Ai încetat să mănânci castraveți pentru că nu mai poți deschide sticla

Studiile au arătat că forța slabă a mâinilor este asociată cu slăbiciunea legată de vârstă ", spune psihologul Jenny Wilson, specialist în sănătate anti-îmbătrânire. De ce? Indică pierderea mușchilor și a forței. În plus, o aderență slabă poate fi, de asemenea, un indicator al creierului tău Cercetătorii nu sunt încă siguri de mecanism, dar este asociat cu pierderea substanței albe, care este partea creierului responsabilă pentru procesarea eficientă a informațiilor.

studiile

Pierzi părul - și nu doar asta

Căderea părului este un semn bine cunoscut al îmbătrânirii, dar, în mod surprinzător, nu se limitează la capul tău, spune Bindiya Gandhi, MD, expert în integrare și medicină funcțională. Dacă sunteți mai tânăr și observați că părul de pe brațe, picioare sau din alte locuri a devenit puțin subțiat, poate însemna că corpul dumneavoastră îmbătrânește mai repede decât credeți.

Publicitate

Nu puteți ridica în coșul de cumpărături o pungă cu alimente pentru câini de 14 kilograme

Forța musculară este direct legată de câți ani ai, deoarece pierzi masa musculară pe măsură ce îmbătrânești, spune dr. Barry Sears. Cu toate acestea, vă puteți crește puterea și reconstrui o anumită masă musculară ridicând greutăți sau alte exerciții de forță.

Vânătăile durează pentru totdeauna să se vindece

Un semn important și adesea trecut cu vederea al îmbătrânirii premature este că rănile se vindecă mai încet decât obișnuiți. Pielea este cel mai mare organ al tău și are în mod normal o capacitate uimitoare de a se vindeca, așa că, dacă a ta nu se recuperează bine, ceva din sistemele de îmbătrânire internă se înrăutățește cu siguranță.

Publicitate

Ai mai multe riduri decât colegii tăi de liceu

Ridurile și pielea lăsată sunt semne ale îmbătrânirii, iar rata la care le poți obține poate indica faptul că îmbătrânești mai repede decât ar trebui să fii la vârsta ta. Genetica poate juca un rol, dar alegerile stilului de viață sunt un factor major în căderea pielii ridate, spune dr. Constantine George. „Unii se pot încreți mai devreme decât alții din cauza consumului de tutun, a băuturilor excesive la soare, a obiceiurilor alimentare slabe și a consumului de alcool”, explică el. „Acest proces poate fi încetinit prin modificări ale stilului de viață și consumul unei diete bogate în fructe și legume care conțin niveluri ridicate de antioxidanți”.

Căutați motive pentru a nu ieși cu prietenii

„Este un semn mare pentru mine că pacienților nu le pasă atunci când nu le mai place să facă ceea ce au iubit dintotdeauna”, spune chiropracticianul Otto J. Janke. „Adesea afirmă motivul pentru care nu mai sunt distrați de un grup de oameni, sporturi sau abilități pentru care au trăit înainte”. Aspectele mentale și fizice ale corpului nostru sunt strâns legate.