Sunt nefericit, am slăbit foarte mult 3 kg la căldură și le am din nou înapoi. Nu pot face față mâncării, sunt șomer, așa că nu-mi permit un nutriționist. Mi-ai da un sfat? La vârsta mea, acel metabolism funcționează deja defectuos. Este greu pentru exerciții fizice din cauza sănătății mele. Aș vrea să mă sfătuiți măcar ce pot și ce nu pot mânca. Mulțumesc pentru toate sfaturile tale.

nefericit

Buna ziua si ce ai mancat? Poti avea un cub de legume congelate.Orez, cartofi si niste carne ieftina. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Bună, ce ai mâncat? Poți avea un cub de legume congelate. Orez, cartofi și puțină carne ieftină. Ia o felie de pâine la micul dejun. Ouă.

Le-am dat totul. Mi-au lipsit doar dulciurile, zahărul decolorat și băuturile dulci. Și am început mai multe mișcări aici. Se schimbă în mod regulat porțiuni și precedente. Plimbări mobile "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline- șablon>

Le-am dat totul. Am lăsat deoparte doar dulciuri, zahăr alb și băuturi dulci. Și mai multă mișcare inclusă aici. Și din moment ce sunt celiac așa că am porumb sau acum am și orez. Mănâncă regulat porții mai mici și bea mai mult. Destul să te miști.și mai multe plimbări vioi

Deci suntem doi și nu știu cum merge "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Deci suntem doi și nu știu cum funcționează

Sk \ u00faste delen \ u00fa stravu "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Încercați o masă divizată

90 de zile dieta noua:) Am mancat atat de frumos si de asemenea sarac . Recomand? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Dieta diferita de 90 de zile:) Am mancat atat de bine pe el si am slabit si eu . Recomand ?

Am pus 16 kg lângă ea. dar. este doar o dietă. Mâncarea trebuie să fie mai variată și mai ales micul dejun. Acestea sunt cele mai importante. Mi-am dat seama. Mai am ceva din asta, dar m-am schimbat foarte mult. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Am pus 16 kg lângă ea. dar. este doar o dietă. Mâncarea trebuie să fie mai variată și mai ales micul dejun. Acestea sunt cele mai importante. Mi-am dat seama ☺. Mai am ceva din asta, dar m-am schimbat foarte mult.

atât de clar, dar am fost la fel de fericit să încep acum cât trebuie:) "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

atat de clar dar am fost la fel de fericit sa incep acum cat aveam nevoie:)

și dacă fac 12 cky noaptea și mănânc o singură dată pentru că nu mai este timp și apoi obosit de muncă cum să împart dieta "," este neaprobat ": fals," reportId ": fals>" inline-template>

si daca fac 12 cky noaptea si mananc o singura data pentru ca nu mai este timp si apoi obosit de munca cum sa impart mancarea

90 de zile este, de asemenea, împărțit mâncarea pentru micul dejun este un fruct întotdeauna și în fiecare zi un alt fel de mâncare pentru prânz și cină, ceea ce este jumătate pentru prânz, dar jumătate. să gătești cu o zi înainte și frate la muncă? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

90 de zile este, de asemenea, împărțit mâncarea pentru micul dejun este un fruct întotdeauna și în fiecare zi un alt fel de mâncare pentru prânz și cină, ceea ce este jumătate pentru prânz, dar jumătate. gatiti cu o zi inainte si va duceti la munca?

a, de asemenea, i olderia am 55 a vaha isla hore "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

și sunt și mai în vârstă, am 55 și greutatea a crescut

Și la 12 nu sunt două pauze? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Și la 12 nu există două pauze?

da, voi avea o gustare mică, dar nu o voi împărți de 5 ori "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

da, sunt pe bicicletă, o să gust o mică gustare, dar nu o voi împărți de 5 ori

Așa că iau micul dejun când mă ridic. Apoi mă apuc de treabă. Și apoi la serviciu. Am mâncat și eu aici 4x "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Așa că iau micul dejun când mă ridic. Apoi mănâncă înainte să te duci la serviciu. Și apoi la serviciu. Am mâncat și eu aici de 4 ori.

Și eu sunt similar în privința asta. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Și eu sunt așa.

Nu știu cum să devin stomacul meu, nu știu după aproximativ o oră sau 2 "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Nu știu cum să-mi iau stomacul cu forța, nu știu vreo oră sau două

Am ajuns și aici și la două ore după ce am ajuns aici nu am reușit "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Am luat și micul dejun și m-am lăsat să nu ajung la două ore după ce m-am ridicat

ok, dar nu voi avea timp pentru a doua masă pentru că plec din casă la ora 5 și vin la șapte și jumătate "," este neaprobat ": fals," raportId ": fals>" inline- șablon>

ok dar nu voi avea timp pentru a doua masa pentru ca ies din casa la ora 5 si vin la sapte si jumatate dimineata

și trag de 7 ani "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

și îl trag de 7 ani

Deci, când călătoriți la serviciu. Și la serviciu ca niciodată "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Deci, pe drumul spre muncă. Și sau la locul de muncă înainte de începerea sichtei

Și sau dați-i jumătate de oră după ce îl ridic. Începeți să utilizați iaurt sau k "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Sau luați micul dejun la o jumătate de oră după ce mă ridic. Începeți cu iaurt sau terci

chiar dacă nu accept stomacul, îl resping "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

chiar dacă nu iau stomacul, îl resping

În fișiere există camere de luat masa, încercați multe dintre ele deja le-ați pierdut "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

În dosare există camere de luat masa, încercați multe dintre ele deja pierdute în greutate

