- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, problema mea este că sufăr de insomnie. a început prin despărțirea de un prieten, pentru că nu puteam să dorm. În cele din urmă, insomnia mea a crescut într-o asemenea măsură încât nu mai dorm, deoarece cred că am o problemă cu somnul. Am fost și la un psihiatru, care mi-a dat medicamente pentru anxietate, pe care le iau înainte să mă culc și datorită lor adorm. Dar problema este că nu vreau să fiu dependent de droguri. De aceea am încercat să dorm de câteva ori fără medicamente, dar știam că este atât de important pentru mine încât, bineînțeles, nu am dormit. Am intrat într-un fel de cerc vicios la care mă tot gândesc. De aceea mă gândesc să merg din nou la un psihiatru. Nu știu cum să ies din această problemă, așa că încă mă gândesc la asta. Dacă cineva are o experiență similară, scrie-mi cum ai reușit să ieși din ea. Mulțumesc Maja
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
luciano are dreptate cu efortul de a adormi.nu încercați să adormiți cu putere, ci încercați să adormiți cu ceva.încercați să-l ajutați cu activitatea mentală și concentrându-vă pe diverse lucruri în timpul zilei și înainte de a dormi . ... o carte bună este ok, dar nu prea bună ea nu te lasă să dormi (: și fizică . alergarea este și ea ok . doar tot ce îți stă în putere și vei fi în formă și încearcă sigur ceaiul.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Nu vreau să vă sfătuiesc că fiecare persoană este diferită, așa că vă povestesc despre cazul meu . Știu exact despre ce vorbiți.nu dormi din cauza insomniei.în primul rând este condiționat de un factor extern. . te culci și te gândești la problema/amy . nu adormi . nu mai târziu se automatizează și minți cu faptul că știi că nu scrii, doar minți și ochii tăi deschisi larg . Eu am reușit să depășesc această insomnie pentru o vreme . le place să lucrez pentru o a doua respirație.Este de spus că am adormit în fiecare noapte bună . dar periodic din cauza epuizării și nu sunt sănătoși.nu au nici genul care caută droguri și doctori.să încerce ceaiul unui iubit cu miere . de trei ori pe zi, dar numai după ora patru . sunt trei în timp ce te duci la culcare și ultimul chiar înainte de somn (20 min) . efect în termen de trei zile.dacă nu va fi nevoie de un astfel de vultur, ci de un bun psihic. . Insistați asupra medicamentelor care reglează fiziologia somnului.când evitați să vă scuturați corpul.acest lucru va înceta să funcționeze.exagerează neobișnuit, dar fără somn și cursul său adecvat este foarte periculos! crede-mă .și din cauza iubirii nu-ți face griji funcția ei reală este opusă . parcă ar trebui să fie și tu ești tu și continui
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Ei bine, uneori am avut și probleme cu insomnia, dar am reușit să adorm, m-am trezit noaptea și apoi a plictisit. Înainte de culcare, am luat xanax și asta m-a ajutat să dorm toată noaptea: o).
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Luciano, îți mulțumesc foarte mult pentru contribuția ta.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Înțeleg foarte bine sindromul cercului vicios, l-am experimentat și eu. Odată ce nu am putut suporta și am supradozat somnifere și am ajuns în camera de urgență. Cea mai bună soluție pentru a sparge cercul vicios nu este să încerci să adormi. Găsiți un program noaptea, cum ar fi citirea unei cărți, navigarea pe net sau vizionarea la televizor sau scrierea de povestiri sau poezii. Doar faceți ceva semnificativ, astfel încât să uitați de nevoia de somn. Când o persoană nu doarme una sau două nopți, nu se întâmplă nimic, organismul se va descurca fără probleme. Dacă acest lucru nu ajută, prescrieți un antidepresiv sedativ pentru psihiatrul dumneavoastră. De exemplu, clasicul Trittico. Este un medicament fără dependență care elimină anxietatea și doarme bine după ea. Și poate fi folosit la nesfârșit, fără toleranță.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Seivila1, ca să fiu sincer, încep să mă gândesc tot mai mult la găsirea cuiva. dar aș vrea să rămân singur o vreme. Obișnuiam să merg de la relație la relație, dar apoi unul transferă problemele de la relația veche la cea nouă. Nu știu, dar nu o iau razna. Vom vedea.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
mamă, am încercat să mă enervez sau cum s-a numit și persen forte, dar nu știu o dată mi s-a părut că a ajutat odată nu, a fost diferit și am spus și atunci că nu ar trebui să mă gândesc la orice, doar adorm, dar gândurile nu se opresc au fugit în sus și în jos, unul peste altul și în jur:))) chiar și acum am avut și o săptămână de la două la trei ore înainte să adorm, dar asta e ok, apoi l-am numărat luni întregi. este necesar să găsești un suflet pereche, să te îndrăgostești corespunzător și să te înfățișezi ca un copil;)))
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Sevilia1, aș vrea să întreb dacă a luat și ea vreun medicament în acea perioadă dificilă. și voi încerca să încerc acele basme, care sună destul de interesant;)
Vă mulțumesc foarte mult pentru sfaturi.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Gătiți seara ceai de caprifoi și lavandă, înghițiți melatonina, întunecați cu adevărat camera în care scrieți, astfel încât să existe întuneric și liniște completă și scufundați-vă în liniște și somn. Deși gândurile s-au stins, nici nu le susțin, nici nu luptă împotriva lor și vor pleca singuri.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Cred că trebuie să aștepți perioada în care vei fi mulțumit și fericit, stabilit cu o despărțire și somnul va veni singur, am experimentat și eu, a fost groaznic, când vrei să dormi, dar nu poți, atunci divorțul a venit și când totul s-a sfârșit și a căzut, așa că am adormit în 20 de minute, ceea ce era imposibil până atunci. așa că îmi țin degetele încrucișate că totul este în regulă și că starea va veni;)))