viață

Iată motivele pentru care ar trebui să porți adidași și să începi să alergi.

Arzi mai multe calorii

Alergatul este cel mai bun arzător de calorii. Nu crezi? Un fapt interesant din cercetările „Colegiului Medical din Wisconsin”: În sala de gimnastică, arzi, în funcție de intensitatea antrenamentului, de la 500 la 700 de calorii pe oră. Când alergi, este de 700 până la 850 de calorii.

În spatele super-personajului

Alergatul este minunat nu numai pentru arderea caloriilor. Antrenamentul regulat vă va ajuta metabolismul, plus antrenamentul regulat și bine gândit va construi, de asemenea, mușchii, alergarea este bună pentru mușchii feselor și picioarelor, dar și partea superioară a corpului va beneficia.

Alergarea se conectează

Întreabă-l pe prietenul tău dacă vrea să fugă cu tine. Nu numai că este mai distractiv, dar puteți găsi și tempo-ul perfect în perechi. În plus, este și o motivație bună, atunci când ești de acord cu cineva cu privire la antrenament, tot nu vrei să îl schimbi.

Alergarea este ușoară

Singurul lucru esențial de care aveți nevoie sunt adidași. Și apoi poți cumpăra alte lucruri mărunte. Și nici nu trebuie să ai niciun talent special, pentru că toată lumea poate alerga. Puteți doza ritmul în funcție de modul în care vă simțiți.

Alergarea se relaxează

După o zi stresantă, alergarea îți va curăța complet capul. Hormonii stresului, cum ar fi adrenalina sau cortizolul, sunt scoși din sânge. Dacă încercați și sprinturi scurte, hormonii fericirii vă vor curge în sânge.

Alergarea prelungește tinerețea

Alergarea regulată va încetini procesul de îmbătrânire a corpului, așa cum este scris într-un studiu pe care l-au făcut la „Centrul Medical” al Universității Stanford. Circulația sângelui este îmbunătățită și acest fenomen are, de asemenea, un efect pozitiv asupra celulelor din piele.