mere

Sucul este una dintre cele mai bune modalități de a obține cele mai benefice substanțe nutritive din fructe și legume.

În timpul stoarcerii, apa și substanțele solubile în ea sunt separate de pulpă și fibre. Deși fibra este, de asemenea, importantă, în special pentru digestie, uneori poate împiedica consumul mai mare de alimente.

De ce suc

Dacă doriți să obțineți cât mai multe vitamine și minerale pentru corpul dvs. rapid, atunci sucurile sunt modalitatea de a face acest lucru.

Desigur, nu trebuie să arunci toată pulpa, ci să consumi și o parte din ea.

Prin suc, vă puteți reduce semnificativ riscul de cancer, vă puteți întări imunitatea, vă puteți detoxifica corpul de metale grele și alte toxine și, în cele din urmă, prin susținerea metabolismului și pentru a pierde în greutate.

Astăzi vă vom prezenta o combinație de 3 alimente, pe care le recomandăm tuturor. Este extrem de sănătos, gustos și are multe beneficii medicale.

O combinație de sucuri de sfeclă, mere și morcov

De ce tocmai am menționat fructele și legumele?

măreste o sursă bogată de vitamina C, fibre solubile și pectină. Nu conține grăsimi sau colesterol. Ajută la pierderea în greutate, îmbunătățește vederea și alimentează corpul cu energie.

Un morcovare un conținut ridicat de vitamine A, grupele B, C, E și K. Conține și minerale precum seleniu, potasiu, magneziu. De asemenea, este important să menționăm antioxidanții beta-caroten, care reduc riscul de cancer.

Sfeclăalimentează corpul cu potasiu, acid folic, mangan, fier, calciu, precum și vitamina C și A.

Ce poate face o combinație de suc de măr, morcov și sfeclă roșie

Să aruncăm o privire mai atentă asupra beneficiilor acestei combinații pentru sănătate

1. Îmbunătățește sănătatea inimii

Conținutul ridicat de polinutrienți din morcov, cum ar fi luteina, alfa-carotenul și beta-carotenul, vă vor îmbunătăți starea inimii.

Mărul scade perfect colesterolul LDL rău și reglează tensiunea arterială. La rândul său, sfecla roșie va îmbunătăți elasticitatea vaselor de sânge.

2. Îmbunătățește vederea

Aveți adesea ochi uscați, obosiți, roșii sau usturătoare?

După câteva zile de băut această combinație, veți observa o îmbunătățire semnificativă a stării lor în ceea ce privește rezistența și acuitatea vizuală.

3. Îmbunătățește sănătatea femeilor

Acest amestec va ajuta la ameliorarea durerilor menstruale, a crampelor și a altor simptome ale sindromului premenstrual.

În plus, vă va oferi cantitatea de fier necesară pentru refacerea globulelor roșii din sânge. Vei scăpa de oboseală și vei câștiga mai multă energie în timpul zilelor tale.

4. Îmbunătățește calitatea pielii

Proprietățile antiinflamatorii și antibacteriene ale acestui amestec de suc elimină multe inflamații, bacterii și alte microorganisme patogene din organism.

De asemenea, elimină alergiile, care vindecă multe probleme ale pielii și regenerează pielea.

În plus, încetinește îmbătrânirea pielii, îmbunătățește elasticitatea și încetinește formarea ridurilor. Sănătatea și calitatea acestuia vor fi îmbunătățite dramatic.

Cum se pregătește un amestec de sucuri de măr, morcov și sfeclă

Pentru a pregăti această combinație de sucuri veți avea nevoie de aceeași cantitate de morcovi, mere și sfeclă.

Mod de preparare

1. Curățați legumele și fructele și tăiați-le în bucăți mai mici.

2. Puneți bucățile în storcător și faceți-le suc.

3. Dacă nu aveți storcător de fructe, puteți folosi și un blender, apoi adăugați puțină apă pentru a nu fi prea gros.

4. Bea sucul cât mai curând posibil. De asemenea, îl puteți păstra la frigider, dar timp de maximum 6 ore pentru a păstra cât mai multe enzime posibil.

Utilizare

Bea un pahar de suc de 2 până la 3 dcl în fiecare dimineață pe stomacul gol, cu cel puțin 30 de minute înainte de micul dejun. Apoi beți din nou o a doua astfel de cană după-amiaza, la aproximativ 2 ore după masă.

Continuați să îl luați în fiecare zi timp de 1 până la 3 luni până când observați o îmbunătățire dramatică a sănătății dumneavoastră.