Ridică-ți mâna dacă ai luni o seară mare de Merlot pe care scrie „Justifică”: „Dar vinul roșu este bun pentru tine!” Sincer, același lucru.

vinul

Fie că sunteți destul de Wino, care știe diferența dintre tonurile de bază ale Cabernetului și Pinot Noir, fie că vă puteți bucura pur și simplu de un pahar după o zi lungă, puteți da mărturie despre cât de bun este un pahar de vin bun. (Nu este de mirare că grecii antici au exagerat lucrurile bune și se pare că au urmat Mileniul.)

Și probabil ați spus că alegerea vinului roșu în locul albului invită alcoolul pe „Drumul cel mare” în numele sănătății dvs. ̵

Beneficiile vinului roșu

1. Reduce riscul de boli. Vinul roșu conține resveratrol, care este în esență un elixir magic care oferă beneficiilor vinurilor roșii. Este asociat cu un risc mai scăzut de boli de inimă, accident vascular cerebral și demență.

2. Este bine pentru pielea ta. Reservatrolul poate încetini, de asemenea, creșterea bacteriilor care provoacă acnee și poate provoca strălucire pe piele. (Bună, fetelor nopții și o descoperire!)

3. Vă ajută să vă relaxați. Reservatrolul stimulează, de asemenea, eliberarea de proteine ​​PARP-1 sensibile la stres, care activează genele responsabile de repararea ADN-ului și de promovarea longevității. (Dacă preferați materialul verde, luați în considerare acest vin roșu făcut cu THC.)

4. Întărește albul perlat. În timp ce un pahar de vin roșu vă poate face temporar dinții (și limba și buzele) puțin violet, are unele beneficii orale sănătoase. Vinul roșu conține polifenoli, care dovedesc că bacteriile dăunătoare nu se lipesc de dinți.

5. Poate ajuta la digestie. De fapt, toți acești polifenoli sunt foarte greu de digerat. Pare un lucru rău, dar un studiu spaniol a arătat că hrănește bacterii bune în intestin.

6. Vă poate îmbunătăți fertilitatea. Washington University Studio din St. Louis Louis a descoperit că consumul de vin roșu vă poate crește fertilitatea comunicând cu numărul crescut de ouă din rezerva de ouă.

7. Vă poate ajuta să slăbiți. Doar ascultați rezultatele pozitive ale acestor studii: unul de la Washington State University arată că Resveratrolul ajută la transformarea „grăsimii albe” în „grăsimea bej”, care este mai ușor de ars. O altă universitate din Harvard a chestionat 20.000 de femei cu vârsta peste 13 ani și a constatat că cei care beau două pahare de vin pe zi aveau 70% mai puține șanse de a fi supraponderali. În plus, cercetări suplimentare au arătat că resveratrolul vă suprima pofta de mâncare. Bam. (Continuați să citiți: Vinul roșu va scădea?)

8. Acest lucru ar putea crește și mai mult performanța exercițiului. Spune ce ?! Într-adevăr - două studii au arătat că Resveratrolul poate imita activitatea fizică și poate îmbunătăți performanța (vedeți că a fost magic). Cu toate acestea, studiile au fost efectuate la șobolani și nu la oameni. Acestea arată că aveți nevoie de mult mai mult resveratrol decât un pahar de vin pentru al utiliza. Există doar 0,29-1,89 miligrame la 5 fl oz (o porție) într-un pahar de vin roșu, spune Lauren Schmitt, nutriționist înregistrat, antrenor personal certificat și proprietar al Healthy Eating and Training Inc. Aceasta este mult mai mică decât cele 146 de miligrame utilizate în studiu. Asta înseamnă că da, ar trebui să pătrundeți în Syrah înainte de a observa orice îmbunătățire a performanței (iar intoxicația dvs. și o altă mahmureală probabil că o vor distruge oricum).

Captură: Vinul roșu este bun pentru tine, cu adevărat

Pentru a profita de beneficiile vinului roșu, trebuie să beți mult, iar consumul abundent de alcool aduce cu sine o serie de dezavantaje, cum ar fi un risc crescut de cancer mamar, efecte grave asupra sănătății și o probabilitate redusă de a atinge obiectivele de slăbire și atingerea capacității de fitness. Ca să nu mai vorbim de creșterea consumului de alcool (numit și alcoolism) la femeile tinere, iar numărul tinerilor adulți care decedează de boală hepatică și ciroză legată de alcool crește într-un ritm alarmant.

Deci da, vinul roșu are unele beneficii și se bucură de el aici și în detrimentul #balance-ului poate fi sănătos, dar cel mai bine este să te limitezi la un pahar de vin roșu pe zi (deși este o tentație să bei jumătate de sticlă) . În plus, vinul este umplut cu zahăr (obținut din struguri). Puteți alege vin uscat în loc de vin dulce pentru a reduce dulceața, dar controlul servirii este cel mai mare aliat al dvs.

Aaannddd, dacă nu-ți omoară buzele: cercetările triste privind beneficiile vinului roșu pentru sănătate s-au concentrat pe producție, în timp ce un alt studiu a constatat că cea mai sigură cantitate de alcool de consumat este bună. Suspin.

Pe lângă consumul moderat, este important să rețineți obiceiurile dvs. de a bea: iată 5 greșeli obișnuite de vin roșu pe care le-ați putea face, care ar putea transforma acest elixir al vieții în ceva nesănătos. Luați în considerare, de asemenea, beneficiile abuzului total de alcool (sau cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp, à la Dry Ianuarie) pentru a înțelege mai bine cum să utilizați alcoolul în situații sociale, pentru a face față emoțiilor și pentru a vedea cum ar putea fi viața dvs. fără el. chiar dacă vinul roșu este bun pentru tine.