Știm cum să vă accelerăm metabolismul

metabolismul
Metabolizarea rapidă înseamnă mai multă energie arsă și, de asemenea, pierderea în greutate. Mulți oameni doresc să realizeze acest lucru în toate modurile posibile, deoarece îl văd ca fiind cea mai ușoară cale spre caracterul lor de vis. Cu toate acestea, în rândurile următoare veți învăța cum să faceți acest lucru într-un mod sănătos.

Urmați regimul de băut

Sfaturi destul de simple pe care ar trebui să le urmeze toată lumea. Este foarte important să fii suficient hidratat în timpul zilei. Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism a publicat chiar un studiu în care oamenii de știință au venit cu o nouă descoperire. Bea doar o cantitate foarte mică de apă la fiecare zece minute și metabolismul tău va crește cu 30%. În plus, apa ajută la o piele frumoasă.

Încercați mâncăruri picante

Ai de unde alege. În special, bucătăria asiatică conține o multitudine de feluri de mâncare în care cu siguranță chiliul nu este cruțat. Pe lângă ardei iute, nu zgâriți cu ghimbir, scorțișoară sau condimente. Nici nu trebuie să vă faceți griji cu privire la wasabi. După toate aceste elemente, sistemul nervos va începe să funcționeze și metabolismul dvs. va accelera temporar.

Nu neglija micul dejun

Mănâncă repede și mergi la muncă. Poate că toată lumea practică acest lucru. Dar acesta este sfârșitul. Pentru a accelera metabolismul, este esențial să luați micul dejun cinstit și mult timp. Nimeni nu spune că trebuie să te trezești cu cinci ore înainte de a pleca, dar micul dejun merită treizeci de minute.

Se învârte în alcool

Adevărul este că alcoolul accelerează metabolismul, dar într-un mod foarte nesănătos. În timpul petrecerii, creierul tău trece la așa-numitul regim flămând și stomacul tânjește pe cei mai mari purcei. În noaptea de după a treia băutură, efortul de a slăbi este uitat brusc. Dar nu vei lăsa acest demon să te controleze.

Mănâncă mai multe proteine

Dacă doriți să vă accelerați metabolismul, un aport ridicat de proteine ​​este aproape esențial. În plus, proteinele din fiecare masă ajută la construirea masei musculare. Le găsești în pui sau carne de vită, pește, ouă și produse lactate.

Ceai verde Pi

Ceaiul verde este un puternic antioxidant și favorizează arderea grăsimilor. Presupunând că beți două până la patru căni pe zi, puteți arde până la cincizeci de calorii. În plus, consumul de ceai verde este o prevenire împotriva bolilor de inimă și se spune că ajută la reducerea riscului de cancer de piele, plămâni, sân și colon.

Dacă sunteți cu adevărat serioși în ceea ce privește pierderea în greutate, încercați produsele noastre din categorie Pierdere în greutate.