Nu numai în cazurile acute, veți fi ușurați când vă luați medicamentul și nu trebuie să fie sub formă de pastilă. Bunicile noastre știau deja ce plantă este potrivită pentru ce, deci de ce să nu continuăm această tradiție și să suprimăm durerea sau să vindecăm cauza în mod natural? În plus, de multe ori această formă de tratament este mai plăcută și mai gustoasă. Desigur, ne referim la o ceașcă gustoasă de ceai!
Aflați cum vă afectează digestia diferite ceaiuri
Ceaiurile de calitate nu trebuie să fie doar o băutură gustoasă pentru serile lungi de toamnă sau iarnă, ci și o parte din trusa de prim ajutor naturală a casei dvs. O pastilă pentru balonare, probleme digestive sau flatulență poate clipi la noi din reclamele TV, dar dacă doriți să vă rezolvați problemele mai natural, ceaiul digestiv este alternativa potrivită.
Ierburile uscate sincer, pe care, în unele cazuri, le puteți gusta cu o linguriță de miere sau cu o picătură de lămâie, vă vor pune stomacul în ordine, fără să vă faceți griji cu privire la substanțele pe care le conțin și dacă aveți riscul de efecte secundare. Combinat cu un stil de viață bun, este un pariu sigur. Ce ceaiuri ar trebui să aveți cu siguranță în sertar sau dulap?
Ceai de mușețel
Când este potrivit: cu diaree, împotriva stomacului deranjat
Ceaiul de mușețel cu miere, dar chiar și fără el, este un balsam pentru stomac. Gustul delicat, aroma dulce și senzația plăcută după fiecare înghițitură sunt, printre altele, rezultatul efectelor relaxante, antiinflamatoare și dezinfectante care vă afectează. Cu ceaiul de mușețel vei obține o serie de efecte pozitive asupra corpului tău și îl vei aprecia chiar dacă suferi de insomnie.
Ceai negru
Când este potrivit: împotriva constipației, în diete
Englezii știu de ce își beau ceaiul la micul dejun după cinci. Nu este doar un mic eveniment social și privilegiul claselor superioare. Pe lângă un gust bogat de pământ, ceaiul negru are și un efect benefic asupra stomacului și digestiei. Poate nu atunci când bei în stil englezesc, cu o picătură de cremă, dar ceaiul negru cald, infuzat corespunzător, va fi ajutorul tău neprețuit în caz de constipație. Acest lucru se datorează conținutului de cofeină, care ajută organismul cu circulația sângelui și dilată vasele de sânge.
Puteți infuza ceai negru în diferite moduri, în funcție de tipul sau metoda de fermentare. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, durata perfuziei nu trebuie să depășească 5 minute. În primele 2 minute de perfuzie, nicotina este eliberată, deci are sens și o scurtă preparare de ceai. Pentru a dezvolta un gust plin de pământ, lăsați ceaiul să se infuzeze timp de 5 minute pentru a elibera taninurile din plante. Temperatura apei ar trebui să varieze de la 89 ° la 99 °, deci este de obicei suficientă pentru a lăsa apa să fiarbă și să stea un minut.
ceai de menta
Când este potrivit: după mâncare excesivă, mese grele, pentru a susține digestia
Ceaiul de mentă ameliorează supraalimentarea, calmează stomacul supărat și favorizează digestia. De asemenea, ameliorează balonarea. Menta relaxează mușchii stomacului, crescând viteza cu care alimentele trec prin stomac.
Pregătiți menta proaspătă sau uscată turnând apă clocotită și infuzând timp de 6-8 minute. În varianta proaspătă, piureurile sunt, de asemenea, potrivite, așa că introduceți-le într-o ceașcă sau recipient acoperit. În caz de ceață, nu folosiți apă clocotită, 80 ° vor fi suficiente pentru maximum 10 minute.
Vă puteți răsfăța cu ceai de mentă în mod regulat, dar pentru tratamentele de vindecare este recomandat să utilizați tratamentul timp de două săptămâni și apoi să luați cel puțin o săptămână de pauză.
