Simptome, tratament și consiliere

Mulți dintre noi știm boala „tăiată în cruci”, profesional lumbago, popular „hexensus”. Este adesea denumită a treia cea mai rea durere postpartum și durere de dinți. Este o durere de împușcare la nivelul spatelui inferior care blochează coloana lombară.

coloanei vertebrale

Din punct de vedere medical, mușchii adânci ai spatelui provoacă tăieturi și tensiuni bruște. Cu acest reflex, corpul protejează coloana vertebrală de alte daune. Cu toate acestea, fluxul sanguin este redus și apar dureri de spate. Termenul hexens a luat naștere în secolul al XVI-lea, când strigy (Hexen) și diavolul trebuiau să fie responsabili pentru multe fenomene pe care oamenii nu le puteau explica.

Lumbago și sciatica nu sunt la fel. În timp ce vorbim despre burtă, dacă doare zona inferioară a coloanei lombare, durerea iradiază la picioare în timpul sciaticii.

Simptome

Mișcarea zilnică normală, cum ar fi ridicarea unui obiect cu hiperextensie (care se întinde dincolo de limitele normale) a trunchiului sau îndoirea într-o poziție așezată - o mișcare tabu reală - sau rotația incorectă a coloanei vertebrale poate fi suficientă pentru a provoca o lovitură încrucișată. Durerile lombare acute se stabilesc, în general, între fese și pieptul inferior. Durerea este percepută, în general, ca penetrantă, tragătoare sau înțepătoare. Uneori trec ore sau zile între evenimentul declanșator. În plus, declanșatorul nu este întotdeauna detectabil. Destul de des, sunt „rezumate” mici „atingeri” sau poveri, astfel încât durerea escaladează încet până la lombalgii extrem de neplăcute (lombalgie).

Într-o croială tipică, victima rămâne de obicei într-o poziție rigidă, incomodă. Evită cât mai puțină mișcare posibilă de la sine, nu poate îndoi corpul nedureros înainte sau în poziție verticală: crupul este blocat dureros - „datorită” mușchilor foarte tensionați, adesea întăriți. Unii bolnavi acuti vor gasi o oarecare usurare daca vor reusi sa se intinda pe spate sau solduri si sa-si indoiasca picioarele.

Când să vedeți un medic?

În caz de stare bună altfel din cauza lombalgiei necomplicate, nu este necesar să consultați un medic. Dar este necesar dacă durerea persistă sau dacă este de nesuportat de la început - poate fi necesar să apelați o ambulanță, unele persoane afectate chiar nu știu ce să facă. Dacă nu există nicio îmbunătățire după una sau două săptămâni, medicul va începe pași diagnostici suplimentari dacă se suspectează o cauză gravă. De exemplu. prescrie imagistica prin rezonanță magnetică.

Cu o simplă tăietură în cruci, durerea aproape că dispare. Mai târziu, se oferă exerciții terapeutice pentru a echilibra dezechilibrele musculare și a stabiliza coloana vertebrală. De asemenea, medicul poate prescrie fizioterapie. Un stil de viață favorabil coloanei vertebrale este acum rețeta potrivită.

Terapie și sfaturi

Merită să încercați o poziție în trepte: spatele și capul se întind pe o bază stabilă, nu prea tare, gâtul și crucile sunt susținute de o palmă plată pe palmă cu o creștere largă, cum ar fi un prosop rulat. Genunchiul și piciorul anterior sunt așezate pe o pernă fermă. Înălțimea sa este astfel încât genunchiul formează un unghi aproape drept, adică: coapsele sunt aproximativ perpendiculare și sunt orientate în sus, genunchii și picioarele anterioare sprijinindu-se orizontal pe pernă. Mușchii trunchiului se pot relaxa. Putem lua această poziție treptată după cum este necesar, inițial în liniște de mai multe ori pe zi.

Notă: Acest lucru nu înseamnă că trebuie să ne întindem constant în pat. Între timp, ar trebui să ne deplasăm mai des și să desfășurăm activități normale cât mai mult posibil.

Acțiunea căldurii asupra spatelui inferior poate îmbunătăți circulația sângelui și, astfel, poate contribui la ameliorarea durerii. Sunt potrivite pentru asta plasturi termici A gras. De asemenea, oferă servicii bune termofor A curea de încălzire thermacare. Cu toate acestea, căldura este recomandată numai în măsura în care persoana afectată efectuează unele exerciții în același timp. Pe termen scurt, un simplu analgezic precum paralenul sau ibuprofenul poate ajuta. Citiți cu atenție prospectul și adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului dacă nu sunteți sigur. În circumstanțe normale, coșmarul a dispărut după scurt timp.

Clasicul poate ajuta, de asemenea masaj, pe care însă trebuie să le aplicăm foarte atent.

Cu alte cuvinte: ar trebui să ne angajăm pentru scurt timp inactiv și de îndată ce este posibil să ne mișcăm din nou, desigur să fim atenți la început. Mersul este mai bun decât să stai sau să stai mult timp în picioare. S-a demonstrat că mișcarea duce la o vindecare mai rapidă.

Evitați durerile cronice!

Dușmanii de mișcare ar trebui să fie acum mai prietenoși cu spatele pentru a evita durerile cronice de spate. Aceasta include activitate fizică regulată, evitând tulpina acută a coloanei vertebrale și greutatea normală. Cu siguranță nu este rău să întărești coloana vertebrală și abdomenul cu gimnastică și o postură adecvată.

Locul de muncă ar trebui, desigur, să fie prietenos cu spatele. Pentru pasionații de sport, nu exagerați și încălziți și întindeți mușchii - chiar și pe spate - înainte de fiecare eveniment sportiv. De asemenea, nu este nicio greșeală să înveți cum să faci față stresului pe termen lung.

De tip vitarian

Durerile de spate, ca oricare altele pe care le suferim în timpul vieții noastre, pot fi prevenite. Cel mai bun pentru sport. Cu cât o persoană se mișcă mai mult, cu atât este mai sănătos. Spatele este cel mai plăcut pentru gimnastică și înot.

Articolul nu reprezintă proceduri și opinii medicale sau de altă natură.