ochii

Nici tu nu ți-e foame. Dar când mâncarea arată atât de frumoasă. Și acele parfumuri îmbătătoare. Cum să le reziste?

Când mâncăm cu ochii

Oh, pizza pe care ai comandat-o de la un coleg arată atât de delicioasă. Și tu deja salivezi, ea trebuie să mănânce ce face. Ochii vorbesc într-un limbaj clar și creierul trimite semnale: îl vreau ...

Sfat: dacă este posibil, mergeți în altă parte, astfel încât imaginea a ceea ce vedeți să nu vă „forțeze” să mâncați calorii inutile. Gândiți-vă la altceva, de preferință la ceva care nu are nicio legătură cu mâncarea. De exemplu, aveți câteva nuci în stoc pentru a vă ajuta să depășiți o dorință atât de bruscă.

Când ne mâncăm nasul

Din sala de mese de sub birou, se răspândește mirosul delicios al unor mâncăruri. Creierul începe să funcționeze exact ca și când ai mânca cu ochii. Trimite un semnal, corpul începe să producă salivă și vrei să mănânci imediat. Este un semnal perfid care poate determina organismul să consume rapid calorii „goale”.

SFAT: Dacă nu vrei să cazi la astfel de tentații și să opui rezistență la ceea ce te „obligă” să-ți mănânci nasul sau ochii, ar trebui să oferi corpului tău o mâncare echilibrată și sănătoasă la intervale regulate. Nu uitați de apă, care poate fi și un ajutor eficient în această direcție.

Când poftim ceva în mâncare

Dacă mâncați monoton - de obicei mâncați musli de fructe la micul dejun, paste la prânz și salată de pui la cină - corpul tânjește după schimbare. O masă similară de „dor” este asociată și cu o perioadă de dietă atunci când interziceți strict anumite alimente. Și exact ceea ce corpul nu obține, are gust, creierul trimite semnale că tânjește după aceste piese interzise.

SFAT: O astfel de foame nu va avea nicio șansă dacă încercați alimente noi și vă diversificați dieta. Când vine vorba de dietă, chiar și în acest caz, acordați atenție varietății și uitați de interdicțiile stricte de la o zi la alta, astfel încât creierul dvs. vă va deranja în mod constant doar cu anumite dorințe.