Acum cinci ani, a trebuit să decid dacă fac atletism sau fotbal. În acel moment nu m-am uitat la potențialul meu în ambele sporturi și am ales atletismul doar pentru că eram un joc bun în club. Doar următorii câțiva ani au arătat că a fost decizia corectă.
Când l-am văzut pe Usain Bolt batând recordurile mondiale la 100 și 200 de metri la Berlin în 2009, nu mi-a trecut prin minte că într-o zi vom sprinta cot la cot sau vom începe împreună la aceleași campionate mondiale.
Atunci nu visam la așa ceva și nici nu aveam niciun motiv să fac asta. Pe atunci, eram dedicat exclusiv fotbalului, pe care îl jucam de la șase ani, deși nu excelam în el.
Mi-a lipsit tehnica și nu m-am încadrat în echipa în care au jucat colegii mei. Cu toate acestea, la categoriile mai vechi, echipa noastră nu avea atât de mulți jucători, așa că am jucat mai ales acolo. Și, deși am pierdut deseori mingea, de obicei am reușit să ajung din urmă cu jucătorul adversarului meu și să-l recuperez.
Acolo, la fotbal, mi-am dat seama pentru prima dată că sunt puțin mai rapid decât ceilalți. Tatăl meu, căruia îi place atletismul, a observat-o și el, așa că mi-a sugerat să încerc un sprint. Am fost de acord.
Prima mare cursă, prima mare palmă
Aveam treisprezece ani când am venit prima dată la Sala de Atletism Bratislava Elán și m-am alăturat clubului local ŠK Kryha. În următorii doi ani am făcut atletism de două ori pe săptămână și l-am combinat cu fotbalul, dar când aveam 15 ani, am decis să renunț la fotbal și să mă concentrez exclusiv pe atletism.
În decizia mea, însă, nu am luat în calcul ce sport ar fi mai promițător pentru mine. Am ales atletismul din cauza jocului. Am fost și o echipă bună la fotbal, dar am întâlnit oameni care îmi erau foarte apropiați în atletism, așa că am rămas cu ei. Numai timpul a arătat că a fost decizia corectă.
Deși nu mai aveam rezultate proaste ca student, am început să mă dedic atletismului acum patru ani.
Am început să mă antrenez cu Naďka Bendová cu hotărârea de a mă îmbunătăți, însă chiar primul sezon a fost critic. Cu toate acestea, am provocat-o din propria mea prostie. După antrenament, am sărit cu salturi pe platforma de aterizare pentru farse, provocându-mă să-mi rup meniscul și a trebuit să mă opresc la genunchi. De aceea am stricat tot sezonul și am reușit să ajung la concluzia sa completă. Vara am început la campionatele slovace și am terminat pe locul trei într-o sută. Abia atunci totul a mers în direcția corectă.
Deja în sezonul următor, în 2015, s-a înregistrat o îmbunătățire a performanței și, odată cu aceasta, un loc pentru primul eveniment internațional major - Campionatele Europene pentru juniori.
Deși eram un nou venit pe scena internațională, am mers totuși acolo cu ambiții pentru un rezultat bun. Performanța mea a fost a patra cea mai bună la start și m-am gândit că, cu puțin noroc, ar putea fi suficient pentru o medalie. Ei bine, m-am înșelat. Nu am putut să o fac deloc și primul mare campionat a fost o mare palmă pentru mine. Acolo mi-am dat seama că este necesar să merg la cursă modest, de la etaj, să nu decid dacă va exista sau nu o medalie.
În acest fel, am mers și la Campionatele Europene de sală din acest an. Scopul meu a fost să trec în semifinale și, când am ajuns în finală, am luat-o ca pe un mic miracol. Abia după ce s-a tras ultima lovitură și unul dintre britanicii preferați a stricat startul, mi-a clipit capul, de parcă aș fi terminat pe locul doi. Nici nu știu de ce mi-a trecut prin minte atunci, dar s-a împlinit. Cu toate acestea, nu am avut astfel de gânduri înainte de campionat. Nu m-am bazat deloc pe final.
Situația a fost puțin diferită la Campionatele Europene sub 23. Conform înregistrărilor personale, ar fi trebuit să am o medalie pe ele, dar nu m-am gândit la asta. După cum am scris, știu din experiență că îmi leagă picioarele. Eram și mai fericit cu aurul și argintul. În plus, am reușit să ating limita pentru Cupa Mondială, unde am avansat în semifinale în cursa de 200 de metri.
Ján Volko
Am 20 de ani, m-am născut la Bratislava, unde în prezent studiez în anul 3 la Facultatea de Informatică și Tehnologia Informației STU.
Juc fotbal de șase ani. Am început atletismul când avea 13 ani, sunt dedicat pe deplin acestuia din 2014. Sunt recorder slovac în sprint pe 60, 100, 150 și 200 de metri.
