Un metabolism sănătos este baza nu numai a sănătății, ci și a unui aspect slab. S-a demonstrat că metabolismul încetinit, care este adesea asociat cu acidificarea corpului, duce la deteriorarea sănătății, precum și la creșterea în greutate. Ce să mănânci pentru a accelera digestia?

accelerează

S-a demonstrat că aceste șapte alimente cresc metabolismul și ajută la pierderea în greutate. Adăugați-le în dieta dvs. În plus, conțin substanțe nutritive valoroase care ajută la menținerea sănătății ridicate:

Ceai verde praf Matcha

Matcha este în prezent unul dintre cele mai căutate acceleratoare de digestie și arzătoare de grăsimi. Este o versiune praf de ceai verde. Potrivit cunoscutului nutriționist londonez Rick Hay, consumul de câteva căni de ceai verde pe zi crește semnificativ metabolismul.

Nenumărate studii au dovedit-o. Într-un studiu al Universității Penn State din 2014, cercetătorii au descoperit că șoarecii cărora li s-a administrat acest ceai au pierdut mult în greutate și și-au îmbunătățit semnificativ sănătatea.

La 16 săptămâni, greutatea lor a fost redusă cu aproape 30%, iar nivelul zahărului din sânge a fost ajustat.

Yerba Maté

Acest ceai sau supliment nutritiv afectează nivelul de hormoni și zahăr din sânge, astfel încât să regleze apetitul exagerat.

Studiile au arătat că este un remediu adecvat pentru obezitate. Cercetările din 2012 au arătat că această plantă din America de Sud reduce nivelul grăsimilor din sânge, dar și nivelul leptinei, un hormon care semnalează foamea.

Extract de cafea verde

Extractul de arbore de cafea neprăjit, cunoscut sub numele de extract de cafea verde, ajută la oprirea absorbției glucozei din intestin.

Acidul clorogenic, care are efecte pozitive asupra pierderii în greutate, este considerat a fi principalul ingredient activ din acest extract. Cu toate acestea, la prăjirea cafelei, cea mai mare parte a acestui acid dispare, de aceea cafeaua verde este atât de valoroasă, în special extractul din ea.

Piper negru

Acest condiment se numește termogen, ceea ce înseamnă că ajută la încălzirea corpului pentru a arde mai bine grăsimile și, de asemenea, la absorbția altor substanțe nutritive. Cercetările din 2012 au arătat că ardeiul negru are și capacitatea de a bloca formarea de noi celule adipoase.

fasole alba

Fasolea este de obicei asociată cu cele mai bune procese digestive, dar este posibil să nu știți că este capabilă să blocheze absorbția carbohidraților. Potrivit unui studiu din 2010, a fost demonstrat că administrarea extractului de fasole albă cu 15 minute înainte de masă reduce greutatea și volumul taliei.

Sfeclă

Sucul de sfeclă roșie este, de asemenea, consumat de sportivi după exerciții pentru a crește performanța și a construi mușchi. Acest suc, de asemenea, accelerează metabolismul și scade tensiunea arterială.

Cireșe

Acest fruct gustos și frumos a fost subestimat de multe ori în ceea ce privește beneficiile pentru sănătate. Din fericire, studiile au confirmat presupunerea că cireșele și sucul lor ajută la reducerea volumului din jurul abdomenului și la îmbunătățirea digestiei.

Baobab

Superfructul african conține de trei ori mai multă vitamina C decât portocalele. Inutil să spun că această vitamină este importantă pentru frumusețea părului, pielii, unghiilor, dar și pentru imunitate. În plus, ajută la menținerea unui nivel stabil de zahăr din sânge. S-a demonstrat că extractul de fructe de baobab reduce nivelul de amidon și zahăr din sânge.