintea și ochelarii de soare oferă, de asemenea, protecție solară

Completați protecțiile solare cu un filtru ridicat, cu îmbrăcăminte adecvată. Îmbrăcămintea respirabilă din bumbac sau in, o pălărie cu bor larg și ochelari de soare vă protejează de soare.

Asigurați-vă că evitați să stați la soare între orele 11:00 și 16:00. Este momentul celei mai puternice expuneri la lumina soarelui, când razele sale pot provoca cele mai multe daune, inclusiv supraîncălzirea, care este foarte periculoasă pentru femeia însărcinată. În a doua stare, temperatura corpului dvs. este deja ridicată. Dacă crește, poate pune în pericol dezvoltarea corectă a copilului și, în cel mai rău caz, poate provoca avort spontan.

Plajele la soare afectează și bebelușul în timpul sarcinii

În timpul plajei, temperatura corpului crește, presiunea crește ușor și corpul pierde apă din cauza transpirației intense. Chiar și oamenii sănătoși și puternici se pot simți obosiți și slabi după câteva ore pe plajă. Deși radiațiile nu pătrund în pielea mamei, sacul amniotic sau lichidul amniotic, expunerea la lumina soarelui are și un efect indirect asupra copilului. Corpul feminin împovărat reacționează mai violent și orice astfel de schimbare afectează copilul.

Principiile principale ale protecției solare pentru viitoarele mame

  • Evitați șederile pe termen lung la căldură, mai ales în cele mai fierbinți momente ale zilei, la prânz. Planificați activități în aer liber pentru dimineața și seara.
  • Bea multă apă pe tot parcursul zilei pentru a preveni deshidratarea.
  • Acoperiți-vă capul cu o pălărie, purtați ochelari de soare și aplicați protecție solară continuu.

Ce altceva te va proteja pe tine și pe copilul tău? Bilanțul contabil, desigur. Veți avea nevoie de ea și mai mult pentru a fi cea mai bună mamă. Incepe acum!

Suferi de probleme de sarcină? Nu ești singur în acestea 12 probleme îi deranjează cel mai mult pe gravide!