de la 74,50 € - 84,50 €/pe săptămână

Urmăriți videoclipul: Starter - este un program de o săptămână în care puteți încerca modul în care se potrivește compoziția noastră de alimente. Aici veți înțelege rapid principiul nostru alimentar, compoziția, evaluați gustul sau metoda de livrare. Dacă după o săptămână aflați că v-am îndeplinit așteptările și doriți să vă implicați pe deplin, veți comanda o lună. Vedeți cum este compilat programul: [...]

Descriere

Priveste filmarea:

Incepator - este un program de o săptămână în care puteți încerca modul în care se potrivește compoziția noastră de alimente. Aici veți înțelege rapid principiul nostru alimentar, compoziția, evaluați gustul sau metoda de livrare. Dacă după o săptămână aflați că v-am îndeplinit așteptările și doriți să vă angajați pe deplin, veți comanda o lună.

Vedeți cum este compilat programul:

aflați v-am

Cum se mănâncă înainte de mișcare?

Dieta înainte de mișcare este unul dintre pilonii în câștigarea masei musculare de calitate. Dieta de fitness, ar trebui să fie compus din alimente care conțin în principal o proporție mare de carbohidrați complecși, cu un conținut mai scăzut de proteine ​​și grăsimi. Deosebit de adecvați sunt carbohidrații complecși, care eliberează energie treptat pe tot parcursul antrenamentului.

  • carne de pasăre în combinație cu legume, nu cu garnitura obișnuită
  • smoothie + proteine
  • vită
  • sunca de pasare
  • legume la gratar
  • brânză de vaci, brânză de vaci
  • o mână de nuci, nuci și nuci de Brazilia, caju
  • fulgi de ovăz cu fructe de pădure și nuci
  • cartofi dulci cu legume + ulei
  • iaurt grecesc

Cum să mănânci după mișcare?

Ești confuz și ce acum? Ce combustibil să dai corpului după un antrenament greu? La jumătate de oră după antrenament proteină Și mai târziu banană. Și abia atunci vine mâncare de fitness pilonul principal. Este o parte și mai importantă a câștigării cu succes a masei musculare decât cea pe care o mănânci înainte de antrenament. După antrenament este necesar să vă răsfățați corpul în principal glucide A proteine ​​absorbite rapid. Corpul trebuie să furnizeze energie pentru a crește și a regenera mușchii rupți după exerciții.

  • banane
  • ouă
  • vită
  • leguminoase
  • peste somon
  • nuci
  • cartofi dulci cu legume + ulei
  • pui la grătar, orez, nuci
  • ton
  • susan, chia, in, semințe de floarea soarelui