În 2017, am reușit să obțin argint la Campionatele Europene de interior la sprint la 60 m, la Campionatele Europene de vară sub 23 am câștigat sprintul la 200 m și am terminat pe locul doi la 100 m. La Campionatele Mondiale, am fost primul slovac care a ajuns în semifinalele sprintului. Am câștigat bronzul la Universiada mondială de vară din septembrie.
Nu voi fi niciodată ca cel mai bun negru. Nimic
Este dificil să comparăm sprintul european și cel mondial. Sprinterii de elită cu pielea întunecată sunt pur și simplu mai buni și este clar pentru mine că șansele mele de a participa la finala Campionatelor Mondiale sau a Jocurilor Olimpice vor fi minime în viitor. Cu toate acestea, acest lucru nu mă motivează în niciun fel. Din contră.
Fac atletism pentru că îmi place foarte mult și vreau să mă îmbunătățesc. Dacă acest lucru continuă, locația va fi secundară. Mai degrabă, m-ar descuraja dacă nu aș reuși să câștig un punct de sprijin în Slovacia și performanțele mele nu ar fi suficiente pentru a participa în străinătate. Cred că sportul nu m-ar umple atât de mult.
Participarea la Jocurile Olimpice în sine este un vis pentru fiecare atlet și nu este diferită pentru mine. Următoarea mea șansă este la Tokyo în 2020. Ar fi minunat să ajungem acolo.
Cu toate acestea, este necesar să vă calificați pentru campionatul mondial sau pentru olimpiade, în primul rând, ceea ce nu este ușor. Cu toate acestea, dacă confirm performanțele din acest sezon în viitor, ar trebui să pot face acest lucru.
Ján Volko în semifinalele Campionatelor Mondiale de la Londra. Foto - AP
Banii nu au fost niciodată primordiali
Pe lângă sport, școala îmi va ocupa mult din timpul meu, dar până acum reușesc să urmăresc totul. La FIIT, am început al treilea an de licență de patru ani în septembrie.
Deși în Slovacia școala nu poate oferi elevilor un plan de studiu individual, profesorii sunt foarte acomodativi. Acum, de exemplu, mi s-a permis să stabilesc un program care să se potrivească pregătirii mele. În semestru, am o zi liberă de la antrenament luni și voi petrece tot timpul la școală. Marți și miercuri am un decalaj în program în timpul prânzului, pe care îl voi folosi pentru antrenament, iar joi și vineri am timp liber la școală, așa că voi putea să mă antrenez în două etape.
Trebuie să recunosc că, datorită rezultatelor din sezonul actual, ar fi posibil să funcționeze o perioadă și datorită alergării, dar consider că trăirea cu atletismul este extrem de solicitantă pe termen lung. Cu toate acestea, niciodată nu am perceput banii ca o motivație atunci când fac sport. Obișnuiam să văd o oportunitate în atletism să călătoresc în lume și să descopăr țări noi. Nu m-am concentrat niciodată pe câștigurile posibile.
Cu toate acestea, dacă sunt sănătos și am capacitatea de a mă îmbunătăți, aș vrea să concurez mult după școală. În plus, am avantajul că lucrul în spatele unui computer nu este solicitant din punct de vedere fizic și poate fi combinat cu antrenament atletic deplin.
După ce a rulat recordul slovac în sprint pentru 100 m (10,15 s.) Foto - TASR/AP
Spre cinstea și slava lui Dumnezeu
În curse sau antrenamente - reușite sau nereușite - încerc să nu uit că o fac în sărbătoarea lui Dumnezeu și am menționat-o de mai multe ori în declarațiile mele.
Desigur, nu vreau să interpretez cu orice preț un evanghelist și să convertesc oamenii, dar de când eram copil, părinții mei m-au condus la credință și consider că este un lucru corect să mă ajute în viața mea.
Îmi spun că, odată ce am primit talent de la Dumnezeu, este corect să nu-l uit și nu am motive să-mi fie rușine să-l exprim în public.
Apropo de talent, cred că este poate 30, cel mult 40% din succesul total. Dacă cineva are talent și nu vrea să se antreneze sau nu este norocos să antreneze, atunci potențialul său nu va fi împlinit.
Am fost norocos. Îmi înțeleg antrenorul cât mai mult posibil, mă poate înțelege pe deplin, știe exact ce se aplică la mine și are un gust și o pasiune deosebite pentru atletism. Consider că acesta este cel mai important lucru.
În plus, soțul ei m-a ajutat foarte mult la început, care m-a plătit pentru antrenament și concentrare, datorită cărora m-am mutat în performanță. Dacă nu aș avea un astfel de ajutor atunci, nu cred că aș fi ajuns la un astfel de nivel.