Am 55 de ani și am slăbit 8 kilograme și mai vreau încă 2 până la Crăciun, nu fac mișcare și vă voi spune, toate celelalte sunt doar bunătăți, așa că am fost atât de sigur. când nu mănânc, sunt bolnav. când nu am timp. Pur și simplu am suportat întotdeauna o dietă timp de 3-5 zile.Acum mănânc mai sănătos.și nici nu știu cum merge. și nu este chiar atât de scump. credeți-mă, "isUnapproved": false, "reportId": false> "inline-template>

Am 55 de ani și am slăbit 8 kilograme și încă îmi doresc 2 până la Crăciun, nu fac mișcare și vă voi spune că orice altceva este doar bunătăți, pentru că eram atât de sigur. când nu mănânc, sunt bolnav. când nu am timp. Pur și simplu am suportat întotdeauna o dietă timp de 3-5 zile.Acum mănânc mai sănătos.și nici nu știu cum merge. și nu este chiar atât de scump. crede-mă că poți

Jaru \ u0161ka, ja m \ u00e1m 57r. și aș fi foarte fericit dacă ai putea scrie cel puțin o zi, exact în dreapta. \ u010eakujem "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Jaruška, am un 57r. și aș fi foarte fericit dacă ai scrie cel puțin o zi exact ceea ce ai scris. ei bine, multumesc

jaruska5, aș primi informații despre cum mănânci.

asa ca micul dejun voi lua iaurt alb cu fructe sau fulgi de ovaz, sau iaurt cu fructe cu 5 la suta zahar.paine mica.nu-mi place in Marea Britanie. să tragi cafea și zeu \ u017eial 3 lise de zahăr. al zecelea fruct.și când lucrez și sunt leneș prânz la cutie prânz cafea și iaurt și fructe.la cină fie o supă, fie o mască cu legume.o lingură de orez sau cartofi. și îți voi da un lucru dulce, dar uneori mic. Nu sunt un tip de eșantion, deoarece nu fac mișcare și nu vreau să gătesc la micul dejun . bucurii și carne, în principal pui și carne de vită fără grăsimi "," este neaprobat ": fals," raportId ": fals> "inline-template>

asa ca la micul dejun voi avea iaurt alb cu fructe sau fulgi de ovaz, sau iaurt de fructe cu 5 la suta zahar.paine mica.nu-mi place in Marea Britanie. să tragi cafea și din păcate 3 lise de zahăr. al zecelea fruct.și de când lucrez și mi-e lene să boxez cafeaua de prânz și iaurtul și fructele.la cină fie o supă, fie o mască cu legume.zis de orez sau cartofi. și îți voi da un lucru dulce, dar uneori mic. Nu sunt un tip de probă, pentru că nu fac mișcare și nu vreau să gătesc la micul dejun . bucurii și carne, în special pui și carne de vită fără grăsimi

Ei bine, hai să le punem pentru a pune datele, le înțeleg mai bine decât o fac, dar apropo, au fost o mulțime de lucruri. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Ei bine, voi lăsa fetele să judece, ceea ce înțeleg mai bine decât mine, dar cred că este foarte puțin.

nici măcar când sunt acasă, așa că am prânz carne, legume și cină ușoară. Nu caut "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

nici măcar când sunt acasă, așa că am prânz carne, legume și cină ușoară. Nu mor de foame

jarusko faci noaptea și ziua faci un dosar și micul dejun la 3 și 5 mergi din nou noaptea și stomacul nu este acceptat imediat ce ai așa, te rog, inscripția îmi spune cum să mănânc altfel papam doar piept de pui fără carne și am 84 kg "false", "reportId": false> "inline-template>

jarusko faci noaptea și ziua ai un dosar și micul dejun ai la 3 și 5 te duci noaptea din nou și stomacul nu este acceptat ca vtsanes așa că te rog inscripția spune-mi cum să mănânc altfel papam doar piept de pui fără carne si am 84kg

Nu sunt un bun mentor. dar dacă scrieți noaptea și ziua, încercați să o schimbați ... când primiți un astfel de mic dejun.și continuați ca normal.Cred că dacă veți fi sănătos și veți limita pâinea și pastele și dulciurile ... asta este o sa mearga. Sunt saraca incet.dar dupa x ani merge.Nu mor de foame si ma simt minunat. Nu o fac noaptea. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Nu sunt un bun mentor. dar dacă faci un dosar noaptea și ziua, încearcă să-l schimbi.când primești un astfel de mic dejun.și continuă la fel de normal.Cred că dacă ești sănătos și limitezi pâinea și pastele și dulciurile. asta este va functiona. Sunt saraca incet.dar dupa x ani merge.Nu mor de foame si ma simt minunat. Nu o fac noaptea.

Am practicat timp de 7 ani Știam să slăbesc seara după 6, nu am mai mâncat. Am avut 5 kilograme, tot a fost bine, dar încearcă să faci 12cky și să urmezi o dietă sau capul tău nu se va răsuci la serviciu așteaptă-te să te întinzi pentru că ești epuizat. Trebuie să o fac. Părăsești încet reportId ": false>" inline-template>

Am practicat timp de 7 ani Știam să slăbesc seara după 6 Nu am mai mâncat Aveam 5kg era încă bine, dar încearcă să faci 12cky și să urmezi o dietă sau capul tău nu se va răsuci la locul de muncă și tu doar așteaptă-te să te întinzi pentru că ești epuizat. Trebuie să o fac. Pleci încet

Bine, vă sfătuiesc doar să nu mă condamn, așa că poate și poate veți face ceva "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Ei bine, sfătuiesc doar să nu mă condamn, așa că țineți-vă și poate încercați

Vymyslis "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

. pentru început elimină pâinea și pâinea și pentru perioada umblă sub posibilități și în posibilitatea binelui. fă-o din ochii tăi. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

. pentru început, scăpați de pâine și produse de patiserie și începeți să mergeți peste tot dacă este posibil. face minuni.