Video despre sănătate și medicină: Drenaj Limfatyczny (februarie 2021)
Principalele etape și tipuri de tehnici de auto-masaj utilizate pentru auto-masaj în bolile articulare.
Procedura de auto-masaj constă din trei faze:
- Etapele inițiale - timp de 3-5 minute mișcările rapide, dar ușoare de frecare și frecare pregătesc masajele etapei principale, în timp ce în această zonă pacientul trebuie să aibă o senzație plăcută de căldură;
- efectuați etapa principală completă a tuturor acestor proceduri;
- Faza finală durează mai puțin de 3 minute și se termină zamedlyayuschymysya ușor accident vascular cerebral.
După masajul propriu-zis, dacă starea o permite, se recomandă efectuarea mai multor mișcări pasive și active în articulații: rotație, flexie, extensie, trasee. Acest lucru va contribui la un studiu mai profund al tuturor elementelor articulației și va consolida rezultatele masajului.
Gama de mișcări treptat în fiecare zi ar trebui să crească, dar ar trebui să existe dureri articulare și musculare.
lovituri
Această tehnică se realizează cu una sau ambele mâini, care sunt utilizate la începutul și la sfârșitul procedurii, și trecerea de la un venit la altul.
Direcția principală de mișcare - de la circumferință la centru (la corp) de-a lungul vaselor venoase și limfatice. Mișcarea trebuie să fie moale, netedă, lentă, ușoară.
Netezirea poate include, circulară, spirală, plană, longitudinală și transversală, continuă și intermitentă. De obicei, mângâierea durează aproximativ jumătate din timpul oricărei sesiuni de auto-masaj.
Pactipanie
Frecare sau ppovodyat odnoy dvymya Pyka în principal prin utilizarea Ladon, degete, byhop bolshoho paltsa. Presiunea trebuie să fie uniformă, dar nu prea puternică și ar trebui să schimbe ușor pielea. Măcinarea poate fi circulară, dreaptă, în și împotriva fluxului de sânge.
Notificare
Călduros pentru a ține cu ambele mâini de-a lungul mușchilor, prelucrând profund, departe de frământare mică, comprimată. Dar durerea nu trebuie să fie. Această metodă oferă de obicei cel mai mare efect terapeutic, dar nu poate fi abuzată.
Direcția mișcărilor mâinilor poate fi longitudinală, transversală, spirală și circulară. Când articulația este caldă și masată, membrul trebuie să fie stabil și bine fixat.
Bibpatsiya
Vibrațiile transmisiei masează zona vibrațiilor ritmice.
Această vibrație poate fi continuă, intermitentă, sub formă de șocuri, ascunzând. În funcție de zona obiectivului și masajul poate fi una dintre celelalte metode:
- Potryahyvanye mușchi relaxați (în mod similar bate perne).
- Stop - vibrație intermitentă a matriței, efectuează vârfurile degetelor ușor curbate, coastele palmelor, pumnii. Mușchii membrelor acestui pacient ar trebui să fie relaxați, dar procedura este nedureroasă și trebuie ținută cu ambele mâini (cu masaj la nivelul membrelor inferioare). Pentru a afecta efleurajul țesutului profund ar trebui să fie direcționat perpendicular pe suprafața pielii și să se studieze structura suprafeței - tangentă.
- Rubleniye, pat, cusut, punktyrovanye - este o altă tehnică de percuție frecvent utilizată, durata lor într-o zonă nu trebuie să depășească 10 secunde, acestea ar trebui combinate cu alte tehnici.
Vibrații - masaj primitor foarte obositor, este recomandat să folosiți hardware vibrant, masaj special pentru mâini.
Înainte de propriul curs de masaj, trebuie să consultați un medic sau un maseur.