Un stil de viață sănătos este mai mult decât exerciții fizice regulate și o dietă echilibrată. Un stil de viață sănătos este mai mult despre obiceiuri și menținerea lor. Aceasta include somnul suficient, reducerea stresului și chiar interacțiunea cu ceilalți. Menținerea acestui stil de viață necesită multă răbdare, determinare și iubire de sine.
Dacă ați decis deja să vă schimbați stilul de viață, nu puteți privi exercițiile fizice și schimbările de dietă ca pe un inamic sau ceva ce trebuie să faceți. Așa te plângi și joci în față. Trebuie să încorporezi treptat această schimbare în ziua ta pentru a o face un obicei. În zilele noastre, este mult mai ușor decât crezi.
Să fim sinceri, petrecem mult timp nesănătos pe telefon, tabletă sau alt dispozitiv. Urmărim videoclipuri, răspundem la mesaje și e-mailuri, descărcăm imagini, ne scriem sentimentele pe rețelele sociale ... Atâtea activități. De ce nu îl folosiți în direcția corectă? Smartphone-ul dvs. vă poate fi de mare ajutor în schimbarea stilului dvs. de viață. Îl mai avem cu noi. Tot ce aveți nevoie sunt aplicațiile potrivite pentru a vă face „mini-antrenorul” personal.
CREAȚI-VĂ MENIUL ONLINE
Crearea dietei este una dintre cele mai bune modalități de a slăbi. Nu este nimic nou, așa că o fac mulți oameni. Pe măsură ce scrii, începi să te gândești mai mult la ceea ce ești atunci când observi că este scris. Acest lucru vă face mai ușor să rezistați la unele mese atunci când aflați seara ce ați mâncat în ziua respectivă.
În zilele noastre aveți un avantaj. Nu trebuie să purtați un notebook și un stilou pentru că aveți un telefon. Puteți verifica rapid meniul și puteți adăuga și fotografii (dacă, de exemplu, nu ați avut timp să scrieți).
ÎNSCRIEȚI-VĂ/CREAȚI UN GRUP ONLINE
A avea pe cineva cu care îți împărtășești experiențele, progresele sau chiar eșecurile de slăbit poate ajuta foarte mult. Astfel veți ști că nu sunteți singuri, că alții se confruntă cu același lucru. Vă veți sprijini reciproc și vă veți bucura de succes. La urma urmei, veți avea toți același scop și este minunat. Există multe grupuri axate pe acest lucru.
DESCĂRCAȚI APLICAȚIA
Știați că există mai mult de 10.000 de aplicații pentru persoanele care încearcă să slăbească? Cu ajutorul acestor aplicații, vă puteți menține sistemul slăbit sau rămâne în formă. Dar, înainte de a începe să descărcați toate aplicațiile de stil de viață, citiți această listă.
YOGA ZILNIC
Daily Yoga oferă un plan extins pentru practicarea yoga. Nou-veniții, chiar și cei mai experimentați, se pot bucura de această aplicație, care conține până la 400 de exerciții. Videoclipurile sunt create de instructori profesioniști de yoga care au ani de experiență. Creați-vă rutina de yoga cu această aplicație.
PUNCTUL DIETEI
Această aplicație oferă peste 130 de planuri de slăbit și programe de dietă. Vă poate aminti timpul mesei și vă oferă liste de cumpărături. Desigur, conține date despre numărul de calorii din fiecare masă.
PIERDE-L!
Aceasta este o aplicație cu un plan de slăbire și un contor de calorii. Puteți încărca o fotografie a alimentelor pe care doriți să le consumați sau accesați aplicația, iar aplicația o va identifica. Calculează valorile nutriționale și caloriile.
ARGUS
Această aplicație are 3 din 1. Include un pedometru, un contor de calorii și un program de scădere în greutate. Este una dintre cele mai bune aplicații în domeniul stilului de viață sănătos. Printre altele, datorită acestuia, veți deveni membru al unei imense comunități de fitness social din întreaga lume.
CLUB NIKE + TRAINING
Când vine vorba de sport și fitness, Nike este un lider. Cu această aplicație, vă mențineți în formă cu ajutorul profesioniștilor. Antrenorii și sportivii, sub forma acestei aplicații, oferă ajutor pentru pierderea în greutate. Fiecare exercițiu este însoțit de instrucțiuni și puteți personaliza programul de antrenament. De asemenea, puteți partaja rezultatele cu comunitatea Nike.
LIFESUM
Dacă doriți să creați un program direct pentru dvs., aceasta este aplicația pentru dvs. Datorită datelor dvs. personale, va crea un plan pentru dvs., direct pentru nevoile dvs. Aplicația vă sprijină în crearea unei vieți mai bune.
FITOCRAȚIE
Fitocrația este o aplicație sănătoasă care te motivează și te încurajează să îți atingi obiectivele referitoare la caracterul tău. Aplicația încearcă să vă ajute în domeniul fitnessului și al unui stil de viață mai sănătos. Ajută la aderarea la o rutină de fitness. Este ca un joc, poți debloca treptat niveluri superioare.
FOODUCATE
Acesta nu este doar un contor de calorii. Această aplicație vă ajută să reușiți să pierdeți în greutate și să scăpați de excesul de greutate învățându-vă ce mâncați. Este ca și cum ai avea un consultant alimentar sănătos.
FIT GURUS
Această aplicație oferă o colecție de metode de antrenament pentru fiecare parte a corpului. Vă ajută să ajustați planul de slăbire în funcție de corp și de obiectivele dvs. De asemenea, aveți ocazia să comunicați cu consilierii în timp real, astfel încât să puteți obține un răspuns la întrebarea dvs.
Puteți afla mai multe despre un stil de viață sănătos de la Vlad Zlatoš.