dejun

Până acum am avut o altă idee despre micul dejun. Chiar dacă nu am luat micul dejun, știam că nu ne descurcăm bine. La urma urmei, micul dejun este probabil cea mai importantă masă a zilei!

Potrivit unui recent studiu american, „adversarii la micul dejun” au mai puține probleme de greutate decât cei care deja „își umplu” stomacul dimineața.

Studiu

Cercetătorii de la Universitatea Columbia din New York au descoperit că persoanelor care iau micul dejun le este greu să-și mențină linia și să se îngrașe mai ușor. Cercetătorii au testat 36 de persoane supraponderale. Participanții au fost împărțiți în trei grupe. Primul grup a consumat fulgi de ovăz la 8.30 pe lună în fiecare dimineață, al doilea grup nu a mâncat fulgi de porumb și al treilea grup nu a mâncat deloc micul dejun.

Rezultatul

Pierderea semnificativă în greutate a fost observată în grupul trei, fără modificări drastice ale greutății în celelalte două grupuri.

Fa ce vrei

Ce inseamna asta? Cei care au luat micul dejun până acum sunt derutați, dimpotrivă, cei care au avut remușcări pentru că nu au mâncat dimineața sunt mulțumiți. Hm. Dacă nu ai chef să iei micul dejun dimineața, nu trebuie să-l forțezi. Cu toate acestea, voi care nu vă puteți imagina dimineața fără micul dejun cu cereale, asigurați-vă că nu renunțați la el! În cele din urmă, studiul nu arată că greutatea indivizilor din primul și al doilea grup s-a schimbat ... Fă-o așa cum te simți și cu siguranță nu vei strica nimic.