conținut scăzut

Înaintea celor care doresc să slăbească, mai ales acută Este o întrebare care poate fi una și ce ar trebui iertat. În cazul în care produsele de origine vegetală sunt mai mult sau mai puțin clare, ar trebui să fie produse de origine animală.

Un produs bun pentru nutriție este curcanul. Carnea ei dietetică este aproape lipsită de grăsimi, deci nu pune în pericol excesul de kilograme. Curcanul cu conținut scăzut de calorii, deficitul de carbohidrați și colesterolul minim îl fac un produs aprobat nu numai în timpul dietelor de slăbit, ci și în timpul dietelor. Carnea de curcan este ușor digerabilă și nu provoacă reacții alergice, de aceea se recomandă utilizarea acesteia pentru femeile însărcinate și care alăptează, copii și din copilărie (ca aliment suplimentar).

Valoarea calorică a curcanului

Se recomandă carne de curcan utilă și cu conținut scăzut de grăsimi. Se folosește în cantități mici în timpul meselor. Conținutul de curcan în mări este mai mic decât în ​​cazul cărnii de porc sau de pui, cu excepția pieptului de pui. Conținutul caloric al cărnii de curcan împreună cu coaja este de aproximativ 200 kcal la 100 g. Conținutul caloric al curcanilor la grătar cu legume va fi de 110 kcal. Conținutul de calorii al cremei fierte depinde de ceea ce a fost preparat cu sau fără piele.

Aproape toată carnea de curcan conține un minim de carbohidrați și grăsimi. Excepțiile sunt pielea și părțile grase ale carcasei. Cele mai multe calorii din curcani provin din proteine.

Cea mai mică cantitate de calorii este sânii de curcan fără sân. Sânul nu are deloc grăsimi, dar conține apă, proteine ​​și substanțe nutritive. Conținutul de calorii al pieptului de curcan este de peste două ori mai mic decât restul curcanilor și este de 84 kcal la 100 g. Aceeași valoare calorică

Și pe sânii fierți.

Conținutul caloric al fileurilor de curcan la 100 de grame variază între 104 și 115 kcal. Dacă fileul este gătit pe grătar, atunci conținutul său caloric va crește la 120 kcal. Și dacă este gătit, obținem toate 130 kcal.

În cazul în care curcanii fac cotleturi dietetice care se învârt ceapă, ouă, ierburi și ierburi aromate și le gătește pentru un cuplu, atunci o cotlet va conține aproximativ 60 kcal. Cotletele prăjite sunt mai calorice și conțin deja 140 kcal.

Produsul dietetic este curcanul prăjit.

Curcanii cu conținut scăzut de calorii și o cantitate mare de proteine ​​vă permit să mâncați carne în timp ce mâncați, să obțineți nutrienții necesari, să nu vă simțiți foame, dar să nu acumulați grăsimi.