Fă ceva pentru sănătatea ta și mergi la o plimbare prin pădure sau parc. Doar o plimbare de douăzeci de minute în natură va reduce nivelul de stres și vă va întări simțurile!

înot

Un nou studiu publicat în revista Frontiers in Psychology confirmă ceea ce mulți dintre noi știm deja, dar, din păcate, încă nu îl folosim suficient.

Contactul cu natura, numit și „scăldat în pădure”, este cel mai bun remediu natural pentru stres, anxietate și depresie.

„Scăldatul în pădure” își are originea în Japonia, unde se numește shinrin-yoku. Cu toate acestea, are semnificativ mai multe beneficii, mulți vă vor surprinde.

Reduce oboseala mintală

Cei mai mulți dintre noi suferim de suprasolicitare mentală, dar nu știm cum să o descompunem. Ne asumăm o mulțime de responsabilități, încercăm să câștigăm cât mai mulți bani, să fim mari parteneri, părinți și nu este de mirare că „lanternele” noastre se epuizează și apar probleme.

Dacă mergem mai des la pădure, la lac sau la plajă, vom putea să ne reînnoim energia mentală, în plus, frumusețea naturii îmbunătățește memoria pe termen scurt.

Crește creativitatea

Poate ați observat că primiți idei creative, stimuli și chiar veniți cu soluții la situații dificile din ce în ce mai des în aer liber.

Acest lucru se datorează faptului că creierul din mediul natural tinde să se concentreze, să gândească, să viseze și să creeze mai bine. Aceste efecte pozitive durează chiar și atunci când te întorci din plimbare.

Deci, dacă aveți nevoie să rezolvați ceva serios, mergeți la natură, plimbați-vă și natura vă va inspira răspunsul.

Crește senzația de fericire

Contactul direct cu natura, privirea vieții în ea, flori, copaci, păsări, insecte este un antidepresiv uimitor. Fiecare mediu natural crește starea de spirit și stima de sine iar prezența apei sporește și mai mult efectele pozitive asupra fericirii.

Întărește imunitatea

Un studiu internațional a comparat morbiditatea persoanelor care locuiesc într-o zonă urbană fără verdeață și într-o zonă urbană înconjurată de un parc forestier.

Locuitorii zonei de locuit din apropierea parcului forestier aveau un nivel semnificativ mai ridicat de sănătate a inimii și a sistemului digestiv.

Un alt studiu a arătat o vindecare mai rapidă după intervenția chirurgicală dacă pacientul are posibilitatea de a intra în contact cu natura. Imunitatea împotriva bolilor comune virale sau bacteriene crește, de asemenea.

Îmbunătățește vederea ascuțită

Morcovii nu sunt singurul remediu natural care îmbunătățește sănătatea ochilor. Faptul că ne îndepărtăm de computer cel puțin 20 de minute pe zi și ne lăsăm ochii să se bucure de frumusețea naturii va sprijini acuitatea vizuală și relaxarea ochilor.

S-a dovedit ca copiii care petrec mai mult timp în aer liber sunt rareori miopi, ca cele care se mișcă aproape constant în interior.

Crește capacitatea de a face față durerii

A rămâne în natură este o modalitate excelentă de a face față durerii - în afară vei simți durerea mai slabă, iar frumusețea naturii te va ajuta să o depășești.