Cu antrenorul Naďa Bendová. Foto - TASR
Se spune că am perseverență la cel mai înalt nivel slovac
În cazul meu, cu toate acestea, talentul a jucat cu siguranță un rol. Când eram la teste, experții mi-au spus că, pe lângă viteză, am și parametri de rezistență excelenți. Chiar și undeva la nivelul lui Jozef Repčík, un recorder slovac în cursa de 800 de metri. De aceea mi-au recomandat să încerc să alerg la 400 de metri sau chiar opt sau zece, dar totuși vreau să mă concentrez asupra sprintului.
Sprintul la 100 și 200 de metri rămâne o prioritate. Cu toate acestea, dacă mă opresc la performanța celor două sute în viitor, cu siguranță voi lua în considerare trecerea la cele patru sute.
În prezent, însă, cred că mai am rezerve de îmbunătățit pe cele mai scurte piste. Mai ales în alergarea de 200 de metri, puteți alerga mai mult în antrenament și vă puteți deplasa și în antrenament de forță. Mai am rezerve în tehnica de alergare sau în tehnica de pornire, dar nu cred că mai sunt atât de semnificative.
Unul dintre detaliile care mă pot emoționa este și mâncarea. În acest sens, nu suntem stricți cu antrenorul și nu ajustăm în mod specific dieta. În general, încerc să evit lucrurile prea nesănătoase, dar nu ne concentrăm pe nimic specific. Cu siguranță vom ajunge la asta de-a lungul timpului, dar acum văd mai multe domenii care mă pot înainta mai semnificativ și vreau să mă concentrez asupra acestora. Odată ce simțim că nu poate fi mutat în altă parte, cu siguranță vom pune accent pe dietă. Cu toate acestea, în opinia mea, decide doar asupra detaliilor.
Cu toate acestea, pentru a fi sincer, nu urmăresc punctele individuale de progres posibil și mai degrabă încerc să urmez instrucțiunile de antrenament.
La antrenament în Šamorín. Foto - TASR
Deși unii s-ar putea să nu le pară, antrenamentul la sprinter este extrem de variat. De două ori pe săptămână avem antrenament de forță, dar alte lucruri ocupă mult timp - alergările de tempo, dezvoltarea rezistenței generale, scările, dealurile, reflexiile, multe aruncări de mingi medicinale și altele asemenea. Sprintul clasic, care ar trebui să irite fibrele rapide, este întotdeauna cel puțin o dată pe săptămână, dar este doar o fracțiune din preparatul total. Desigur, când sezonul atinge apogeul, există mai multe sesiuni de antrenament sprint.
În ceea ce privește antrenamentul în sine, eu, ca toți ceilalți, am câteva antrenamente de care nu prea am nevoie și pe care nu le vreau. Cu toate acestea, este clar pentru mine că sunt la fel de necesare ca cele care îmi plac cu adevărat, așa că le neg și încerc să le rezolv.
Nu am observat-o pe Bolta lângă mine
Când vin curse în sine, le experimentez întotdeauna și simt o anumită nervozitate înainte de fiecare start. În calitate de sprinter, trec prin multe mai multe starturi decât, de exemplu, sportivii de rezistență, pentru că alerg deseori două discipline și în cadrul lor începe și semifinale sau finale. Prin urmare, s-ar putea presupune că mă obișnuiesc cu stresul în timpul atâtor starturi, dar acest lucru nu se aplică în cazul meu.
Încălzirea înainte de cursă durează aproximativ o oră și în timpul ei nu poți scăpa de o anumită nervozitate. Cu toate acestea, de îndată ce îngenunchez în blocuri și aștept împușcătura, nervozitatea a dispărut. Toată lumea se concentrează doar pe performanța lor.
Deși am alergat lângă Usain Bolt vara la Ostrava, nici măcar nu am fost conștient de prezența lui în timpul alergării. Sprintul este prea scurt pentru a înregistra astfel de lucruri. Cu toate acestea, în timp, o văd ca pe o experiență extraordinară.
Lângă Usain Bolt la Zlatá tretra din Ostrava. Foto - TASR/AP
Finalele la Campionatele Europene de la Berlin - ar fi minunat
Sunt conștient că așteptările publicului vor fi mai mari după anul de succes al anului 2017 și cu siguranță voi face tot posibilul să le îndeplinesc. Cu toate acestea, nu vreau să permit presiunea. Principalul lucru pentru mine este să fac sport celor dragi, de care îmi pasă cel mai mult.
Cu toate acestea, dacă trebuie să vorbesc despre planuri specifice pentru sezonul viitor, primul său punct culminant va fi Campionatul Mondial de marți în sala de la Birmingham și apoi, în vară, Campionatele Europene de la Berlin. Dacă aș putea ajunge în finală pe ele, ar fi grozav.
Textul a fost creat după un interviu între reporterul Petr Kováč și Ján Volk.
[Alăturați-vă unui grup de Facebook unde puteți dezbate sporturi profesionale, puteți aduce sugestii editoriale sau puteți adresa întrebări editorului. Veți găsi un rezumat al știrilor în fiecare seară.]