Ceai verde
Când este potrivit: îmbunătățirea digestiei de dimineață, consumul regulat, înlocuirea cafelei
Cafeaua nu se potrivește cu fiecare stomac, dar fără o „lovitură” adecvată, unii dintre noi nu pot funcționa. Încercați ceaiul verde, ale cărui efecte stimulante pot înlocui o ceașcă de espresso dacă stomacul vă protestează. Ceaiul verde are și efecte calmante, este plin de antioxidanți și, dacă nu vă place să beți fierbinte, îl puteți răci, adăugați o felie sau o lună de lămâie și completați această băutură revigorantă cu câteva cuburi de gheață.
Ceaiul verde se infuzează la 70 ° până la 90 ° în funcție de specie, cel mai adesea la 70 °. Este bine să fierbeți mai întâi apa și apoi să o lăsați să se răcească la temperatura dorită. Puteți infuza câteva ceaiuri verzi de câteva ori, lăsați-l în apă timp de 3 minute la prima perfuzie și maxim 2 minute la a doua. Majoritatea ceaiurilor verzi, atunci când sunt infuzate corespunzător, au o culoare verde strălucitor și nu sunt tulburi.
Care sunt celelalte opțiuni pentru îmbunătățirea digestiei
Ceaiurile menționate sunt doar o picătură în mare (sau o frunză într-o ceașcă?) Din cantitatea pe care o puteți folosi pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Cu toate acestea, digestia este un proces complex cu care consumul de ceai singur nu te va ajuta, este mai degrabă un supliment.
Problemele digestive sunt adesea cauzate și de stilul de viață slab și de obiceiurile alimentare slabe. Cum vă puteți îmbunătăți în această direcție și, astfel, afecta pozitiv digestia?
Reduceți sau fumați complet
Nicotina, în combinație cu gudronul pe care îl inhalați atunci când fumați, este un semn al fluxului de sânge în corp - chiar și în stomac. Acidul gastric și procesul digestiv în sine au loc în condiții specifice, care sunt afectate de un flux sanguin insuficient. De aceea fumatul excesiv poate agrava digestia. Dacă suferiți de arsuri la stomac frecvente, fumatul este și mai periculos pentru dumneavoastră. Relaxează sfincterul esofagian între stomac și esofag, ceea ce oferă trecerea liberă a acizilor digestivi.
Mănâncă regulat
Grevele foamei sunt din nou la modă, de exemplu sub forma unui post intermitent. În practică, acest lucru înseamnă că mâncați, de exemplu, timp de opt ore pe zi și în restul de 16 ore nu mâncați deloc, beți doar lichide (de exemplu, apă, ceai și băuturi similare cu conținut scăzut de calorii - suc de portocale sau sucurile sunt inadecvate). Acest tip de dietă este utilizat de sportivi cu dietă paelo sau de cei care încearcă să intre în cetoză. O dietă similară poate ajuta un corp sănătos, dar dacă suferiți de probleme cu stomacul, este în mod clar inadecvat.
Nu trebuie să mâncați de 5 ori pe zi, dar asigurați-vă că vă răsfățați cu cele 3 mese obișnuite. Acizii stomacului, deși într-o măsură mai mică, se formează chiar și atunci când stomacul este gol.
Nu ratați supele
La fel cum bei ceai fierbinte, stomacul îți va acoperi supa fierbinte. Are legătură cu fluxul de sânge către pereții stomacului, echilibrarea sucurilor stomacale și „pregătirea” pentru o masă mai mare. Prin urmare, nu ar trebui să omiteți supele la prânz.
Feriți-vă de alimentele picante
Un perete stomacal sănătos este acoperit cu un strat care îl protejează. Când este deranjat de o cantitate excesivă de sucuri de stomac, este mai sensibil la alimentele și aromele puternice. Condimentele, dar și sarea și mai ales ardeiul iute pot provoca condiții foarte dureroase în cazuri mai grave. Oferă-i stomacului timp să se regenereze și încearcă să plantezi alimente puternic condimentate și aromate timp de cel puțin două săptămâni. Adăugați rasca în loc de condimente puternice în mâncare, ceea ce la rândul său îmbunătățește digestia.