Am pregătit în mod clar pentru dumneavoastră cât de mult au nevoie copiii dvs. până la vârsta de 12 ani.

știi

Somnul copiilor tăi:

1 - 4 luni: 14 - 15 ore pe zi

Nou-născuții dorm de obicei între orele 15:00 și 18:00 zilnic, dar tiparele lor de somn sunt neregulate. De obicei variază în perioade scurte de la două la patru ore. Copiii prematuri pot dormi mai mult. Nou-născuții nu respectă noaptea și ziua, deoarece nu au încă un ceas biologic intern și modelul lor de somn se formează încă.

4 - 12 luni: 14 - 15 ore pe zi

După șase săptămâni, ritmul copilului începe să se stabilească și anumite tipare încep să apară în somn. Unii copii pot dormi patru până la șase ore consecutive la această vârstă și pot dormi mai mult noaptea decât ziua.

1 - 3 ani: 12 - 14 ore pe zi

În timp ce cincisprezece ore este un ideal real, mulți copii cu vârsta peste unsprezece ani dorm doar douăsprezece ore pe zi. Stabilirea obiceiurilor sănătoase de somn este principalul obiectiv al acestei perioade. Pe măsură ce copilul dumneavoastră se dezvoltă, somnul său devine mai apropiat de cel al unui adult. Copiii cu vârsta de jumătate de an, de obicei, încetează să doarmă de trei ori pe zi și încep să doarmă doar de două ori pe zi. În plus, încep să fie capabili fizic să doarmă toată noaptea. Dimineața fac de obicei un pui de somn în jurul orei nouă și somnul durează aproximativ o oră. Timpul de dormit după-amiaza variază de la copil la copil.

3 - 6 ani: 10 - 12 ore pe zi

Copiii cu vârsta cuprinsă între 18 și 21 de luni încetează de obicei să doarmă de două ori pe zi și trebuie să doarmă doar o dată pe zi. Majoritatea bebelușilor cu vârsta cuprinsă între 21 și 36 de luni trebuie să doarmă o dată pe zi, dar durata somnului lor zilnic variază foarte mult. Poate varia de la o oră la trei ore. Seara de obicei adorm între orele șapte și nouă și se ridică între orele șase și opt.

7 - 12 ani: 10 - 11 ore pe zi

Copiii la această vârstă se duc de obicei la culcare între orele șapte și nouă și se trezesc între orele șase și opt dimineața, la fel ca și copiii mai mici. Dar, în timp ce majoritatea copiilor de trei ani mai trebuie să doarmă în timpul zilei, majoritatea copiilor de cinci ani nu mai au nevoie de el. Durata somnului zilei continuă să se scurteze în timp.