Ai dureri de cap, ești obosit și reții apa? Poate aveți acidoză, un organism acidificat. Soluția este schimbarea meniului.

bate

Dacă rinichii și plămânii sunt incapabili să echilibreze pH-ul din organism, vorbim despre acidoză, adică acidifiere a corpului. Acidoza înseamnă aciditate crescută în sânge și în alte țesuturi ale corpului. În acest caz, valoarea pH-ului din sânge scade sub 7,35 (7 - neutru) și corpul este acidificat.

În majoritatea cazurilor, un stil de viață pripit poate fi responsabil pentru acidificarea organismului. Mâncarea în grabă și mestecarea rapidă provoacă o salivare mai mică, ceea ce contribuie în mod normal la dezacidificarea alimentelor consumate. Băuturile gazoase acide (băuturi cola și apă minerală) contribuie, de asemenea, la acidoză.

Valorile pH-ului sănătos în organism variază
Nivelul pH-ului din sânge afectează fiecare celulă din corp. Atunci când expunem celulele la un mediu acid pentru o lungă perioadă de timp, le perturbăm funcționarea corectă, ceea ce poate duce la multe boli grave, cum ar fi varicele, accidentele vasculare cerebrale, diabetul sau infarctul.

Sănătos valorile pH-ului în corp sunt:

  • PH din sânge 7,35 - 7,45
  • Urină pH 4,6 - 8,0
  • Saliva pH 7,0 - 7,5

Puteți verifica aciditatea organismului printr-un examen de laborator sau chiar acasă. Cumpărați hârtii de turnesol la farmacie și măsurați pH-ul din urină. Dacă valoarea este între 4,6 și 8, pH-ul este normal.

Ai un organism acidificat?

Un organism acid este mai puțin rezistent la viruși și bacterii. Corpul încearcă să scape de aciditate în diferite moduri și moduri - una dintre ele este pielea și, prin urmare, pot apărea acnee și alte probleme ale pielii. Un alt mod prin care organismul încearcă să expulzeze aciditatea din corp este rinita și producerea de mucus.

Pentru posibil acidificarea organismului vă va alerta:

  • Durere de cap
  • Insomnie
  • Oboseală
  • Depresie
  • Probleme digestive
  • Probleme ale pielii (ciuperci, eczeme)
  • Inflamația articulațiilor
  • Retentie de apa
  • Dureri musculare

Cum să scapi de acidificare?

Dacă doriți să învingeți acidificarea, va trebui să vă schimbați dieta și să urmați un regim de băut. Evitați mineralele îndulcite și strălucitoare, alcoolul și invers, beți multă apă curată, ceaiuri verzi și din plante, sucuri de fructe sau legume.

Magia meniului în acidificare constă în combinația corectă de alimente care formează acid și alcaline. Formarea alcoolului ar trebui să prevaleze și formarea acidului ar trebui redusă cât mai mult posibil.

Cele mai multe alimente care formează acid Sunt:

  • produse lactate
  • zahăr
  • făină de grâu și produse din acestea
  • carne
  • alcool
  • cafea și ceai negru

Cele mai alcaline alimente:

  • ierburi
  • spanac
  • brocoli
  • suc vegetal
  • muguri
  • migdale
  • alge
  • soia
  • gălbenuş

Completați meniul echilibrat cu mult exercițiu în aer curat și doi litri de apă curată sau ceai de plante.