O dietă cu orez este o modalitate drastică și unilaterală de a pierde în greutate. Obezitate - supraponderalitatea nu poate fi îndepărtată rapid. Dieta cu orez se bazează pe consumul de orez nedecorticat. La o dietă cu orez, mâncați cinci până la șase porții mai mici de orez pe zi. Nu consumați orez clasic cu bob rotund. Are un indice glicemic ridicat, vei muri de foame rapid după el și vei avea un gust minunat pentru mâncarea dulce, grasă și calorică. În loc să folosiți orez natural pentru o dietă cu orez. Are un indice glicemic mai mic, satisfăcându-vă pentru o perioadă mai lungă de timp. În plus, conține mai multe vitamine și fibre. Primele două zile pe o dietă cu orez sunt foarte grele. Se consumă doar orez pur, fără aromă, fără sare. Dacă perseverați, adăugați treptat legume, fructe, muguri, ciuperci, varză murată, pui dietetic, pește și tofu în dieta dumneavoastră.

dietea

O dietă cu orez este doar un alt mod de a vă deteriora corpul. Te umpli cu orez. Ce se întâmplă? Începi cu adevărat să slăbești. Dar, în realitate, scapi mai întâi de apa din corp și apoi de grăsimea subcutanată. O dietă cu orez nu abordează cauza supraponderalității. Rezultatul dietei cu orez este de aproape 100% efect yo-yo. Tocmai când dieta cu orez nu vă mai distrează, veți reveni la dieta normală anterioară, dieta care v-a condus la obezitate. Și în curând vei fi din nou grasă. Dieta cu orezul s-a încheiat, kilogramele s-au întors. Ți-ai chinuit din nou corpul și ești nemulțumit de eșecul de a slăbi.

De ce o dietă cu orez este o modalitate proastă de a slăbi.

  • Este dieta corect drastică. Aportul zilnic de energie nu depășește 900 kcal. O porție de 50g de orez are doar mai puțin de 180 kcal. Ai văzut cât de puțin este orezul? Se potrivește într-o mână. Deci, o mână de orez de 5 ori pe zi și vei fi slabă. Principala problemă cu consumul unei cantități atât de mici de energie (cantitatea zilnică de calorii depinde de parametrii corpului dumneavoastră - vârstă, înălțime, sex) este aport insuficient de nutrienți pentru organism. Chiar și atunci când consumați o dietă echilibrată, chiar și cu un aport de 900 kcal, este dificil să compilați o dietă nutrițională de înaltă calitate. Unele substanțe trebuie deja livrate organismului sub formă de înlocuitor.
  • Câteva săptămâni de lipsă de substanțe nutritive esențiale pot duce la complicații grave de sănătate. Prin urmare, alegerea unei diete cu orez este un pariu, mai ales la vârstnici.
  • Orezul scurge apa din corp. Acesta este și succesul aparent al tratamentului. Orezul este sărac în sodiu și corpul este deshidratat. Nimeni nu vă va avertiza că deficitul de sodiu este la fel de periculos pentru organism ca excesul acestuia. Cum poate drenajul să beneficieze sau mai degrabă să dăuneze sistemului cardiovascular? Doar povară. Se știe încă din cele mai vechi timpuri că sângele gros nu ne poate face decât să ne facă rău.
  • „Efectele detoxifiante” ale tratamentului sunt interesante. După scurt timp după dieta cu orez, vă simțiți amețit și aveți dureri de cap. S-ar putea să credeți că provine dintr-o rafală de toxine excretate în sânge. Cu toate acestea, opusul este adevărat. Așa se manifestă deficitul de sodiu în organism. În loc să vă îmbunătățiți starea corpului, îl deteriorați grav.
  • Deficitul de sodiu cauzează tulburări de apă, oboseală, dureri de cap, depresie, crampe musculare, afectarea judecății și capacitatea de a gândi clar. Succesul dietei se bazează pe o tulburare a regimului apei din organism. Fără curățare.
  • Procesul digestiv este însoțit de constipație. Mâncarea vă va putrezi în intestin câteva zile și va produce toxine.
  • Dacă urmați o dietă cu orez, este posibil să slăbiți câteva kilograme. Este adevărat, dar ce vă așteaptă și nu vă va lipsi dieta când reveniți la o dietă normală? Corpul tău distrus necesită substanțe nutritive pe care nu i le-ai dat de mult timp. Foamea constantă te obligă să consumi alimente și alimente bogate în calorii. Te îngrași mai repede decât înainte. Vine faimosul efect yo-yo. După finalizarea unei diete cu orez, dieta dvs. revine de obicei la normal.

Apropo de orez, este mai bine să mănânci orez natural. Orezul natural conține mai multe vitamine, deci este recomandat. Cu toate acestea, rețineți că orezul (de asemenea, orezul natural) are o energie semnificativă.

Energie - valori calorice ale tipurilor individuale de orez.

Are 100 de grame de orez aproximativ următoarele valori energetice: