Există multe opțiuni pentru pierderea în greutate în dietetică, dar nu toate pot fi descrise ca fiind sigure. O dietă anorexică populară include chefir cu conținut scăzut de grăsimi, doi litri de apă minerală și un măr pe zi. Această cantitate de calorii nu este suficientă pentru funcționarea normală a corpului, astfel încât o fată își poate afecta cu ușurință sănătatea.

dietă

Ce este o dietă anorexică

Un plan dubios de slăbire este promovat în întreaga lume sub masca unui program eficient de slăbire. Nimfa anorexică permite obținerea rapidă a rezultatelor, dar complicațiile apar adesea după dezvoltarea acesteia. Cu toate acestea, în cazul obezității dureroase, organismul este curățat de toxine din cauza foametei. Nutriționiștii vă sfătuiesc să urmați o dietă anorexică doar în ultimă instanță, fiți atenți. Unii recomandă abandonarea completă a foametei organismului și alegerea unei diete mai hrănitoare.

Ce este acest program? O dietă anorexică este o dietă cu conținut scăzut de calorii, care implică foamete parțială. Dacă vă mențineți cu înțelepciune în meniul slab, puteți pierde până la 7 kg pe săptămână. Cu toate acestea, nu puteți refuza să mâncați alimente pentru o lungă perioadă de timp, deoarece va duce la pierderea masei musculare, părul fragil, unghiile, oboseala, iritabilitatea și chiar depresia. Pentru a evita complicațiile, cel mai bine este să nu încărcați mai mult de o săptămână.

Principiul dietei anorexice

Unele fete supraponderale întreabă cum să devină anorexie. Mai întâi trebuie să aflați la ce se referă acest termen. Anorexia nervoasă este o boală asociată cu pierderea semnificativă în greutate datorită utilizării de calorii scăzute. Starea periculoasă contribuie la apariția tulburărilor mentale, depresiei. Adesea suferă de fete adolescente, dar boala poate apărea la adulți de orice gen și poate duce la deces.

Principiul principal al dietei anorexice este de a lua 5 fotografii din produsul permis la micul dejun, prânz și cină. Drept urmare, organismul primește o cantitate mică de calorii și își cheltuiește propriile resurse. Acest proces duce la pierderea rapidă în greutate, dar există capcane. O schimbare bruscă a dietei are uneori efectul opus: corpul începe să acumuleze grăsimi și să experimenteze șoc. Procesele metabolice pot fi perturbate, pot apărea boli psihologice. Pentru a vă proteja corpul, este mai bine să consultați un medic de familie înainte de a fi de acord cu postul.

Mostră de dietă anorexică

Dieta de slăbit nu este bogată în alegeri. Ce mănâncă femeile anorexice? Una dintre opțiuni este: chefir, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, ouă și 2 litri de apă pe zi. Unii nutriționiști recomandă adăugarea de carne albă, pește și fructe, urmând principiul celor 5 deserturi. Este mai bine să mâncați mai multe salate de legume, care ar trebui aromate cu ulei de măsline. De asemenea, trebuie să beți multă apă minerală - aceasta va ajuta organismul să mențină procesele metabolice și să absoarbă vitaminele. Principalul lucru este să nu depășești limita de 500 - 650 kcal pe zi. Ce alimente și mese pot mânca:

  • Morcovi fierți;
  • lămâie, grapefruit;
  • produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi;
  • supa de pui;
  • legume verzi (varza, telina, broccoli, verdeata);
  • săraci pește, carne.

În timpul procesului de slăbire, puteți lua suplimentar suplimente biologice și vitamine care susțin corpul în timpul postului. Un exemplu de dietă anorexică este următorul:

  1. În fiecare dimineață trebuie să începeți cu 2 pahare de apă minerală fără gaze cu suc de lămâie. Acest lucru accelerează procesul de ardere a grăsimilor.
  2. Puteți mânca doar 30 de minute după ce ați mâncat.
  3. Luni, puteți bea câteva căni de ceai fără zahăr. Băutura ar trebui să fie caldă, dar nu fierbinte. Puteți adăuga lapte degresat. Se recomandă să beți multă apă stagnantă (cel puțin 2,5 litri pe zi).
  4. În alte zile, cu excepția weekend-urilor, meniul ar trebui să fie format din brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, carne gătită, ouă, legume și fructe. Puteți mânca un bol cu ​​supă la prânz. Pentru cină - un pahar de chefir.
  5. Conform dietei, sâmbăta este Postul Mare. Micul dejun include un măr mare, prânz - grapefruit. Puteți bea apă doar pentru cină.
  6. Duminica, este posibil să adăugați o bucată de pâine integrală și brânză tare la dieta stabilită. Pâinea albă nu trebuie consumată. Este mai bine să mâncați niște fructe la prânz.

Avantajele și dezavantajele dietei anorexice

Aderarea la un program strict de scădere în greutate duce la o pierdere rapidă a excesului de greutate. Cu toate acestea, această dietă aparține celei mai dăunătoare categorii, așa că nu vă bazați complet pe ea. Mai întâi trebuie să înțelegeți avantajele și dezavantajele unei diete anorexice. Principalele avantaje:

  • scădere rapidă în greutate;
  • curățarea corpului (dacă urmați sfaturile unui nutriționist);
  • întărirea voinței.

Dieta cu anorexie face mai mult rău decât bine. Nu este de mirare că este considerat unul dintre cele mai periculoase. Dacă vă torturați corpul zilnic timp de 2 săptămâni, pot apărea următoarele consecințe negative:

  • apatie;
  • Iritabilitate;
  • ameţeală;
  • dezorientare mintală;
  • slabiciune musculara;
  • aversiune față de mâncare;
  • digestie, intestine;
  • perturbarea organelor vitale.

Dieta anorexică (apă minerală, măr, brânză de vaci)

Anorexia este cea mai gravă afecțiune patologică a corpului datorită dorinței nesănătoase de a slăbi. Corpul practic nu mai simte foamea, deoarece părțile creierului care sunt responsabile de mâncare sunt pur și simplu blocate pe fundalul unui eșec complet al sistemului imunitar. Atunci când corpul nu primește nutriție din exterior, își consumă propriile grăsimi și apoi țesut muscular, ducând la un rezultat înspăimântător.

Mult așteptata figură „subțire” se transformă într-un schelet acoperit cu piele, fără dinți, păr și cu pierderea parțială a vederii. Este foarte dificil să ieși dintr-o stare de anorexie, dacă nu te oprești la timp și cauți ajutor medical de specialitate, poate să apară moartea.

Esența dietei anorexice:

Dieta anorexică este o dietă dură, caloriile sunt reduse la minimum, dieta este concepută pentru 14 zile, timp în care există o pierdere de 7-8 kilograme.

AVERTIZARE! Dacă există chiar și cea mai mică îndoială că părăsirea dietei va fi nedureroasă, nu puneți în pericol sănătatea. După dietă, 2/3 din kilogramele pierdute vor reveni după revenirea la alimentația normală.

Eșantion de ofertă de dietă anorexică:

Ziua 1: 1,5 litri de apă minerală fără gaz.

Zilele 3, 8, 10 și 14: 1,5 litri de apă minerală fără gaz.

Ziua 4: castron mare de salată de varză, morcovi, ierburi aromate cu floarea soarelui sau ulei de măsline, 2 căni de ceai verde.

Ziua 7: 100 de grame de brânză de vaci fără grăsimi, o ceașcă de chefir, o ceașcă de ceai.

Ziua 11: Salată mare de salată, ierburi și țelină aromate cu ulei de măsline.

Dozele enumerate în meniul zilnic trebuie împărțite în mai multe recepții, ar trebui să părăsiți dieta cu extremă prudență și să introduceți treptat produse lactate acre cu un conținut mediu de grăsimi, legume fierte, pește și vițel. Continuați să beți multe lichide, mai bine decât infuziile din plante.

Comentarii despre dieta anorexică:

Dieta îndoielnică, dar totuși plus anorexică, poate fi considerată o scădere rapidă în greutate.

O contraindicație absolută a unei diete anorexice sunt orice boli cronice care se agravează inevitabil în timpul unei diete stricte. Este necesar nu numai să consultați un terapeut fără tulburări, dar dacă se decide o dietă, atunci pot fi luate și alte complexe de vitamine și minerale cu compoziție crescută. Și este mai bine să vă salvați sănătatea și să alegeți modalități mai sensibile de a vă îmbunătăți silueta.

Dieta anorexică - cum să devii anorexic

Dieta anorexică există în mai multe variante și durata fiecărei variază de la 3 la 50 de zile. Fiecare dintre metode este strictă și necesită o serie de restricții stricte.

Dieta anorexică: beneficii și daune pentru sănătate

Există diete anorexice foarte stricte în rândul femeilor: toate pierd în greutate de la oamenii obișnuiți la modele și actrițe cunoscute. Totul se datorează dorinței de a pierde în greutate într-un timp scurt, dar o astfel de slăbire nu este întotdeauna sigură.

Dieta anorexică: argumente pro și contra

În primul rând, este necesar să subliniem pericolul și deteriorarea dietei anorexice:

  • Cu aceasta, poți deveni anorexie foarte repede. Acest lucru are un efect foarte negativ asupra figurii, dar nu provoacă vătămări minore sănătății: organismul simte o deficiență acută de vitamine și alte substanțe, a căror prezență nu se poate lăuda cu niciun meniu al acestei tehnici;
  • Dieta anorexică pentru începători este cu adevărat eficientă și vă permite să scăpați rapid de supraponderal, dar există un avantaj: după cum știți, pierderea severă în greutate cauzează în majoritatea cazurilor pierderea pielii și apoi o puteți strânge numai atunci când efectuați proceduri speciale, cum ar fi împachetări corp sau chiar salon de ridicare
  • Vitaminele înfometate cauzează îmbătrânirea prematură a pielii și nu trebuie uitate.

Proprietățile pozitive pot fi atribuite numai eficienței ridicate a unei diete anorexice în pierderea în greutate, deoarece vă permite să câștigați o cifră slabă într-un timp foarte scurt...

Cât de mult poți pierde cu anorexia

Pentru a înțelege cât de mult puteți pierde în greutate, trebuie să știți câte calorii din dieta zilnică: oricare dintre ofertele sale este concepută pentru maximum 800 - 1.000 Kcal. Acest indicator este neglijabil, deoarece chiar și o femeie cu un stil de viață sedentar consumă 1800 Kcal pe zi. În doar 1 zi de utilizare a acestei tehnici, puteți slăbi 1 kilogram.

Produsele pentru slăbit variază în diferite variante, dar cele mai utilizate produse sunt:

  • Lapte și lapte;
  • ciocolată;
  • Hrișcă și orez;
  • Băuturi din lapte acru (fără grăsimi);
  • Ceai;
  • Legume si fructe;
  • Pui slab și pește;
  • verdeaţă.

Toate alimentele bogate în calorii și grăsimi sunt interzise: gem, carne prăjită, carne afumată, maioneză, fast-food.

Cum să devii anorexic: dietă, meniuri, reguli, rețete

Reguli pentru anorexie într-un timp scurt:

  • Dacă metodologia specifică prevede o restricție de calorii, aceasta trebuie calculată cu atenție;
  • Trebuie să bei multă apă în fiecare zi - de la 1,5 litri;
  • Toate porțiunile trebuie împărțite în 5-6 părți;
  • În timpul pierderii în greutate, se recomandă să părăsiți activitatea fizică și să vizitați aerul proaspăt des.

Dieta anorexică de 3 zile

Înainte de a utiliza o tehnică mai detaliată sau înainte de descărcare, trebuie să consumați alimente lichide doar trei zile:

  • Kefir, lapte fermentat la cuptor, lapte, bifida;
  • Bulionuri cu conținut scăzut de grăsimi;
  • Apă;
  • Ceai neindulcit;
  • Cacao și Kvass.

Ce mănâncă femeile anorexice: meniu de 500 kcal

Această opțiune este considerată cea mai strictă, deoarece meniul este limitat la 500 Kcal timp de 7-10 zile:

  • La micul dejun bem cafea și mâncăm un măr;
  • Mănâncă o portocală la prânz;
  • Prânzăm cu supă de legume cu fasole și salată de legume;
  • Morcovi rasa la cina (100 g).

Dieta colorată anorexică

Pentru cei care nu riscă să practice varietăți stricte ale acestei diete, există o opțiune mai blândă pentru săptămână:

  • Luni: mâncăm alimente albe, cu excepția ciocolatei;
  • Marți este roșu;
  • Miercuri - verde;
  • Joi - portocaliu;
  • Vinerea este mov;
  • Galben sâmbătă;
  • Duminică bem doar apă minerală.

Dieta cu proteine ​​pentru anorexici

În plus față de proteine, carbohidrații sunt prezenți și trebuie să mănânci timp de 12 zile după cum urmează:

  • Luni: bea 1 litru de chefir;
  • Marți: 6 portocale;
  • Miercuri: 500 g brânză de vaci fără carne;
  • Joi: 500 de grame de caviar de dovlecei;
  • Vineri: 1 kg de mere decojite;
  • Sâmbătă: 100 g de ciocolată caldă neagră;
  • Duminică: 300 g brânză degresată;
  • Ziua 8: 1 litru de suc de roșii și 150 g de salată de legume;
  • Ziua 9: 400 g de carne gătită;
  • Ziua 10: doar salată proaspătă de legume;
  • Ziua 11: Brânză de vaci (500 g);
  • Ziua 12: lavoar de 1 kg.

Dieta avs pentru anorexie

Principala caracteristică a acestei tehnici este o restricție strictă de calorii pentru fiecare zi:

  • 1 și 2 zile: 500 kcal;
  • 3 și 4 zile: 300 și 400;
  • 5 și 6 zile: 100 și 200;
  • 7 și 8 zile: 400 și 500;
  • 9 zile - 500;
  • 10 zile - post;
  • 11 și 12 zile: 150 și 200;
  • 13 și 14 zile: 400 și 350;
  • 15 și 16 zile: 250 și 200;
  • 17 zile - nu mâncați nimic;
  • 18 și 19 zile: 200 și 100;
  • 20 și 21 de zile: post și 300;
  • 22 și 23 de zile: 250 și 200;
  • 24 și 25 de zile: 150 și 100;
  • 26 și 27 de zile: 100 și 200;
  • 28, 29 și 30 de zile: 200, 200 și 300.

Rețete de reducere

Rețetă de supă de fasole:

  • Aduceți la fierbere 2 l de apă;
  • Cartofi, morcovi și ceapă curățați și tăiați felii;
  • Aruncați totul în apă, tocați varza și după 10 minute puneți-o pe fasole;
  • Adăugați verdele cu 5 minute înainte de gătit.

Rețetă pentru salată de legume:

  • Roșii tăiate cubulețe, castraveți și brânză tare;
  • Amesteca.
  • Aduceți 500 g de lapte la fierbere, fierbeți 1 linguriță. ceai
  • După 25 de minute, filtrați frunzele de ceai și beți.

De asemenea, vă recomandăm să citiți articolul Dieta magică.