Mâncarea excesivă emoțională înseamnă căutarea consolării și evadarea în mâncare într-un moment în care nu mă simt bine. Când cineva mănâncă din punct de vedere emoțional, încearcă să găsească confort și liniște. Să te bucuri de mâncare ca formă de recompensă sau încurajare este normal din când în când; este o parte naturală a vieții. Atunci când este utilizat ca parte a diferitelor strategii de gestionare a emoțiilor și situațiilor, poate fi util. Dar problema apare atunci când este singura strategie pe care o folosim și când se întâmplă atât de regulat încât începem să simțim că nu o avem sub control. Există diferențe cheie între mâncarea excesivă emoțională și mâncarea, deoarece îmi este foame fizic.

emoțională

  • Vine imediat.
  • Ne simțim ca și când ar trebui să fim mulțumiți imediat.
  • Aceasta duce la pofta de o anumită masă, în special una bogată în grăsimi și zahăr.
  • Nu este mulțumit când are stomacul plin.
  • Provoacă sentimente de vinovăție, rușine și neputință.

  • Vine treptat.
  • În esență, nu este nimic acut, urgent.
  • Sunt de dorit diferite tipuri de alimente.
  • El este mulțumit atunci când o persoană mănâncă.
  • Nu provoacă emoții negative.

Învățăm în mod constant lucruri noi despre cauzele alimentației emoționale și a tulburărilor alimentare. Nu există o cauză sau declanșator unic și este probabil o combinație complexă de factori genetici, psihologici, de mediu, sociali și biologici.

Mâncarea excesivă emoțională are, de asemenea, ceva de-a face cu tulburările de alimentație sub forma consumului excesiv. Cu toate acestea, acesta este un diagnostic specific atunci când această formă de consum excesiv apare în mod regulat pe o perioadă lungă de timp și provoacă dificultăți, în timp ce supraalimentarea emoțională descrie tipul de comportament asociat consumului de alimente. Cineva care suferă de o tulburare de alimentație sub forma unei consumări excesive, de asemenea, va consuma adesea o cantitate neobișnuit de mare de mâncare în timpul luptei, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul atunci când mănâncă în mod emoțional.

Ce știm despre mâncarea excesivă emoțională?

În vara anului 2014, a fost realizat un sondaj la nivel național în domeniul supraalimentării emoționale. Scopul acestui sondaj a fost de a afla mai multe despre experiențele personale ale persoanelor care sunt afectate de supraalimentarea emoțională pentru a obține o înțelegere mai profundă a problemei.

Sondajul a fost destinat persoanelor cu vârsta peste 18 ani care mănâncă convulsii, mănâncă excesiv în mod compulsiv, simt probleme alimentare emoționale și sunt obezi sau se luptă cu greutatea lor. Au fost obținute un total de 1017 răspunsuri, iar rezultatele cheie ale acestui sondaj sunt următoarele:

85% dintre respondenți au declarat că au o imagine corporală negativă.

79% au simțit presiunea companiei de a-și reduce greutatea.

Din numărul total de respondenți care și-au vizitat medicul de familie în raport cu greutatea lor, doar 21% au fost întrebați despre sănătatea emoțională.

91% dintre respondenți au spus că vor saluta sprijinul, fie personal, fie online, pentru a-i ajuta cu mâncarea excesivă emoțională.

Semne de supraalimentare emoțională

Semne comportamentale (comportamentale): a mânca în secret, a cumpăra alimente suplimentare, a ascunde alimente, a strângerii sociale și a izolației

Semne psihologice: inițial atunci când mănâncă sentimente de confort, ușurare și evadare, apoi depresie, anxietate, vinovăție, rușine, griji, dezgust

Caracteristici fizice: dureri de stomac, senzație de balonare, greață, piele nesănătoasă, probleme de somn și oboseală, creștere în greutate